Open Floor – Ein freier Tanzraum für Bewusstheit und Transformation

Tanzen ist eine universelle Sprache, ein Ausdruck von Lebendigkeit, ein Weg, sich selbst und andere tiefer zu spüren. Open Floor ist eine bewegungsbasierte Meditationspraxis, die genau darauf abzielt: durch Tanz und bewusste Bewegung innere Freiheit zu erfahren, den Körper als Ausdrucksinstrument zu nutzen und emotionale, mentale sowie spirituelle Aspekte in Einklang zu bringen. Doch was genau ist Open Floor, und wie unterscheidet es sich von anderen freien Tanzformen wie 5Rhythmen oder Ecstatic Dance?

Was ist Open Floor?

Open Floor ist eine dynamische Tanz- und Bewegungsmethode, die in den 2010er Jahren von einer Gruppe erfahrener Tanzlehrer*innen ins Leben gerufen wurde, darunter Andrea Juhan, Kathy Altman, Lori Saltzman und Vic Cooper. Ihr Ziel war es, eine flexible und integrative Bewegungspraxis zu entwickeln, die Körper, Geist, Emotionen und das soziale Miteinander gleichwertig einbindet. Dabei nutzt Open Floor Tanz als Medium, um Menschen mit sich selbst und anderen zu verbinden – nicht nur auf der Tanzfläche, sondern auch im Alltag.

Die Praxis basiert auf der Idee, dass Bewegung ein universeller Schlüssel zu persönlichem Wachstum und Bewusstheit ist. Open Floor ist nicht nur eine körperliche Erfahrung, sondern eine Erforschung dessen, was uns bewegt – im wortwörtlichen und übertragenen Sinne. Dabei greift Open Floor auf Erkenntnisse aus der Psychologie, Achtsamkeitspraxis und Neurobiologie zurück, um eine tiefe, ganzheitliche Erfahrung zu ermöglichen.

Unterschiede zu 5Rhythmen und Ecstatic Dance

Obwohl Open Floor Parallelen zu den 5Rhythmen und Ecstatic Dance aufweist, unterscheidet es sich in mehreren Aspekten von diesen freien Tanzformen:

Open Floor vs. 5Rhythmen

5Rhythmen, entwickelt von Gabrielle Roth, basiert auf einer spezifischen Wellenstruktur aus fünf Phasen: Flowing, Staccato, Chaos, Lyrical und Stillness. Jede dieser Phasen repräsentiert eine bestimmte Qualität der Bewegung und einen inneren Zustand. Der Tanz folgt dieser klar definierten Struktur, die eine rhythmische Reise durch verschiedene Energiezustände ermöglicht.

Open Floor hingegen ist weniger stark strukturiert. Es gibt keine festgelegte Abfolge von Rhythmen, sondern ein offenes, anpassungsfähiges Bewegungsfeld. Die Teilnehmer*innen erforschen ihre eigenen Muster, entwickeln neue Bewegungsmöglichkeiten und arbeiten mit bewussten „Movement Resources“ (Bewegungsressourcen) – zentralen Prinzipien, die helfen, sowohl auf der Tanzfläche als auch im Leben flexibel, präsent und authentisch zu sein.

Open Floor vs. Ecstatic Dance

Ecstatic Dance ist eine freiere, oft rituelle Tanzform, die sich besonders durch ihren offenen Charakter und ihre fehlende Anleitung auszeichnet. Während bei den 5Rhythmen und Open Floor oft eine strukturierte Begleitung durch einen Lehrerin stattfindet, gibt es beim Ecstatic Dance in der Regel keine expliziten Anweisungen oder verbale Impulse. Der Fokus liegt auf einer ekstatischen, spontanen Bewegungserfahrung, oft begleitet von einem DJ-Set, das die emotionale Reise unterstützt.

Open Floor hingegen arbeitet gezielt mit bestimmten Bewegungsansätzen und fokussierten Themen. Es gibt bewusste Rahmenbedingungen, die den Tanzprozess leiten, ohne ihn einzuschränken. Das bedeutet, dass sich die Praxis gleichermaßen für tiefgehende Selbsterforschung und therapeutische Prozesse eignet, während Ecstatic Dance oft mehr auf den freien, individuellen Flow abzielt.

