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Achtsamkeit, Gesundheit allg., Workshop | Retreat | Festival19. Mrz, 18:30 - 20:30

Flow Moves – Tanzimprovisation Wien-West

Du sehnst dich nach Präsenz, Lebendigkeit & Flow? Entdecke Dich im freien Bewegungsfluss. Offener Workshop für CONSCIOUS DANCE IMPROVISATION Themenfokus am 19.3.: GROUNDED - Tanzen am Boden Wie fühlt es sich an, dich vom Boden tragen zu lassen? Erden, Sinken, gleiten, rollen, krabbeln: Wir erforschen geschmeidige Bewegungen am Boden im Solo und im Kontakt. Das Vertrauen, gehalten zu sein. Flow Moves sind Dein Raum für Verbindung mit Dir & mit anderen: Bewusstes Lauschen nach innen Geschmeidiges freies Bewegen Authentischer, kreativer Ausdruck in deiner Vielfalt Achtsame Begegnung im Tanz Offen für alle - Anfänger*innen & Erfahrene willkommen - EveryBody welcome! BEITRAG: 25 € regulär | 10 € Schnupperbeitrag bei 1. Teilnahme Infos & Anmeldung: https://movement.sonja-regen.at/flow-moves
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Tantra28. Mrz, 9:00 - 29. Mrz, 17:00

TantraErlebnis – Soul Unity – 2-Tages-Retreat für bewusstes Begegnen & Berühren

TantraErlebnis - Soul Unity, 28.+29. März 2026 Zwei-Tagesretreat für achtsame Begegnung, Bewegung und Berührung ​ ​Wenn Herzen sich frei mit anderen verbinden dürfen, entsteht ein, Gleichklang, der keiner Worte bedarf. Wenn Seelen einander fühlen und ihrer Wertschätzung Ausdruck verleihen, entfaltet sich ein ungeahnter Zauber und ein Gefühl des Einsseins wird erfahrbar. Deep Diving ist garantiert an diesem Wochenende. An zwei Tagen haben wir genug Zeit für Verbindung in unterschiedlichen Settings. Mit Elementen aus Tantra, Yoga, Tanz und Meditation führen wir euch Schritt für Schritt in tiefe Verbundenheit. Dazu gehört auch eine magische Tempelnacht als freie Spielwiese - zum Kuscheln, Massieren, einfach zusammen Sein. Du allein entscheidest zu jeder Zeit, wie weit du dich einlassen willst und wie und ob du in Kontakt mit den anderen Teilnehmer:innen gehst. Vollständige Nacktheit oder Genitalberührungen gibt es bei diesem Retreat nicht. Unsere Events sind deshalb für Anfänger und auch Fortgeschrittene eine nährende Erfahrung. Begib dich mit uns auf eine gemeinsame Forschungsreise in die Verbundenheit - mit Achtsamkeit, Langsamkeit und voller Lebendigkeit. Werde dabei Teil einer Gruppe von herzoffenen Menschen, die dich mit ihrer Präsenz dabei unterstützen, dein wahres Ich zu entdecken, in einem bewussten und intuitiv gehaltenen Raum. Hier kannst du die magische Energie des Selbst-Erkennens erspüren, um zu erkennen, dass sie eigentlich immer da ist. Lerne den Zugang dazu zu finden und ihn immer abrufen zu können, wenn du ihn brauchst. Der Schlüssel dazu ist das Gefühl des Verbundenseins mit dir selbst und deinem Körper! Was erwartet dich genau: Mit Elementen aus Tantra, Yoga, Energiearbeit, freiem Tanz, Atemarbeit und Vielem…
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Workshop | Retreat | Festival28. Feb, 9:00 - 17:00

