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Achtsamkeit, Klangtherapie, Workshop | Retreat | Festival, Yoga27. Jun, 19:00 - 21:00

YOGA NIDRA & Sound Journey @ Dein Yoga LEO

SOUND JOURNEY & YOGA NIDRA  (carefully curated by annemarie VENUSfrequency) NIDRA SPRING - NIDRA SUMMER - NIDRA FALL - NIDRA WINTER Dies sind Reisen, die deine Seele zum Singen bringen – die ultimative Kunst der bewussten Entspannung. Klang ist eine der intensivsten Möglichkeiten, Zugang zur kreativen Kraft des Unbewussten zu erlangen, vollständig zu entspannen und in die innere Welt zu reisen. Einzigartig, himmlisch, beruhigend, sanft, intuitiv und bewusstseinserweiternd. Klangreisen, begleitet von einer „OM“-BekDrum, sind eine effektive und wunderbare Entspannungsmethode – ein Urlaub für die Sinne, eine meditative Reise ins eigene Zentrum. Die BekDrum ist auf 432Hz gestimmt und fördert das Erwachen der Selbstheilungskräfte, steigert das allgemeine Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit. Die äußerst feinen und hohen Schwingungen reinigen unsere feinstofflichen Körper und öffnen gleichzeitig neue Wahrnehmungsräume, in denen es möglich wird, Altes loszulassen und neue Energie aufzunehmen. Eine Klangreise bietet außerdem eine kraftvolle Möglichkeit, durch frei fließende Lebensenergie die Voraussetzung für Veränderungen zu schaffen. Was dich erwartet: Du liegst auf einer Matte auf dem Boden in bequemer Kleidung – mit einer leichten Decke zugedeckt. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Matten, Decken und Kissen werden bereitgestellt. Dieser Workshop ist eine Mind-Body-Spirit-Erfahrung, die für diese kraftvollen Übergänge und in Einklang mit den saisonalen Veränderungen konzipiert wurde, um eine tiefere Verbindung zu dir selbst zu gewinnen. Lerne die Kunst der bewussten Entspannung. Lass dich von deiner eigenen inneren Weisheit leiten. Öffne dich für Visionen der Zukunft. Setze Intentionen. Nimm Praktiken mit, die dich mit Gefühlen von bedingungslosem Frieden und Freude in Verbindung bringen und das Verständnis für deine eigene wahre Natur fördern. Ein paar Informationen: Bitte ca.15…
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Achtsamkeit, Meditation, Workshop | Retreat | Festival, Yoga16. Okt, 13:30 - 18. Okt, 17:30

YOGA NIDRA Immersion & 30 HR Teacher Training

:::Dieses YTT findet in der Grundsteingasse 12, 1160 Wien statt::: Rooted in ancient yogic traditions, Yoga Nidra—often referred to as "yogic sleep"—is a deeply transformative practice that guides practitioners into a state of profound, conscious rest. Originally developed as a meditative technique to access inner stillness and wisdom, Yoga Nidra has evolved into a widely embraced healing art, appreciated today for its ability to restore balance and peace in our fast-paced world. This training invites you to journey into the timeless essence of Yoga Nidra, blending its ancient roots with modern insights to bring an experience of oneness, rest, and reconnection with the heart & soul.   Who This Training is For: Designed for yoga teachers, aspiring instructors, and Yoga Nidra enthusiasts, this training offers a deep immersion into the art of guiding Yoga Nidra. Whether you aim to enhance your teaching toolkit or simply immerse yourself in this healing practice, this course will provide the skills, insights, and confidence to share Yoga Nidra with others—or deepen your own experience of it.   This training will equip you to confidently share the gift of Yoga Nidra with others, helping your students experience profound rest and the joy of reconnecting with their whole selves. Together, we’ll explore how Yoga Nidra awakens the heart to receive the world with open, childlike curiosity and love. In this 30 hour training & Immersion, led by Annemarie Lombard Puntschart, you will explore the unique practice of Yoga Nidra, learn the art of guiding others, and understand how this practice of "conscious sleep"…
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Yoga19. Mrz, 8:00 - 9:15

