SOMATIC YOGA Retreat @ AlpenHaus Bad Hofgastein, Austria

SOMATIC YOGA RETREAT

zur Sommersonnenwende in Bad Hofgastein

Entspannung, Vitalität & Ritual in den Alpen​

​reserve via https://www.alpenhaus-gastein.at/packages/somatic-yoga-annemarie-lombard-puntschart/

Wer gerne noch eine Nacht verlängern und zusätzlich eine SOMATIC HEALING & holistic body WISDOM Session mit Annemarie buchen möchte, lass uns wissen.

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Somatic Yoga verbindet traditionelle Yogaprinzipien mit modernen Ansätzen aus der somatischen Körperarbeit. Es stärkt deine Fähigkeit zur Selbstregulation, führt dich aus dem Denken ins Fühlen – und schenkt dir Raum, deinen eigenen Rhythmus zu ehren. Denn dein Körper weiß den Weg. Wir schaffen Raum, ihm zu folgen.

“Somatic Yoga ist Heilung durch Wahrnehmung –und eine Einladung, dich mit deinem inneren Kompass zu verbinden.”​

Zielgruppe: Menschen, die bewusst leben (wollen), gerne innehalten, achtsam praktizieren und das Leben in seinem natürlichen Rhythmus feiern möchten.

Begleitet wirst du von Annemarie Lombard Puntschart, die mit viel Herz, Erfahrung und Feingefühl den Raum für diese besonderen Tage hält.

Eine 90-Minuten-Einheit umfasst zum Beispiel

* Theorie aus dem Kulturraum des Yogas oder auch medizinische Themen

* Lockerungsübungen gegen Verspannungen, Gelenke mobilisieren* Wald- oder Sonnengruß bereitet die Muskeln auf die Körperübungen vor* Asanas/Sanfte Körperübungen für mehr Beweglichkeit, regen Herz-Kreislauf und Stoffwechsel an, gegen Muskelschwund und Osteoporose* Breathwork – Atemübungen: in Balance kommen, Ruhe finden, Energie tanken, wieder richtig durchatmen* Progressive Muskelentspannung, Tiefenentspannung, Phantasiereise & Yoga NIDRA um alltäglichen Sorgen loszulassen und zu entspannen* Mentales Training (wie Auto-Suggestion): Quelle von Kraft und positivem Denken, Selbstbewusstsein und Sicherheit

Hilfsmittel wie Sessel, Kissen, Decken, Gurte und Blöcke werden verwendet und sind vorhanden.

Bei Beschwerden bitte die Teilnahme vorher mit dem Arzt abklären.

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Somatic Yoga weaves together traditional yogic principles with modern approaches from somatic bodywork.It strengthens your ability to self-regulate, gently guides you from thinking into feeling – and creates space to honor your own rhythm.Because your body knows the way. We simply hold space for you to follow it.

“Somatic Yoga is healing through awareness –and an invitation to reconnect with your inner compass.”

Who is it for?For people who choose to live consciously, who long to pause, to practice with presence, and to celebrate life in its natural rhythm.

You will be guided by Annemarie Lombard Puntschart, who holds space for these special days with heart, experience, and deep sensitivity.

21. – 24. JUNI 2026

Sonntag
individuelle Anreise | Check In ab 15 Uhr
16.30 – 18:30 Uhr: Welcome Circle

19 Uhr: Abendessen

20:30 Uhr: Berge In Flammen – Sommer SonnWende Ritual

Montag:
7.30 Uhr: Morgen Meditation & Breathwork
8.30 Uhr: Somatic Yoga Practice
anschließend Frühstücksbuffet bis 11 Uhr
13:00 Uhr: Sacred Nature Hike (optional)
18:00 Uhr: Abendessen
20.00 Uhr: Nadabrahma MEDITATION

Dienstag
7.30 Uhr: Morgen Meditation & Breathwork
8.30 Uhr: Somatic Yoga Practice
anschließend Frühstücksbuffet bis 11 Uhr
13:00 Uhr: Journaling & Vision Board

Oder Zeit für Sommer. Sonne. Berge. Pool. Treatments at Hotel Spa oder

• Oder reservier eine SOMATIC HEALING TOUCH session mit Annemarie

16:30 Uhr: eine Chakra Balancing Yin Yoga Practice – Focus Solar Plexus zur SommerSonnWende

18:00 Uhr: Abendessen
20.00 Uhr: Ecstatic Dance oder Mediation in Motion

Mittwoch
7.30 Uhr: YOGA NIDRA – the ART of Conscious Relaxation
8.30 Uhr: CLOSING CIRCLE
anschließend Frühstücksbuffet bis 11 Uhr

Check out bis 12:00 | individuelle Abreise

ABENDESSEN | FRÜHSTÜCK: gemeinsam oder du für dich, wenn du deinen Rückzug für dich möchtest.