Offline Hub 28. Februar 2026 • LET’S PLAY! 🎲

"Gibt es schließlich eine bessere Form mit dem Leben fertig zu werden als mit Liebe und Humor?" Charles Dickens Spielen ist kein Kinderkram – sondern ein Weg zu Freiheit, Freude und Präsenz. Beim nächsten Offline Hub erforschen wir das Spielerische als kreative Lebenshaltung: Improvisation, Intuition, Interaktion. Impro beginnt dort, wo der Plan endet. Unter diesem Motto lädt uns Fritz Gruber mit Übungen aus dem Improvisationstheater dazu ein, mutig und mit Humor in den Moment zu springen. Scheitere heiter! Es geht ums Scheitern ohne Angst, ums Erzählen ohne Drehbuch und darum, der eigenen Spielfreude wieder zu begegnen. Wir vertrauen der eigenen Spontanität, verabschieden uns von Ängsten, lassen Figuren und Geschichten aus dem Moment entstehen – ganz ohne Text, aber mit viel Gefühl. Fritz ist Mitglied der Improvisationstheatergruppe Improvissimo in Krems. Am Vormittag: „Goethe Denk“ unter Anleitung von Angela - wir überlisten spielerisch unser Gehirn und schaffen eine kreative Ausbeute an Assoziationen zum Thema Spielen, stellen diese ganz individuell für uns bildlich dar. Dann geht’s auf zur Schnitzeljagd mit Hausherrin Rita: Versponnen, verschlungen, vielleicht ein bisschen verrückt – aber garantiert mit Hinweisen zum Glück. Und dazwischen wird bei Tee, Kaffee und Brettspielen weitergespielt, gelacht und verknüpft. Vielleicht sogar beim spontan entstehenden Kettenquiz... Ein Offline Hub voller Überraschungen, Verspieltheit & Begegnung – mit Platz für Tiefe und Quatsch. As always: CHILL IN RITA’S MILL - von 9-17 Uhr für dich geöffnet. Kosten: EUR 158,- • Social Ticket EUR 118,- •  Support Ticket EUR 188,- inklusive Materialien und kulinarischer Köstlichkeiten Infos & Anmeldung per Mail: relax@offlinehub.life  Wir freuen uns auf Dich! Rita, Angela & Fritz
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Workshop | Retreat | Festival14. Feb, 10:00 - 17:30

die PAAR Stunden: Ein Tag für Liebespaare

DIE PAAR STUNDEN Ein Tag für Liebespaare mit Stefania Kregel & Stefan Goldgruber 14. Februar: PREMIERE für VALENTINSTAG! 09. Mai: in der Natur “Ich glaube daran, dass das größte Geschenk, das ich von jemandem empfangen kann, ist, gesehen, gehört, verstanden und berührt zu werden.  Das größte Geschenk, das ich geben kann, ist, den anderen zu sehen, zu hören, zu verstehen und zu berühren.  Wenn dies geschieht, entsteht Beziehung.” Virginia Satir Egal ob ihr gerade frisch verliebt seid  oder mehr Zeit mit dem Handy als mit dem Schatzi verbringt,  leidenschaftlich verheiratet, gerade in einer Krise  oder in offener Beziehung experimentierend,  hoffnungslos und frustriert, schon längst gelangweilt routiniert  oder genährt, getragen und beflügelt in eurer Beziehung…  …ihr seid herzlich willkommen wenn ihr euch ein PAAR Stunden Aufmerksamkeit füreinander und für eure Beziehung schenken wollt!  In einem achtsamen, wohlwollenden Rahmen werden wir Zeit und Raum haben für Verbindung, Austausch, Lernen, Inspiration, Humor, Sinnlichkeit, Weiterentwicklung, Wertschätzung und vor allem Ressourcen auftanken! INHALT Impulse und Einladungen um in Verbindung zu kommen/eure Verbundenheit zu vertiefen:  Bewusste Kommunikation üben: empatisches Zuhören, ehrliches Mitteilen und Wege aus nervigen Diskussionen und sich wiederholenden Schleifen in eine präsente, wohlwollende Offenheit füreinander.  Bewegungsimpulse aus der Contact Improvisation, 5 Rhythmen, Embodiment um einander jenseits von Gedanken und Worte zu spüren- mal sinnlich und nährend, erotisch und leidenschaftlich, beruhigend und geborgen oder kreativ und spielerisch, je nachdem was gerade dran ist! Neue Gewohnheiten und Inspirationen, die ihr in eurem Alltag integrieren könnt.  Das “Beziehungskonto” bewusst auffüllen!…
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Ecstatic Dance26. Feb, 18:30 - 21:30

