SOMATIC YOGA 50+ SommerSonnWende Retreat | Bad Hofgastein

50+ & Somatic Yoga Retreat

YOGA RETREAT für Personen ab der Lebensmitte 

oder jene, die sanftes SOMATIC YOGA bevorzugen

w/ Annemarie Lombard Puntschart @ Alpenhaus Gastein

und wer noch eine Nacht verlängern möchte und mit Annemarie eine 

SOMATIC HEALING & holistic body WISDOM Session buchen möchte

einfach bei Annemarie anfragen

Zielgruppe: Personen ab der Lebensmitte oder jene, die sanftes Yoga bevorzugen.

Eine 90-Minuten-Einheit umfasst zum Beispiel* Theorie aus dem Kulturraum des Yogas oder auch medizinische Themen* Lockerungsübungen gegen Verspannungen, Gelenke mobilisieren* Wald- oder Sonnengruß bereitet die Muskeln auf die Körperübungen vor* Asanas/Sanfte Körperübungen für mehr Beweglichkeit, regen Herz-Kreislauf und Stoffwechsel an, gegen Muskelschwund und Osteoporose* Atemübungen: in Balance kommen, Ruhe finden, Energie tanken, wieder richtig durchatmen* Progressive Muskelentspannung, Tiefenentspannung, Phantasiereise & Yoga NIDRA um alltäglichen Sorgen loszulassen und zu entspannen* Mentales Training (wie Auto-Suggestion): Quelle von Kraft und positivem Denken, Selbstbewusstsein und Sicherheit

Hilfsmittel wie Sessel, Kissen, Decken, Gurte und Blöcke werden verwendet und sind vorhanden. 

Bei Beschwerden bitte die Teilnahme vorher mit dem Arzt abklären.

22. – 25. Od 26. JUNE 2024

Sonntagindividuelle Anreise | Check In ab 15 Uhr16.30 Uhr: YOGA NIDRA & SOUND JOURNEY19 Uhr: Abendessen21 Uhr: WELCOME CIRCLE

Montag:7.30 Uhr: Morgen Meditation & Pranayama (Atemübungen)8.30 Uhr: gentle MORNING YOGA FLOWanschließend Frühstücksbuffet bis 11 Uhr13:00 Uhr: 7 SACRED DIRECTIONS Wanderung (optional)16:30 Uhr:  SOMATIC YOGA – Entdecken, Verbinden, Bewegen

– Sei Deine Lebensenergie -18:00 Uhr: Abendessen20.00 Uhr: Nadabrahma MEDITATION

Dienstag7.30 Uhr: Morgen Meditation & Pranayama (Atemübungen)8.30 Uhr: gentle MORNING YOGA FLOWanschließend Frühstücksbuffet bis 11 Uhr13:00 Uhr: gemeinsames Journaling & Mantra in Nature (optional)

16:30 Uhr:  YIN YOGA & SOUND

18:00 Uhr: Abendessen20.00 Uhr: Ecstatic Dance oder Dynamische Kundalini Meditation

 Mittwoch7.30 Uhr: gentle MORNING YOGA FLOW8.30 Uhr: CLOSING CIRCLEanschließend Frühstücksbuffet bis 11 Uhr

Check out bis 12:00 | individuelle Abreise

• ABENDESSEN | FRÜHSTÜCK:  gemeinsam oder du für dich, wenn du deinen Rückzug für dich möchtest.

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