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Achtsamkeit, Atemarbeit, Meditation, Yoga22. Apr, 18:30 - 20:00

Yoga für Körper, Herz & Seele – Komm zurück zu dir selbst

Manchmal braucht es nur einen Moment des Innehaltens, einen tiefen Atemzug und einen Raum, in dem du einfach sein darfst. Genau diesen Raum findest du in meinen Yogakursen. Hier geht es nicht um Leistung, Perfektion oder Verrenkungen – sondern um dich. Um dein Wohlbefinden, deine innere Balance und darum, wieder mehr bei dir anzukommen. ✨ In meinen Stunden erwarten dich: • sanfte bis kraftvolle Yogaeinheiten für jedes Level • Entspannung für Rücken, Nacken & Nervensystem • bewusstes Atmen für mehr Energie und Ruhe • Meditation & Achtsamkeit für innere Klarheit • eine herzliche Atmosphäre ohne Druck Egal ob du Anfänger:in bist oder bereits Erfahrung hast – du bist willkommen, genauso wie du gerade bist. 💫 Gönn dir diese Zeit nur für dich. Stärke deinen Körper, beruhige deinen Geist und spüre neue Lebensfreude. Sichere dir jetzt deinen Platz – ich freue mich auf dich!
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Achtsamkeit, Körperarbeit, Meditation, Workshop | Retreat | Festival, Yoga5. Sep - 18. Sep

A Journey into Presence – Transformative Indienreise in den Himalaya

Diese besondere Reise führt dich in die faszinierende Bergwelt Ladakhs im indischen Himalaya. Fernab vom hektischen Alltag erwartet dich eine bewusst geführte Reise voller Stille, Weite und inspirierender Begegnungen. Gemeinsam entdecken wir jahrhundertealte Klöster, wandern durch beeindruckende Landschaften, tauchen in die lokale Kultur ein und schaffen Raum für Entschleunigung und neue Klarheit. Begleitet wird die Reise durch sanfte Achtsamkeitsimpulse, Nervensystem-Regulation, Meditation, Bewegung und bewusste Momente des Innehaltens. Diese Reise verbindet Abenteuer, Tiefe und persönliche Entwicklung auf einzigartige Weise. * Für alle, die mehr suchen als Urlaub. * Für Menschen, die wieder bei sich ankommen möchten. * Für jene, die Natur, Kultur und Bewusstsein verbinden wollen.
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Yoga15. Jän, 18:30 - 20:00

Asanas & Meditation

Diese Yogaklassen basieren auf den Schriften "haṭha yoga pradīpikā" und "yoga sūtras von Patañjali" und folgen der traditionell-authentischen Praxis, wie mir von meinem Guruji Mahamandaleshwar Dr. Swami Vigyanananda gelehrt. Der Fokus liegt auf einigen wenigen Asanas, die mit mit entsprechenden Vorübungen perfekt vorbereitet werden. Zweiter Hauptaspekt dieser Klasse sind "längere" Meditationsphasen, die über längere, mit Gong- oder Didgeridoo-Klängen begleiteten, Shavasanaphasen eingeleitet werden. Die gewählten Meditationen basieren auf den sutras bzw. der pradipika. Sowohl die Auswahl der Asanas, wie auch der "Meditationstechniken" werden natürlich auf die Gruppe abgestimmt. Die Schönheit dieser Yogaklassen offenbart sich in der hochgradigen Konzentrationskraft der Yogis & Yoginis, dieser prickelnden Stille im Raum, in der man meinen könnte, Energie knistern zu hören. Die gesamte physische Praxis führt in die Meditation. Einstieg jederzeit möglich (sofern Plätze frei sind). Semesterkurs € 15,- / 90 min Einheit. Einzeleinheit € 20,-. Sowohl für Einsteiger*innen wie auch Fortgeschrittene. Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die Yoga fernab der körperlichen Übungen erfahren möchten.
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Yoga13. Jän, 18:30 - 20:00

Authentischer Hatha Yoga

Diese Yogaklassen basieren auf den Schriften "haṭha yoga pradīpikā" und "yoga sūtras von Patañjali" und folgen der traditionell-authentischen Praxis, wie mir von meinem Guruji Mahamandaleshwar Dr. Swami Vigyanananda gelehrt. Die Kernqualitäten sind: Wenige Asanas, diese jedoch länger gehalten und mehrmals wiederholt | Keine sensorischen Ablenkungen (cakra-Aktivierung), wie Musik oder Düfte | klassischer Ablauf von Asanas, Shavasana, Pranayama, Mantrajapa, Dharana, Dhyana. Die Schönheit dieser Yogaklassen offenbart sich in der hochgradigen Konzentrationskraft der Yogis & Yoginis, dieser prickelnden Stille im Raum, in der man meinen könnte, Energie knistern zu hören. Die gesamte physische Praxis führt in die Meditation. Einstieg jederzeit möglich (sofern Plätze frei sind). Semesterkurs € 15,- / 90 min Einheit. Einzeleinheit € 20,-. Sowohl für Einsteiger*innen wie auch Fortgeschrittene. Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die Yoga fernab der körperlichen Übungen erfahren möchten.
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Workshop | Retreat | Festival, Yoga27. Sep, 16:30 - 1. Okt, 12:00