KUNDALINI WOMEN FRÜHLINGSERWACHEN

Zu Equinox, wenn Tag und Nacht sich die Hand geben und das Dunkel dem Licht fortan den Vortritt gibt, treffen wir Frauen uns zum FRÜHLINGSERWACHEN : morgens um 8 Uhr, für 75 Minuten Donnerstag, dem 19. März im Grätzl 17 (im schönen Yogaraum H1 direkt am Elterleinplatz). Erfrischendes Kundalini Yoga, ein Morgentee, ein Kennenlernen anderer Frauen aus dem/um das Grätzl im pop-up Format (einmalig, mit der Möglichkeit, dass wir eine 10er Reihe draus machen). Nachbarinnen aus ganz Wien herzlich willkommen! Maile mir bitte direkt, um dich anzumelden.
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Yoga26. Feb, 17:30 - 18:30

YOGA NIDRA & Sound Journey @ Institut Schida

all genders welcome — a living field of somatic practices & devotional living Yoga Nidra & Sound Journey | THE soul ARTist WAY · Jahreskreis Every second Thursday of the month | 18:00–19:00 In Studio · ENGLISH only A monthly pause for deep rest, listening & renewal. This class is part of THE soul ARTist WAY Jahreskreis — a living rhythm of devotion, embodiment, and conscious rest. A place to arrive, to soften, and to be held — without effort, without exchange. but you may JOIN ANYTIME for one class or return to create community, be TRIBE. The Practice Yoga Nidra — often called yogic sleep — is a guided deep-rest meditation that leads you into a state between waking and sleeping, where the nervous system can profoundly regenerate. Supported by live sound, you are invited to lie down comfortably and be carried by voice and vibration. The sound journey may include: Klangschalen, Shruti Box, Windspiele, Koshis, Rasseln, Zimbeln und andere feine Klanginstrumente. Sound and stillness weave together — soothing the nervous system, clearing inner space, and gently restoring balance. What this journey offers • tiefe Entspannung & Regeneration • Beruhigung des Nervensystems • emotionale & mentale Klärung • Stärkung von Kreativität & Konzentration • ein Gefühl von Geborgenheit & Weite This is not a circle, not a sharing space (we hold those on the first and last Thursday of the month) — but a held journey inward, guided with care and presence. For whom No experience is required. Come as you are, in comfortable clothing. Matten,…
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Workshop | Retreat | Festival, Yoga21. Mrz, 17:30 - 19:30

Yin Yoga Masterclasses | Frühling in dir – Yin als Raum für Wachstum, Weite und Wandlung

Yin Yoga ist eine Reise nach innen – eine Einladung, den Körper in seiner tiefsten Ruhe zu erfahren und im Einklang mit den subtilen Energien zu sein, die uns durchströmen. Wie der Frühling die Natur sanft aus ihrem Winterschlaf erweckt, lädt auch diese Praxis dazu ein, im achtsamen Loslassen zu entdecken, was unser Körper uns wirklich mitteilen möchte. Diese Masterclass öffnet den Raum für frische Einsichten, neue Lebendigkeit und eine Rückverbindung mit deiner inneren Weisheit. Erlebe und genieße diese Reise zu dir selbst in dieser besonderen Yin Yoga Masterclass – ein Raum für sanftes Erwachen, innere Weite und subtile Energiearbeit. Gemeinsam stimulieren wir die Energien deines Körpers durch Atem, Klang, bewusste Bewegung und stille Präsenz. In den Rebound-Phasen – den kostbaren Zwischenräumen – darf das, was im Körper angestoßen wurde, nachschwingen, sich setzen, entfalten. Wie der Frühling die Natur Schicht für Schicht erblühen lässt, so öffnen sich auch in dir die feineren Ebenen – körperlich, energetisch, emotional und geistig. Eine Erfahrung, die dich nähren und noch lange in dir nachklingen wird. Inhalte der Praxis: • Chakra Pranayama Meditation• Bija Mantras – spüren, hören, schwingen• Yin Yoga Asana Praxis – tief, durchlässig, nährend• Rebound – fühlen, hören, sehen• Stille Meditation – als sanfter Boden für das, was bleibt
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Meditation, Musik, Workshop | Retreat | Festival, Yoga22. Mai, 18:00 - 24. Mai, 16:00

