Still sitzen, Augen schließen, nichts denken – für viele klingt das nach der perfekten Achtsamkeitspraxis. In der Realität scheitern genau daran die meisten. Unruhe. Gedankenchaos. Ungeduld. Und am Ende das…
Achtsamkeit soll dich ruhiger, glücklicher und ausgeglichener machen – oder? Die unbequeme Wahrheit ist: Für viele Menschen passiert erstmal das Gegenteil.
Plötzlich fühlst du mehr. Denkst mehr. Nimmst Dinge wahr,…
In einer Zeit, in der immer mehr Menschen von innerer Unruhe und äußerer Isolation berichten, entstehen neue Räume der Begegnung – jenseits von Worten. Formate wie die 5Rhythmen, Ecstatic Dance…
Authentizität und Achtsamkeit sind zwei Begriffe, die heute fast überall auftauchen. Sie stehen für ein Leben, das bewusster, ehrlicher und irgendwie „echter“ sein soll. Gleichzeitig wirken sie oft wie Schlagworte,…
Immer mehr Menschen entdecken Tanz nicht nur als künstlerische oder sportliche Aktivität, sondern als Möglichkeit, sich selbst besser zu spüren, Stress abzubauen und emotionalen Ausdruck zu finden. In diesem Zusammenhang…
Achtsamkeit als Weg zurück in den Körper
In einer Welt, die stark auf Leistung, Effizienz und Produktivität ausgerichtet ist, geraten viele Menschen leicht in einen Zustand des permanenten Funktionierens. Termine…
Achtsamkeit gilt als Inbegriff innerer Stärke. Wer achtsam lebt, reagiert weniger impulsiv, lässt sich nicht von Ärger überwältigen und trifft bewusstere Entscheidungen. Doch was passiert, wenn wir unfair behandelt werden…
Ein spannendes Dokument geht durch die sozialen Medien. Darauf wird jede Sucht einer Ursache zugeordnet. Auf den ersten Blick wirkt das überaus nachvollziehbar, doch ist das so einfach und auch…
Da ist dieser Moment, den viele aus somatischer Praxis kennen: Etwas „springt auf“. Im Körper löst sich ein Knoten, ein Zittern läuft durch die Muskeln, Tränen kommen ohne Geschichte, oder…
Achtsamkeit und Traumabewältigung jenseits von Moral und Schuld
Verzeihen ist eines der am meisten missverstandenen Konzepte spiritueller und therapeutischer Praxis. Es klingt nach Größe, nach moralischer Reife, manchmal auch nach…
Berührung ist eines der ersten Dinge, die wir im Leben erfahren – und eines der letzten, über die wir offen sprechen. Nach Jahren von sozialer Distanz, digitaler Nähe und körperlicher…
Achtsamkeit hat uns gelehrt, innezuhalten. Zu spüren. Nicht sofort zu reagieren. In einer Welt, die immer schneller, lauter und unsicherer wird, war dieses bewusste Verweilen im Jetzt für viele Menschen…
Ein Übergang zwischen Sammlung und Aufbruch
Der Wechsel vom Jahr der Schlange zum Jahr des Pferdes, noch dazu in der kraftvollen Ausprägung des Feuerpferdes, markiert in der chinesischen Astrologie keinen…
Achtsamkeit wird oft mit Stille verwechselt. Mit Sitzen. Mit Beobachten. Mit einem mentalen Abstand zu dem, was ist. Doch unser Erleben entsteht nicht im Kopf allein. Es entsteht im Körper.…
Es gibt Momente, in denen wir merken, dass unser Nervensystem schneller ist als unsere Gedanken. Ein Geräusch, ein Blick, ein Satz – und plötzlich spannt sich der Körper an, die…