Fall Foliage YOGA Retreat 2026 @ Bio Weingut Tauss

YIN, YANG, KLANG, NATURE & NIDRA daily morning & afternoon practices sound journeys & yoga nidra active & divine healing meditations a pilgrimage into nature mantra chant & dance EARLY BIRD 450 (book till MARCH 21st 2026, just for spring awakening) EURO 480 till August 8th EURO 500 Full Price book directly via www.VENUSfrequency.com/retreats 4 nights accommodation vegan/vegetarian brunch buffet and 3-course vegan/vegetarian dinner starting at EURO 420 via www.weingut-tauss.at does NOT include transportation to and from the retreat space is limited to 14 participants retreat is held in english and german language ... Ich freue mich sehr, die Rückkehr meines Fall Foliage YOGA Retreats  @ BioWeingut Tauss in Leutschach, SüdSteiermark ankündigen zu können! Dies ist mein absolutes Lieblingsevent des Jahres und das aus gutem Grund. Es ist ein 4-tägiges Retreat inmitten der puren Schönheit dieser Weingegend und atemberaubender Landschaft, das darauf ausgelegt ist, dass du dich vollständig in die Natur und in Praktiken vertiefen kannst, die dein Nervensystem beruhigen und tiefe Erholung fördern. Das Besondere an diesem Retreat ist, dass es nicht darum geht, Ziele zu erreichen oder irgendwo anders als da anzukommen, wo wir bereits sind. Wir konzentrieren uns auf Einfachheit, Entschleunigung und die Pflege unseres Körpers, Geistes, Herzens und Atems. Diese Praktiken sind angesichts des wachsenden Chaos in unserer Welt wichtiger denn je. ​Freue dich auf eine Balance von powerful & sanften Bewegungen, ausgedehnte Atemsitzungen, tiefen yogischen Schlaf, Spaziergänge in der Natur, Sternenbeobachtungen am Lagerfeuer, Gesang & Tanz, nahrhafte Vegetarisch/Vegane Mahlzeiten und Zeit am geheizten Pool und Sauna. Dieses Retreat ist das perfekte Rezept gegen täglichen Stress & allerlei Ängste, endloses Scrollen und Energieverlust. Komm und erneuere deinen Körper, dein…
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Yoga Übungen Die 10 beliebtesten Asanas und ihre Wirkung
Übungen, Yoga3. März 2025

Yoga Übungen: Die 10 beliebtesten Asanas und ihre Wirkung

Yoga Übungen, auch Asanas genannt, sind ein essenzieller Bestandteil der jahrtausendealten Praxis des Yoga. Durch gezielte Yoga Übungen lassen sich Körper und Geist in Einklang bringen, die Flexibilität steigern und die innere Ruhe fördern. Egal ob Anfängerin oder erfahrener Yogi*ni – regelmäßige Yoga Übungen verbessern das Wohlbefinden und können sogar gesundheitliche Beschwerden lindern. Doch welche Asanas sind besonders beliebt? Hier sind die zehn bekanntesten Yoga Übungen, ihre Wirkung und wie du sie richtig durchführst: Die 10 beliebtesten Yoga-Übungen: 1. Der herabschauende Hund (Adho Mukha Svanasana) Wirkung: Dehnt die gesamte Rückenmuskulatur, stärkt die Arme und Beine und fördert die Durchblutung. Zudem wirkt diese Yoga Übung entspannend und hilft gegen Stress. Durchführung: Beginne im Vierfüßlerstand, setze die Hände schulterbreit auf und strecke die Beine nach hinten. Hebe das Gesäß nach oben, sodass der Körper eine umgekehrte V-Form bildet. Halte die Position einige Atemzüge lang. 2. Die Kobra (Bhujangasana) Wirkung: Mobilisiert die Wirbelsäule, öffnet die Brust und löst Verspannungen in den Schultern. Durchführung: Lege dich auf den Bauch, platziere die Hände unter den Schultern und drücke dich mit gestreckten Armen nach oben, während die Hüfte auf der Matte bleibt. Halte den Blick nach vorne gerichtet. 3. Der Krieger II (Virabhadrasana II) Wirkung: Stärkt die Beine, verbessert die Balance und fördert innere Stabilität. Durchführung: Stelle dich breitbeinig hin, drehe den vorderen Fuß nach außen und beuge das vordere Knie. Strecke die Arme parallel zum Boden aus und halte den Oberkörper aufrecht. 4. Der Baum (Vrikshasana) Wirkung: Verbessert die Koordination, stärkt die…
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