SuryaSoul® Weekend – Dance of Soul Alchemy

Ein Wochenende mit Tanz, Yoga, Tao, Mudras, Musik, Meditation & Community, offen für alle - unabhängig von Alter & Vorerfahrung! Nach einem sehr erfolgreichen Wochenende im vergangenen Jahr kehren die Begründer von SuryaSoul® nun zum zweiten Mal nach Wien zurück. Die Teilnehmenden erwartet eine inspirierende Reise zu sich selbst – mit Tanz, Yoga, Tao, Mudras, Musik, Meditation und lebendiger Community. Das Wochenende ist Teil der internationalen SuryaSoul®-Reihe „Dance of Soul Alchemy“ und lädt dazu ein, Bewegung als Ausdruck von Seele, Heilung und Lebensfreude neu zu entdecken. Was ist SuryaSoul®? SuryaSoul® ist eine bewusst verkörperte Praxis aus Tanz, Bewegung und Meditation. Sie basiert auf dem Chakra-System sowie auf den Philosophien von Yoga und Tao. Choreografierte und kreativ-freie Sequenzen aus Tanz, Yoga und taoistischen Bewegungsformen verbinden sich mit Mantra-Chants, Soundhealing-Meditationen und Mudras. Daraus entsteht eine tiefgehende, sinnliche Erfahrung – eine bewegte Seelenreise, die als lebendig, heilsam und transformierend erlebt wird. SuryaSoul® lädt dazu ein, den eigenen Körper als Tempel des Bewusstseins zu erfahren und innere Räume von Präsenz, Klarheit und Verbundenheit zu öffnen. Die Begründer Sabine Zweig & Philippe Beaufour bewegen und inspirieren Menschen weltweit seit 2004 in Workshops, Retreats, Festivals, Kongressen, Ausbildungen, Krankenhäusern, Gruppen- und Einzelarbeit. Sabine lebt seit ihrer Geburt mit einer chronischen Lympherkrankung, die immer wieder intensive medizinische Behandlungen erforderlich macht. Tanz und Yoga wurden für sie zu einem persönlichen Heilungsweg – und schließlich, neben ihrem ursprünglichen Beruf als Architektin und Designerin, zu ihrer Berufung: Menschen durch Bewegung zu berühren und zu stärken. Philippe reiste im Alter von 28 Jahren nach Indien, um in Auroville ein neues Leben zu beginnen…
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Yoga15. Jän, 18:30 - 20:00

Asanas & Meditation

Diese Yogaklassen basieren auf den Schriften "haṭha yoga pradīpikā" und "yoga sūtras von Patañjali" und folgen der traditionell-authentischen Praxis, wie mir von meinem Guruji Mahamandaleshwar Dr. Swami Vigyanananda gelehrt. Der Fokus liegt auf einigen wenigen Asanas, die mit mit entsprechenden Vorübungen perfekt vorbereitet werden. Zweiter Hauptaspekt dieser Klasse sind "längere" Meditationsphasen, die über längere, mit Gong- oder Didgeridoo-Klängen begleiteten, Shavasanaphasen eingeleitet werden. Die gewählten Meditationen basieren auf den sutras bzw. der pradipika. Sowohl die Auswahl der Asanas, wie auch der "Meditationstechniken" werden natürlich auf die Gruppe abgestimmt. Die Schönheit dieser Yogaklassen offenbart sich in der hochgradigen Konzentrationskraft der Yogis & Yoginis, dieser prickelnden Stille im Raum, in der man meinen könnte, Energie knistern zu hören. Die gesamte physische Praxis führt in die Meditation. Einstieg jederzeit möglich (sofern Plätze frei sind). Semesterkurs € 15,- / 90 min Einheit. Einzeleinheit € 20,-. Sowohl für Einsteiger*innen wie auch Fortgeschrittene. Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die Yoga fernab der körperlichen Übungen erfahren möchten.
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Yoga13. Jän, 18:30 - 20:00

Authentischer Hatha Yoga

Diese Yogaklassen basieren auf den Schriften "haṭha yoga pradīpikā" und "yoga sūtras von Patañjali" und folgen der traditionell-authentischen Praxis, wie mir von meinem Guruji Mahamandaleshwar Dr. Swami Vigyanananda gelehrt. Die Kernqualitäten sind: Wenige Asanas, diese jedoch länger gehalten und mehrmals wiederholt | Keine sensorischen Ablenkungen (cakra-Aktivierung), wie Musik oder Düfte | klassischer Ablauf von Asanas, Shavasana, Pranayama, Mantrajapa, Dharana, Dhyana. Die Schönheit dieser Yogaklassen offenbart sich in der hochgradigen Konzentrationskraft der Yogis & Yoginis, dieser prickelnden Stille im Raum, in der man meinen könnte, Energie knistern zu hören. Die gesamte physische Praxis führt in die Meditation. Einstieg jederzeit möglich (sofern Plätze frei sind). Semesterkurs € 15,- / 90 min Einheit. Einzeleinheit € 20,-. Sowohl für Einsteiger*innen wie auch Fortgeschrittene. Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die Yoga fernab der körperlichen Übungen erfahren möchten.
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Yoga12. Jän, 18:30 - 20:00

