Ganzheitliche Gesundheit ist kein Unsinn, wie es manche unbelehrbare Schulmediziner noch immer sehen, sondern ein Konzept, das den Menschen in seiner Gesamtheit betrachtet – körperlich, geistig, emotional und sozial. Lies…
Yoga bietet für Anfänger eine hervorragende Möglichkeit, Körper und Geist zu verbinden und gleichzeitig Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern. Für viele mag der Einstieg in Yoga zunächst überwältigend erscheinen, doch…
Die Wechseljahre sind für viele Frauen eine Zeit großer körperlicher und emotionaler Veränderungen. Hitzewallungen zählen zu den häufigsten und unangenehmsten Symptomen, die die Lebensqualität in dieser Phase erheblich beeinträchtigen können.…
Der Begriff FODMAP hat in den letzten Jahren zunehmend an Bedeutung gewonnen, vor allem in Verbindung mit Verdauungsbeschwerden wie dem Reizdarmsyndrom (RDS) und anderen Magen-Darm-Problemen. FODMAP steht für „fermentierbare Oligo-,…
Die FODMAP-Lebensmittel gewinnen in der Ernährungswissenschaft zunehmend an Bedeutung, vor allem im Zusammenhang mit Verdauungsbeschwerden wie dem Reizdarmsyndrom (RDS). Der Begriff FODMAP steht für „fermentierbare Oligo-, Di-, Monosaccharide und Polyole“…
Die Wahl der richtigen Zahnpasta ist nicht nur für eine gute Mundhygiene entscheidend, sondern auch für die allgemeine Gesundheit. Viele handelsübliche Zahnpasten enthalten Inhaltsstoffe, die als bedenklich gelten könnten. In…
Ein starkes Immunsystem ist der Schlüssel zu guter Gesundheit. Es schützt unseren Körper vor Krankheiten und hilft dabei, schädliche Eindringlinge wie Viren, Bakterien und andere Erreger abzuwehren. Besonders in Zeiten…
Kritische Konsumenten kennen das und verzweifeln im Supermarkt: In den letzten zwei Jahrzehnten ist der Einsatz von Zusatzstoffen wie Geschmacksverstärkern, künstlichen Farbstoffen und künstlichen Aromen in Lebensmitteln erheblich angestiegen. Diese…
Tanzen ist eine der ältesten Formen der menschlichen Ausdrucksweise und eine der effektivsten Methoden, um das Wohlbefinden zu steigern. Studien und Erfahrungsberichte zeigen, dass Tanzen nicht nur körperliche Vorteile bietet,…
In der modernen Welt sind wir ständig von Bildschirmen und digitalen Geräten umgeben. Smartphones, Laptops, Tablets und Social Media bestimmen unseren Alltag und oft auch unsere mentale Verfassung. Diese digitale…
Schlafprobleme wie Schlaflosigkeit, schlechter Schlaf oder Durchschlafstörungen sind weit verbreitete Herausforderungen in der modernen Gesellschaft. Stress, Sorgen und Überstimulation tragen häufig dazu bei, dass Menschen Schwierigkeiten haben, zur Ruhe zu…
Achtsamkeit und emotionale Intelligenz sind zwei eng miteinander verbundene Konzepte, die eine tiefe Wirkung auf die emotionale Gesundheit haben. Während emotionale Intelligenz die Fähigkeit beschreibt, die eigenen Gefühle sowie die…
Die Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (MBSR) ist eine weit verbreitete und wissenschaftlich fundierte Methode, um Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. MBSR wurde in den späten 1970er Jahren von dem…
Es gibt viele verschiedene Arten der Meditation, die jeweils unterschiedliche Techniken und Ziele verfolgen. Hier sind einige der bekanntesten Meditationsarten:
1. Achtsamkeitsmeditation (Mindfulness Meditation)
Ziel: Achtsamkeitsmeditation konzentriert sich auf das…
In den letzten Jahrzehnten haben zahlreiche wissenschaftliche Studien einen signifikanten Rückgang der Nährstoffdichte in Obst und Gemüse aufgezeigt. Dies bedeutet, dass der Gehalt an Vitaminen, Mineralstoffen und anderen essentiellen Nährstoffen…