Remembering the body/ Liberation dance

Liberation-Dance mit Kakao Zeremonie Eine Einladung zum Tanzen Du musst nichts wissen. Du musst nichts können. Du darfst einfach kommen. Liberation Dance ist eine geführte Tanzpraxis, in der freier Ausdruck, bewusste Körperwahrnehmung und rituelle Elemente miteinander verbunden sind. Du wirst durch Musik, klare Impulse und einen gehaltenen Rahmen eingeladen, dich über Bewegung mit dir selbst zu verbinden – ohne Schritte, ohne Vorgaben, ohne Bewertung. Komm, um dich zu bewegen, so wie dein Körper es gerade möchte. Komm, um zu atmen, zu fühlen, loszulassen. Komm, um dich zu erinnern – an deine Lebendigkeit, deine Wahrheit, dein Zuhause in dir selbst. In diesem Raum darf alles da sein: Stille und Ausdruck. Kraft und Zartheit. Chaos und Klarheit. Liberation Dance ist kein Performance-Raum, sondern eine Einladung, dir selbst ehrlich zu begegnen – getragen von Präsenz, Musik und Gemeinschaft. Du bist willkommen. Genauso, wie du bist. Monatliche Liberation-Dance-Sessions Die monatlichen Liberation-Dance-Sessions bieten einen geschützten Raum, um tiefer im eigenen Körper anzukommen und dich über Bewegung, Musik und Präsenz zu erfahren. Jede Session folgt einem eigenen Thema und unterstützt dich dabei, Spannungen loszulassen, innere Klarheit zu finden und dich in deiner Lebendigkeit zu verankern. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Du tanzt in deinem eigenen Tempo – so, wie es sich für dich stimmig anfühlt. Was du mitbringen solltest: bequeme Kleidung, in der du dich frei bewegen kannst eine Wasserflasche warme Kleidung für die Integrations- und Soundhealing-Phase Offenheit für Bewegung, Stille und das, was sich zeigen möchte Kursbeitrag: 40 Euro (Der Tanz findet barfuß oder…
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Achtsamkeit, Körperarbeit, Meditation, Workshop | Retreat | Festival, Zeremonien & Rituale14. Jän, 19:00 - 21:30

Frauenkreis – Selbstmitgefühl. Sanft ins neue Jahr 🤍

🤍 women's* circle: Selbstmitgefühl. Sanft ins neue Jahr. 🤍 Anstatt das neue Jahr mit strengen Neujahresvorsätzen, Selbstoptimierung zu starten, und dem Druck, noch mehr leisten zu müssen, lade ich dich ein, einen anderen Weg zu gehen. Einen Weg der Sanftheit und des wohlwollenden, liebevollen Umgangs mit dir selbst. In diesem Frauenkreis widmen wir uns dem Thema Selbstmitgefühl, als kraftvolle Alternative zu Perfektionismus und innerer Härte. Ein Abend, um 2026 sanft und entschleunigt zu beginnen, durchzuatmen, und dir selbst auf eine liebevolle und wohlwollende Weise begegnen. Du musst nichts leisten, nichts erreichen, nichts „richtig“ machen – du darfst einfach sein. Dieser Workshop ist eine Einladung, dich nicht weiter verändern zu wollen, sondern dir selbst mit mehr Freundlichkeit zu begegnen. Durch achtsame Impulse, geführte Reflexionen, Meditation und somatische Praxis erforschen wir, wie es sich anfühlt, das neue Jahr nicht mit „mehr müssen“, sondern mit „genug sein“ zu beginnen und wie du deine Bedürfnisse besser wahrnimmst und respektierst und mehr Selbstmitgefühl im Alltag leben kannst. Ich freu mich auf dich! 💛 Alles Liebe, Jasmin 📅 Mittwoch, 14. Jänner 2026 ⏰ 19.00 bis 21.30 Uhr 📍 1150 Wien (nähe U3 Schweglerstraße) 👉🏻 Teilnahmebeitrag: EUR 30 🗣️ Deutsch 💌 Anmeldung unter diesem Link: https://form.jotform.com/252513432956357 💌 Du hast keine Zeit aber kennst jemanden, für die das interessant ist? Dann leite diese Einladung doch gerne weiter! ➡️Mehr Infos über mich und meine Arbeit (Workshops und psychologische Beratung) www.heartscape.at/womens-circles www.instagram.com/heartscape.at 🎁 Du kannst auch Gutscheine an deine liebsten für die Teilnahme an einem Circle verschenken.
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Achtsamkeit, Tantra28. Jän, 16:00 - 1. Feb, 14:00