Authentischer Hatha & Kuṇḍalinī Yoga

Diese Yogaklassen basieren einerseits auf den Schriften "haṭha yoga pradīpikā" und "yoga sūtras von Patañjali", andererseits integrieren wir Körper- & Atemübungen im jahreszeitlichen Kontext aus dem kuṇḍalinī yoga. Zentrales Element ist die Stärkung der Organe und deren spezifischen Energiequalitäten. Die Yogaklassen können dynamische Elemente, sowie etwas intensivere Atem-Körper-Übungen enthalten. Natürlich wird darauf geachtet, dass die Grundintention einer physischen Yogapraxis eingehalten wird, die Harmonisierung doshas! Einstieg jederzeit möglich (sofern ein Platz frei ist). Schnupperstunde gratis. Semesterkurs € 15,- / 90 min Einheit. Einzeleinheit € 20,-.
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Atemarbeit, Workshop | Retreat | Festival, Yoga3. Jul, 16:00 - 5. Jul, 17:00

Authentischer Pranayama | Workshop

Als ich nach über einem Jahrzehnt Pranayama-Praxis zum ersten Mal in Kontakt mit Guruji gekommen bin und dieser mir peu a peu die wahre Form von Pranayama beibrachte, hat sich mir eine ganz neue Welt eröffnet. Für Pranayama ist es tatsächlich unumgänglich sehr tief in die Materie "prana per se" einzutauchen. Also was prana eigentlich ist. Pranayama verändert die "innere pranische Architektur", welche die Basis für alle unsere Handlungen und psycho-physischen Reaktionsmechanismen darstellt. Wir verfolgen in diesem Workshop mehrere, ineinandergreifende Ziele. Zum einen beschäftigen intensiv mit den "echten" authentischen Pranayama-Techniken und üben diese in traditioneller Art und Weise. Auf dieser Ebene erarbeiten wir die Unterschiede zwischen modernen Atemtechniken (z.b. Breathwork) und authentischen Pranayama. Dafür müssen wir uns sehr genau mit den entsprechenden Sutras beschäftigen, da diese eine "zwischen den Zeilen geschriebene" Prana-Lehre offenlegt, die sich oft diametral zu modernen, intensiven Atemtechniken verhält. Du erlernst spürbar den Unterschied zwischen "Stille-Extase" und "Rausch-Extase". Basis von Pranayama ist das loka-guna'sche Koordinatensystem bestehend aus den 7 Himmeln, 7 Höllen und 3 bioenergetischen Qualitäten. Neben den Atemtechniken an sich und den Sutras gibt es einen weiteren Intensivblock. Was ist prana? Diese Frage klingt geradezu banal. Doch um Pranayama zu verstehen, muss man prana verstehen. Hier spielen profane Dinge hinein, wie die Gewandfarbe, das Gewandmaterial, die Himmelsrichtung, in welche praktiziert wird, die Ernährung, wie der Praxisplatz gestaltet sein muss, um keine psychophysischen Erkrankungen zu riskieren, etc. Bis 01.06.26 gilt der Early Bird € 360,- statt Regulär € 420,-. Die Kurskosten beinhalten Verköstigung und Skript.
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Yoga16. Jän, 18:30 - 20:30

GONG & YIN YOGA

Absolute Tiefenentspannung durch eine sanfte, mit Hilfsmitteln unterstützte Asanapraxis eingehüllt in ein Klanguniversum der Gongs erwarten Dich an diesem Abend. Besonders empfehlen wir diese Klasse Menschen, die eine "besondere Tiefe" erleben möchten, sowohl Auflösung von physischen, wie auch psychischen "Verknotungen". Thema: "Loslassen & Entspannung" Wir widmen uns in dieser Einheit unserer Blasen.- und Nierenenergie, welche dem Element Wasser zugeordnet sind. Die langanhaltenden sanften Dehnungen in Begleitung der tiefgehenden Frequenzen  harmonisieren unser Nervensystem, unsere gesamte Muskulatur, klären unsere Gedanken und unterstützen uns dem Fluss des Lebens zu vertrauen und unseren Mut zu stärken. Für diese Klassen benötigst Matte, Decke, Polster, Yogabolster / Yogarolle, Blöcke und Gurte. Wir bitten Dich Dein Equipment mitzubringen. Solltest Du gewissen Hilfsmitteln nicht haben, kannst Du sie Dir natürlich im Studio ausborgen. Bei akuter psychischer Instabilität raten wir ausdrücklich von Gongbädern ab!
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Achtsamkeit, Gesundheit allg., Workshop | Retreat | Festival, Yoga6. Feb, 16:00 - 8. Feb, 17:00

