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Yoga Retreat Ritas Mill

Wir quartieren uns für ein Wochenende in einer liebevoll restaurierten Barockmühle aus dem 16. Jhdt. inmitten der wunderschönen Natur des Pielachtals ein und yogen im 100m2 großen Gewölbesaal, nur eine Autostunde von Wien entfernt. Ihr müsst euch um nichts kümmern, außer wann es Essen gibt und wann die Yogastunden stattfinden. ABLAUF Freitag Anreise ab 15.00h Abendyoga 18.00 – 19.30h anschliessend Abendessen Samstag 9.00 – 10.00h Frühstück 10.00 – 11.00h Waldspaziergang mit bewegter Meditation 11.30 – 13.00h Yoga 13.15h Mittagessen 16.00 – 18.00h Yoga 19.00h Abendessen Sonntag 9.00 – 10.00h Frühstück 10.30 – 13.00h Yoga 13.15h Mittagessen Abreise oder Zeit zur freien Verfügung nach dem Mittagessen. PREISE Unterbringung im Einzelzimmer in der Mühle € 110 Vollverpflegung € 180 Seminarkosten € 250 GESAMT € 540 pro Person Verpflegen wird uns die wunderbare Köchin Linda Alderath. ZUR UNTERBRINGUNG In der Mühle gibt es 4 Zimmer, davon können 2 auf Wunsch auch als Doppelzimmer genutzt werden (Doppelbett). Außerdem gibt es auf Wunsch die Möglichkeit, in einem Bettenlager auf sehr bequemen Matratzen zu schlafen. In diesem Fall verringert sich der Unterbringungsspreis auf € 60. Wenn zum Zeitpunkt deiner Buchung die Zimmer in der Mühle schon vergeben sind und du Bettenlager nicht magst, vermittle ich gerne zu einem schönen Gasthof, der 3 Autominuten oder 12 Gehminuten (auf einem sehr schönen Naturweg) von der Mühle entfernt liegt. Die Mahlzeiten nehmen wir trotzdem alle gemeinsam ein. Bei Schönwetter im Garten.

Atem, Stimme, Sprache – Vagusbalance, Seminar in Wien

Deine Stimme ist der Spiegel deines Nervensystems. Sie zeigt dir - oft bevor du es in Worte fassen kannst - wie es dir geht, ob du unter Druck stehst, zurückgezogen bist oder in Verbindung - mit dir selbst und mit anderen. Sie hilft dir, dich zu hören, dich zu reflektieren und dich zu regulieren -  du be-stimmst! Inhalte des Seminars: *Wissensvermittlung über die Polyvagaltheorie * eigene Regulationsstrategien im Nervensystem erkennen aus systemischer Sicht * Neurographik * allgemeine Übungen zur Stärkung des Vagusnervs* Vagusnervsaktivierung über Vokalräume und Konsonanten * Stimme und Sprache stärken* Raum geben - Raum nehmen - Zwischenräume wahrnehmen *  Bewegungs- und Stimmmeditationen* Ein Raum, um Dich zu stärken, zu spüren und deine Kraft zurückzuholen. Ich freue mich, dich dabei zu begleiten!

Yoga für Körper, Herz & Seele – Komm zurück zu dir selbst

Manchmal braucht es nur einen Moment des Innehaltens, einen tiefen Atemzug und einen Raum, in dem du einfach sein darfst. Genau diesen Raum findest du in meinen Yogakursen. Hier geht es nicht um Leistung, Perfektion oder Verrenkungen – sondern um dich. Um dein Wohlbefinden, deine innere Balance und darum, wieder mehr bei dir anzukommen. ✨ In meinen Stunden erwarten dich: • sanfte bis kraftvolle Yogaeinheiten für jedes Level • Entspannung für Rücken, Nacken & Nervensystem • bewusstes Atmen für mehr Energie und Ruhe • Meditation & Achtsamkeit für innere Klarheit • eine herzliche Atmosphäre ohne Druck Egal ob du Anfänger:in bist oder bereits Erfahrung hast – du bist willkommen, genauso wie du gerade bist. 💫 Gönn dir diese Zeit nur für dich. Stärke deinen Körper, beruhige deinen Geist und spüre neue Lebensfreude. Sichere dir jetzt deinen Platz – ich freue mich auf dich!