Basisseminar: Atem, Energie & Co.

Du willst also endlich wissen, worum es bei Tantra wirklich geht? Eins schonmal vorweg: Vergiss, was man so munkelt – es ist anders als du denkst! ? Am Tantra-Basisseminar “Atem, Energie & Co.” lernst du, mit Nähe und Abgrenzung umzugehen, übst du dich in der Kunst der achtsamen Begegnung, erlernst du faszinierende tantrische Atemtechniken, erlebst du, wie angenehm kribbelnde Energieflüsse durch deinen Körper strömen, nimmst du Teil an unvergesslichen, spielerischen Ritualen, erfährst du dich selbst als schwingendes, vor Energie vibrierendes Ganzes und vor allem: du genießt die Vertrautheit und Innigkeit in einer Gruppe, die dich in jedem Moment trägt und stützt. Schwungvolle Körpererfahrung durch sowohl dynamische als auch sanfte Bewegung, vergnügliche Übungen, erste Schritte in Richtung Prozessarbeit, spielerischer Zugang zu komplexen Themen, Arbeit mit Mantren und gefühlvoll abgestimmten Meditationen – das alles und noch mehr wird hier zu einem Cocktail der Lebensfreude gemixt und mit einem Augenzwinkern serviert. Wir freuen uns auf dich! Level: 1/4. Vorerfahrung: etwas Selbst- und Gruppenerfahrung.
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Achtsamkeit, Atemarbeit, Tantra18. Jän, 10:00 - 20:00

Schnuppertag

Hier lernt man echt was fürs Leben! Der Start in dein Leben in Balance war noch nie so leicht: In wenigen Stunden hast du beim Tantra-Schnuppertag Dinge gehört, probiert, geübt und erlernt, die du von jetzt auf gleich in deinen Alltag einbauen kannst! Was für Dinge das sind? Zum Beispiel… Wie du nach einem stressigen Arbeitstag in ein paar Minuten wieder gut drauf bist. Wie du Energie (frische Kraft, gute Laune, Motivation…) mit absurd einfachen Mitteln aus dir selbst erzeugen kannst. Wie du Menschen begegnen kannst – bekannten und unbekannten -, so dass sie dich faszinierend finden, und du sie. Wie dein Atem dir hilft, Achtsamkeit zu entwickeln – in jeder (jeder!) Lebenslage. Wie du gut bei dir und dennoch in Verbindung mit anderen sein kannst, ohne dich selbst zu verlieren oder zu verbiegen.
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Achtsamkeit, Empowerment, Gesundheit allg., Workshop | Retreat | Festival26. Mrz, 18:00 - 22:00