Die Schwerpunkte in der Open Floor Praxis

Open Floor ist eine umfassende Bewegungsmeditation, die auf mehreren Ebenen wirkt. Die zentralen Elemente lassen sich in vier Hauptbereiche gliedern:

1. Körperliche Präsenz

Der Körper steht im Mittelpunkt der Praxis. Durch Bewegung wird das Bewusstsein für physische Empfindungen geschärft. Es geht darum, Spannungen zu lösen, Bewegungsfreiheit zu gewinnen und sich mit dem eigenen physischen Dasein tiefer zu verbinden. Dabei werden verschiedene Bewegungsmuster erkundet, die dabei helfen, Blockaden aufzulösen und neue Wege zu entdecken.

2. Emotionale Intelligenz

Bewegung ist ein kraftvolles Mittel, um Emotionen auszudrücken und zu integrieren. Open Floor ermöglicht es, Gefühle bewusst zu erleben und durch den Tanz auszudrücken – sei es Freude, Trauer, Wut oder Dankbarkeit. Indem Emotionen durch den Körper fließen, können sie transformiert und bewusst erfahren werden, anstatt unterdrückt zu werden.

3. Geistige Klarheit

Open Floor integriert Achtsamkeit und Selbstreflexion in die Bewegungspraxis. Es geht nicht nur darum, sich intuitiv zu bewegen, sondern auch darum, bewusst wahrzunehmen, welche Gedanken, Muster und Glaubenssätze das eigene Erleben beeinflussen. Dieser bewusste Zugang ermöglicht tiefere Einsichten und unterstützt persönliche Entwicklungsprozesse.

4. Soziale Verbindung

Ein zentraler Aspekt von Open Floor ist das Miteinander. Während viele freie Tanzpraktiken stark auf die individuelle Erfahrung fokussiert sind, betont Open Floor die Balance zwischen Selbstbegegnung und Verbindung mit anderen. Es geht um das bewusste Erforschen von Nähe und Distanz, das Einlassen auf Begegnungen und die Wahrnehmung von zwischenmenschlicher Dynamik.

Ablauf einer Open Floor Session

Eine typische Open Floor Session beginnt mit einer sanften Aufwärmphase, um den Körper zu aktivieren und sich mit der eigenen Bewegungssprache vertraut zu machen. Anschließend werden verschiedene Bewegungsimpulse oder thematische Schwerpunkte eingeführt, die als Inspiration dienen. Dabei gibt es sowohl freie Tanzphasen als auch bewusst angeleitete Elemente, die die Verbindung zwischen Körper, Geist und Emotionen fördern. Zum Abschluss folgt eine Integrationsphase, in der die Erfahrungen reflektiert und bewusst nachgespürt werden.

Ausbildung zum Open Floor Lehrer

Die Ausbildung zum Open Floor Lehrer ist ein intensiver, mehrjähriger Prozess, der Theorie und Praxis vereint. Neben der eigenen Tanzpraxis erlernen die Teilnehmenden psychologische und körperbasierte Ansätze, um Menschen sicher durch Bewegungsprozesse zu begleiten. Die Ausbildung umfasst Module zu Achtsamkeit, Gruppendynamik, Trauma-Sensibilität und kreativer Bewegungsforschung. Nach erfolgreichem Abschluss können zertifizierte Lehrer*innen eigene Kurse und Workshops leiten.

Organisation und weltweite Gemeinschaft

Open Floor ist eine international organisierte Bewegung mit einem Netzwerk von Lehrer*innen und Praktizierenden auf der ganzen Welt. Die Open Floor International Organisation unterstützt Lehrende durch Weiterbildungen, Ressourcen und ein globales Netzwerk. Kurse, Workshops und Retreats werden in verschiedenen Ländern angeboten, sodass die Praxis für eine breite Öffentlichkeit zugänglich ist.

Fazit: Ein Raum für Entfaltung

Open Floor ist mehr als eine Tanzmethode – es ist eine Praxis für ganzheitliches Wachstum und Bewusstwerdung. Es verbindet körperliche Bewegung mit emotionaler und geistiger Reflexion und ermöglicht eine tiefe Erfahrung von Freiheit und Verbundenheit. Im Vergleich zu den 5Rhythmen und Ecstatic Dance bietet Open Floor eine flexible, aber dennoch strukturierte Herangehensweise, die sowohl persönliche als auch soziale Aspekte gleichermaßen berücksichtigt. Wer eine Tanzpraxis sucht, die Körper, Emotionen, Geist und Gemeinschaft in Einklang bringt, findet in Open Floor einen offenen, unterstützenden Raum für Entfaltung und Transformation.