Gewinnen: Das Selbstfürsorge-Buch, Heike Hermann
In „Das Selbstfürsorge-Buch“ (Patmos Verlag) vermitteln renommierte Therapeutinnen und Therapeuten die 10 wichtigsten Kompetenzen und Strategien, wie wir uns selbst gut unterstützen können: zum Beispiel durch Selbstmitgefühl, einen hilfreichen Umgang mit belastenden Gefühlen und Gedanken und Loslassen von alten Mustern.
Sich gut um sein seelisches Wohlbefinden zu kümmern, fällt vielen Menschen gar nicht leicht. Oft haben wir verinnerlicht, erst die anderen zu versorgen, und für uns selbst bleibt weder Zeit noch Energie übrig. Hatten wir in der Kindheit keine hilfreichen Vorbilder, wie man mit Belastungen gut umgehen kann, übernehmen wir oft unbewusst ungünstige Bewältigungsmuster. Und merken erst, dass etwas schiefläuft, wenn uns die Probleme überrollen oder sich Symptome bemerkbar machen.
Selbstfürsorge kann man lernen und einüben. Man muss nur wissen, wie: Die 10 Kapitel sind von Herausgeberin Heike Hermann aufbereitete Texte und Übungen von bekannten Bestseller-Autor:innen und Therapeut:innen: u.a. Christian Firus, Verena Kast, Heinz-Peter Röhr, Irmtraud Tarr. Jedes Kapitel ist liebevoll gestaltet mit Illustrationen von Frank Wowra. Heike Hermann hat Germanistik und Psychologie studiert. Sie ist Lektorin für Psychologie, Lebenshilfe und erzählendes Sachbuch. Sie lebt in Esslingen am Neckar.
ZU GEWINNEN: Das Selbstfürsorge-Buch, Heike Hermann
GEWINNFRAGE: Wie viele Kapitel hat das Buch?
TEILNAHMEBEDINGUNGEN: NUR FÜR REGISTRIERTE MITGLIEDER von Rising Up, zur Teilnahme die Gewinnspiel-Antwort an redaktion[AT]risingup.at senden!
Eine Auszahlung oder ein Umtausch des Gewinns – weder teilweise noch vollständig – ist ausgeschlossen. Der/Die GewinnerIn wird nach der Auslosung schriftlich per E-Mail informiert. Kommt innerhalb der im Benachrichtigungs-E-Mail genannten Frist keine Rückmeldung, wird der Gewinn an andere Teilnehmende weitergegeben. Bei Veranstaltungen gilt zudem: Die Teilnahmebedingungen des Veranstalters sind zu beachten. Der Gewinn umfasst ausschließlich die kostenlose Teilnahme an der genannten Veranstaltung und ist nicht auf andere Veranstaltungen übertragbar. Der Gewinn ist nicht auf andere Personen übertragbar. Der Veranstalter behält sich das Recht vor, Änderungen an der Veranstaltung vorzunehmen oder die Veranstaltung unter bestimmten Umständen abzusagen.
Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.
Teilnahmeschluss: 05. Jänner 2026
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