Yoga NIDRA – eine Wochenend Reise ins bewusste Ruhen | auch als 25 Std. Teacher Training

March 20 – March 22, 2026

Friday 13:00 – 17:00 (30 min Break) 13:00 – 15:00 & 15:30 –  17:00

Saturday 10:00 – 16:30 (1 Hour Break)

Sunday 10:00 – 17:00 (1 Hour Break)

10:00 – 12:30 13:00 – 15:00 15:30 – 16:30/17:00

Verankert in alten yogischen Traditionen, ist Yoga Nidra – oft als „yogischer Schlaf“ bezeichnet – eine tief transformierende Praxis, die Praktizierende in einen Zustand von bewusster, tiefer Ruhe führt. Ursprünglich als meditative Technik entwickelt, um innere Stille und Weisheit zu erfahren, hat sich Yoga Nidra zu einer weit verbreiteten Heilkraft entwickelt, geschätzt für die Fähigkeit, in unserer schnelllebigen Welt Gleichgewicht und Frieden wiederherzustellen. Diese Ausbildung und Immersion lädt dich ein, für drei Tage in die zeitlose Essenz von Yoga Nidra einzutauchen und ihre uralten Wurzeln mit modernen Erkenntnissen zu verbinden – ein Erlebnis von Einheit, Ruhe und Wiederverbindung mit Herz und Seele, sowohl für Yogalehrer*innen als auch für alle, die die heilsame Kraft dieser Praxis erfahren möchten.

Für wen ist diese Ausbildung geeignet:

Diese Ausbildung richtet sich an Yogalehrerinnen, angehende Lehrerinnen und Yoga Nidra Enthusiast*innen und bietet ein tiefes Eintauchen in die Kunst, Yoga Nidra anzuleiten. Ob du dein Unterrichtsrepertoire erweitern oder einfach selbst tief in diese heilende Praxis eintauchen möchtest – dieser Kurs & Vertiefungs Wochenende vermittelt dir das Wissen, die Fähigkeiten und das Selbstvertrauen, Yoga Nidra mit anderen zu teilen oder deine eigene Praxis zu vertiefen.

Diese Ausbildung befähigt dich, das Geschenk von Yoga Nidra sicher weiterzugeben, damit deine Schüler*innen tiefste Ruhe erfahren und die Freude, sich mit ihrem ganzen Selbst zu verbinden, erleben können.

Gemeinsam werden wir erforschen, wie Yoga Nidra das Herz öffnet, um die Welt mit kindlicher Neugier und Liebe zu empfangen.

In dieser 25-stündigen Ausbildung & Immersion, geleitet von Annemarie Lombard Puntschart, wirst du die einzigartige Praxis von Yoga Nidra kennenlernen, die Kunst des Anleitens anderer erlernen und verstehen, wie diese Praxis des „bewussten Schlafs“ die Ganzheit und Weite unseres wahren Seins wiederherstellt.

Savasana, oft als die wichtigste Yoga-Haltung bezeichnet, ist eine erholsame Position, die tiefe Entspannung und Erleichterung bringt. Studien zeigen, dass Savasana das zentrale Nervensystem beruhigt, Blutdruck, Angstzustände und Stress reduziert, Müdigkeit und Spannungen löst und den Schlaf verbessert. Yoga Nidra, eine meditative Reise, die vollständig in Savasana praktiziert wird, erweitert diese Vorteile, indem wir Körper, Geist und Seele tief entspannen können.

Yoga Nidra lädt uns ein, die Welt in ihrer reinen Form zu erleben – ohne Urteil, so wie wir als Kinder jede Erfahrung als Teil der grenzenlosen Essenz der Schöpfung wahrgenommen haben. Diese Praxis erinnert uns an die Weite des Seins und an die Freiheit, die aus der Rückkehr zu dieser ursprünglichen Quelle von Liebe, Frieden und Einheit entsteht.

Dies ist eine 25-stündige Yoga Alliance zertifizierte Ausbildung, die auf die Weiterbildung bei Yoga Alliance International (YACEP) angerechnet wird.

Inhalte der Ausbildung:

Einführung in Yoga Nidra

·       Die transformative Kraft von Savasana und Yoga Nidra

·       Wie die Praxis körperliche und emotionale Entspannung fördert

Yoga Nidra anleiten

·       Schritt-für-Schritt-Anleitung zum Leiten einer Yoga Nidra Sitzung

·       Die eigene Stimme und den eigenen Rhythmus beim Unterrichten finden

·       Authentische Verbindung mit Schüler*innen

Vorteile von Yoga Nidra

·       Physiologische und psychologische Effekte

·       Techniken zur Stressreduktion und Förderung tiefer Ruhe

Intentionen & Visualisierung

·       Die Kraft von Sankalpa (Intentionen) und geführten Visualisierungen entdecken

·       Kreativität und emotionale Freisetzung durch die Praxis anregen

Zusätzlich enthalten:

·       Live-Sessions: 16 Stunden vertiefender Vorträge und Praxis mit Annemarie, vor Ort im Studio in Klagenfurt

·       Aufgezeichnete Praxis: 4 Stunden Online & Aufzeichnungen zur selbstständigen Wiederholung und Vertiefung

·       Eigenpraxis: 5 Stunden Hausaufgaben mit Feedback und Evaluationen

·       Manual: Umfassendes Handbuch mit Ressourcen, Praxis-Skripten und Richtlinien für das Unterrichten

Dieses Training umfasst 4 wöchentliche Yoga Nidra & Gruppen-Recap Online-Sessions, die dein Erfahrungswissen und deine Praxis nach der Studio-Ausbildung in Wien vertiefen. Diese Sessions finden live montags um 20:00 Uhr statt und stehen anschließend 7 Tage als Aufzeichnung zur Verfügung.

Jede Online-Session beginnt mit einem fokussierten „Lern-Nugget“, das ein zentrales Konzept oder ein erfahrbares Thema einführt, das mit den übergeordneten Themen der Lehrerausbildung in Verbindung steht. Einige Live-Sessions beinhalten zudem kurze wöchentliche Diskussionsforen, um Austausch, Feedback und Q&A mit Annemarie zu ermöglichen – als fortlaufende Mentoring-Gelegenheit.