Mein Becken | Meine Wurzel – Die Quelle eines kraftvollen & vertrauensvollen Lebens

Erstmalig dürfen wir euch zu einem gemeinsamen 2,5 tägigen Workshop-Retreat mit Petra und Dass Prem einladen. Es ist eine Kombination aus spiritueller, meditativer, philosophischer, yogischer Praxis, tänzerischen Elementen, die Weichheit und Fließen integrieren und Elementen der Franklin Methode®, welche die Verkörperung und das Wissen um die Funktion des  Beckens unterstützt. Der Retreat-Charakter offenbart sich speziell in den achtsam geführten und teils mit Klängen begleiteten Übungssequenzen. Der intime Rahmen der Kleingruppe in den erdend-wärmenden Naturräumlichkeiten von LebensWelten schenkt uns eine Atmosphäre intensiven Erlebens und Erfahrens. Viel Wissen wird vermittelt und unmittelbar durch die Praxis integriert. Du erlebst an Dir und in Dir, was du erfahren und gelernt hast und bekommst Raum & Zeit zu reflektieren und dich auszudrücken und auszutauschen. --- Die Entwicklung eines lebendig natürlichen Empfinden des Beckenraumes, seines "Zustandes", ist unser vorrangiges Anliegen. Wer sieht, kann ändern. Dies führt zur Wahrnehmung "verborgener" Spannungsmuster, die physiologische, wie psychische Probleme (mit)verursachen können. Mittels ausgewählter Übungen erlernst du diese Spannungsmuster bewusst und gezielt zu verändern. Diese Veränderungen bedeuten ein kultivieren der Qualitäten "Loslassen" und "Aktivieren". Die Kunst besteht darin, Anspannung und Entspannung bewusst dann zu leben, wenn es die Situation erfordert. Die Aktivierung und Balancierung des Wurzel- und Sexualcakras verändern die bioenergetische Dynamiken im Körper, also die anatomische Architektur. Neben yogischer Praxis, tänzerischen Elementen, Achtsamkeits- und Bewusstseinsübungen, nutzen wir die Stimme als ausbalancierendes Transformationsmittel und erfahren so die heilsame Kraft der eigenen Stimme. Praxis und Studium gehen Hand in Hand. Erlerntes praktisch erfahren. Aus der Praxis Erfahrenes durch Studium verstehen.
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Achtsamkeit, Workshop | Retreat | Festival, Yoga23. Jän, 16:00 - 25. Jän, 17:00

Leitfaden zur täglichen Yogapraxis | Workshop

Erlerne Haṭhayoga in seiner traditionell-authentischen Form. So wie ich in das Mysterium des Yogas durch meinen Guruji Mahamandaleshwar Swami Vijnananda eingeführt wurde, gebe ich diese Lehre unverfälscht weiter. In diesem ersten Workshop der Reihe "Authentischer Hatha Yoga" bekommst Du einen glasklaren Leitfaden, wie eine Yogapraxis aufgebaut ist (individualisierter Yogaplan), den philosophisch-strukturellen Hintergrund, sowie beschäftigen wir uns mit den zentralen Fragen, wie z.B.: Was bedeutet Yoga im eigentlichen Sinne? Wieso gibt es so viele verschiedene Yoga-Richtungen und -Traditionen? Warum scheint es so schwierig zu sein, einfach täglich zu praktizieren? Ist eine tägliche Praxis überhaupt sinnvoll, zielführend oder gar eine spirituelle Illusion? Weshalb sind äußere Motivation und daraus resultierende Disziplin die größten Hindernisse? Welche Aspekte im Geist verhindern die "Praxis der Nicht-Praxis"? Ziele dieses Workshops sind neben dem tiefen Verstehen der Prinzipien und Wirkweisen des Hatha Yogas auch die Erstellung eines individualisierten täglichen Yogaplanes. adaptiert auf deine Lebensumstände und körperlich-geistigen Fähigkeiten. Dieser Plan umfasst morgendliche Reinigunsübungen, Sonnengrüße, Asanas, Pranayama, Dharana, Mantra Japa. Für den Januar 2026 gilt der Sonderpreis von € 360,- (regulär € 420,-) inklusive Verköstigung und Skripten.
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Klangtherapie, Meditation, Workshop | Retreat | Festival, Yoga27. Dez. 2025, 17:00 - 19:00