Abendseminar • Beziehungen • Manfred Rauchensteiner

Abendseminar • Beziehungen • Manfred Rauchensteiner Einblick in Deine Welt der Emotionen und Gefühle     Referent: Manfred Rauchensteiner Autor, Wissensentwickler, Emotionstrainer und Glücksforscher www.rauchensteiner.at     In diesem Workshop bekommst du einen Einblick in Deine Welt der Emotionen und Gefühle. Du wirst lernen, wie genial dein Körper funktioniert, wie das menschliche Wesen beschaffen ist und nach welchen Regeln es sich richtet. Du wirst deinen Verstand als „Instrument“ begreifen lernen und wie er von Kindesalter befüllt wurde. All das hat große Auswirkungen auf dein Erwachsen-Sein. Verhaltensmuster, Denkweisen, Glaubenssätze wurden dir normalerweise „antrainiert“. Viele davon hindern dich heute daran als glückliches Wesen durch die Welt zu spazieren.   Auch alles was du über Beziehungen gelernt hast – besonders über Paarbeziehungen – UND VORGELEBT bekommen hast, hat oft große Auswirkungen in das eigene Erwachsenendasein. Großen Einfluss haben natürlich auch alle Faktoren der sogenannten „romantischen“ Liebe, die meist mit viel Leid verbunden ist. Die Vorstellung, dass jemand anderer dafür zuständig ist, wie es dir gerade geht – mit seinen Handlungen und Worten – ist jedoch der größte Denkfehler!   Mit vielen Beispielen und Spaß werden wir tief in das Beziehungsthema eintauchen und die „neuen Beziehungen“ erschaffen.  
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Achtsamkeit, Empowerment, Gesundheit allg., Workshop | Retreat | Festival, Zeremonien & Rituale12. Nov. 2025, 19:30 - 21:00

Refill – Dein Kurzurlaubsabend in 1230 Wien

Diese Abende nähren, stärken, füllen auf. Mit Kakaozeremonien. Achtsamkeitsübungen. Bodyscan. Ehrlicher Austausch. Kreativer Ausdruck. Meditationen/innere Reise. Termine: Mi, 12.11. Mi, 17.12. Mi, 14.1. Mi, 11.2. Mi, 18.3. jeweils um 19.30 - 21.00 in 1230 Wien Die Termine sind offen. Ich habe jeweils Platz für 14 Personen. Anmeldung: kontakt@suvasun.at
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Achtsamkeit und Gemeinschaft Warum wir einander brauchen, um ganz zu werden
Achtsamkeit, Empowerment, Gesellschaft, Glück29. Oktober 2025

Achtsamkeit und Gemeinschaft: Warum wir einander brauchen, um ganz zu werden

In unserer Kultur wird Achtsamkeit oft als individueller Weg verstanden – Meditation im stillen Raum, ein Rückzug nach innen, fernab der Welt. Doch echte Achtsamkeit hört dort nicht auf. Sie beginnt gerade dann zu leuchten, wenn sie geteilt wird. Denn im Kern geht es bei Achtsamkeit um Beziehung: zum Leben, zur Welt und zu den Menschen, die sie mit uns teilen. Der Mensch als soziales Wesen Der Mensch ist kein isoliertes System, sondern ein Beziehungswesen. Unser Gehirn, unser Herz und sogar unser Immunsystem sind auf Verbindung ausgelegt. Studien zeigen, dass soziale Nähe Stress reduziert, Heilungsprozesse beschleunigt und Glücksgefühle steigert. Unser Nervensystem reagiert auf Resonanz – wenn uns jemand sieht, hört, spürt. Fehlt diese Resonanz, beginnt etwas in uns zu verkümmern. Zu viel Einsamkeit führt nachweislich zu Entzündungsreaktionen im Körper, zu Schlafstörungen, Depression und innerer Leere. Doch jenseits der biologischen Ebene geht es um etwas Tieferes: den Verlust von Zugehörigkeit. Wir vergessen, dass wir Teil eines größeren Ganzen sind – einer Gemeinschaft, die uns trägt und nährt. Was passiert, wenn wir zu sehr alleine sind Alleinsein kann heilsam sein, wenn es bewusst gewählt ist. Es schenkt Klarheit, Fokus und inneres Gleichgewicht. Doch dauerhafte Isolation trennt uns von einem Teil unserer Natur. Der Mensch braucht Spiegelung. Wir erkennen uns selbst erst in den Augen anderer – in der Art, wie jemand uns zuhört, lacht, mitschwingt. Wenn Gemeinschaft fehlt, beginnen wir, uns selbst zu überhören. Wir drehen uns in Gedanken, in Selbstbildern, in inneren Monologen. Achtsamkeit kann dann leicht zu einer rein kognitiven…
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