YOGA NIDRA – Rauhnächte | Winter – permission to rest

Dies sind Reisen, die die Seele zum Klingen bringen. Eine Einladung in tiefe Ruhe, feine Wahrnehmung und inneres Lauschen. Klang ist eine der unmittelbarsten und zugleich sanftesten Möglichkeiten, Zugang zur kreativen Kraft des Unbewussten zu finden, vollständig zu entspannen und in die innere Welt zu reisen. Einzigartig. Himmlisch. Beruhigend. Sanft, intuitiv und bewusstseinserweiternd. Die Klang & YOGA NIDRA Reise wird von einer OM-BekDrum begleitet — einem Instrument, dessen Schwingung den Raum öffnet wie ein Tor nach innen. Als Urlaub für die Sinne und meditative Reise ins eigene Zentrum lädt sie dazu ein, loszulassen, zu regenerieren und neue Kraft zu schöpfen. Die BekDrum ist auf 432 Hz gestimmt und unterstützt das Erwachen der Selbstheilungskräfte, fördert Wohlbefinden, Klarheit und innere Ausgeglichenheit. Ihre feinen, hohen Schwingungen reinigen die feinstofflichen Ebenen und öffnen Wahrnehmungsräume, in denen Altes sich lösen und neue Energie sanft aufgenommen werden kann. Eine Klang & YOGA NIDRA Reise schafft einen Raum, in dem Lebensenergie frei fließen darf und Veränderung auf natürliche Weise entstehen kann. ✨ Was dich erwartet Du liegst entspannt auf einer Matte am Boden, in bequemer Kleidung, zugedeckt mit einer leichten Decke. Du musst nichts tun, nichts wissen, nichts leisten. Matten, Decken und Kissen werden bereitgestellt. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Diese Erfahrung ist als Mind–Body–Spirit-Reise gestaltet — in Einklang mit den Jahreszeiten und besonders unterstützend in Zeiten des Übergangs. ✨ Einladung Lerne die Kunst der bewussten Entspannung. Lass dich von deiner inneren Weisheit führen. Öffne dich für Visionen und setze Intentionen. Nimm Impulse und Praktiken mit, die dich…
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Achtsamkeit, Meditation, Yoga6. Nov. 2025, 9:30 - 11:00

Somatic YOGA Course @ Institut SCHMIDA – in English & German

ALL are WELCOME - WE are each others MEDICINE! Diese Klasse ist fast wie ein fortlaufender Kurs aufgebaut und lädt dazu ein, dich über 5 oder 10 Einheiten hinweg einzulassen – um wirklich in die Tiefe zu tauchen. Einzelstunde: €30 | bei Buchung von 5 oder 10 Einheiten stark vergünstigt, da diese Serie als Kurs betrachtet wird. Somatic Yoga unterscheidet sich von traditionellem Yoga, indem es den Fokus nach innen richtet – auf das, was gefühlt werden will, nicht auf das, was erreicht werden soll. Hier geht es weniger um perfekte Ausrichtung oder fortgeschrittene Asanas, sondern um das feine Lauschen, wie sich dein Körper von innen heraus bewegt. Diese Praxis ist eine Reise der Selbstwahrnehmung – mit achtsamen Bewegungen, um Spannungen zu lösen, mit Klang & Chant, um die innere Resonanz zu wecken, und mit Meditation, um Stille zu finden. Du musst weder besonders flexibel noch erfahren sein – vielmehr geht es darum, dich selbst in deinem Körper zu spüren, in einer Weise, die sicher, nährend und befreiend ist. Somatic Yoga kann helfen, Stress und innere Unruhe zu lösen. Durch bewusste Bewegung und Atemarbeit aktivierst du die Selbstheilungskräfte deines Körpers und beruhigst dein Nervensystem. Wenn körperliche Spannungen sich lösen, darf oft auch emotionale Last weichen – Raum entsteht für Klarheit, Balance und Ruhe. Unterrichtssprache ist ENGLISH & DEUTSCH This class is structured almost like an ongoing course, inviting you to commit to 5 or 10 sessions — to truly dive deeper into the practice. Single class: €30 | Discounted rates when booking 5 or 10 sessions, as this series is considered…
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