A Journey into Presence – Transformative Indienreise in den Himalaya

Diese besondere Reise führt dich in die faszinierende Bergwelt Ladakhs im indischen Himalaya. Fernab vom hektischen Alltag erwartet dich eine bewusst geführte Reise voller Stille, Weite und inspirierender Begegnungen. Gemeinsam entdecken wir jahrhundertealte Klöster, wandern durch beeindruckende Landschaften, tauchen in die lokale Kultur ein und schaffen Raum für Entschleunigung und neue Klarheit. Begleitet wird die Reise durch sanfte Achtsamkeitsimpulse, Nervensystem-Regulation, Meditation, Bewegung und bewusste Momente des Innehaltens. Diese Reise verbindet Abenteuer, Tiefe und persönliche Entwicklung auf einzigartige Weise. * Für alle, die mehr suchen als Urlaub. * Für Menschen, die wieder bei sich ankommen möchten. * Für jene, die Natur, Kultur und Bewusstsein verbinden wollen.

seelen.tanz. ICH BIN – lebe jetzt!

Was dich beim seelen.tanz. ICH BIN -  lebe jetzt erwartet: 7 Aspekte, die dich unterstützen, deinem LEBEN IM JETZT - deinem LEBEN IM GEGENWÄRTIGEN MOMENT näher zu kommen und damit dein Leben bewusster, lebenslustiger, entspannter, zufriedener und vor allem präsenter zu gestalten/zu leben! Jeder dieser 7 Aspekte läßt sich einfach in deinen Alltag integrieren, sodass du nachhaltig einen Nutzen für dein Leben hast. Es liegt an DIR, dich mehr oder weniger einzulassen, dich hinzugeben und zu schöpfen. Jeden dieser 7 Aspekte werden wir beim seelen.tanz. ich bin - lebe jetzt näher betrachten, besprechen, ihn tanzen, ihn atmen, zu den Aspekten meditieren oder auch Stille genießen - lass dich überraschen! seelen.tanz. ICH BIN - lebe jetzt gibt dir auch die Möglichkeit, alte Verhaltensmuster, Glaubenssätze, Regeln.... in positive, inspirierende und dir Kraft schenkende neue Aussagen zu wandeln. Deine Körperweisheit, deine Intuition und dein Vertrauen in dich werden dich in einem geschützten Rahmen unterstützen, alte - dir nicht mehr dienliche Energien - loszulösen, zu wandeln und neu zu integrieren.  Sobald du deine Aufmerksamkeit dem JETZT zuwendest, fühlst du Präsenz, Stille, Friede und Freude in dir. Du bist dadurch nicht mehr abhängig von der Erfüllung zukünftiger Bedürfnisse. Du spürst deinen Atem, deinen Körper und deine Mitte (deine Seele...) und kannst von dir sagen und fühlen: "ICH BIN" Seminarbeitrag bis 5. Juni 2026 € 165,-- (Frühbucherpreis) Seminarbeitrag NACH dem 5. Juni 2026: € 195,-- Doppelzimmer inkl. VP: € 70,-- / Einzelzimmer inkl. VP: € 75,-- Ich freue mich auf unseren gemeinsamen seelen.tanz. im Dietsteinhof!

SOMMER.GLÜCK. & SEELEN.TANZ.

Sommer.Glück & Seelen.Tanz.  ist Yoga - Tanz - Klang Ein besonderer Tag, bei dem du dich entspannt und gleichzeitig voll präsent und aufmerksam fühlen darfst. Tauche ein in deine Körperweisheit mit einfachem Yoga, entfalte deinen individuellen seelen.tanz. und lasse den Klang in deine Zellstruktur eindringen. Tanz und Klang sind Nahrung für Körper-Geist-Seele. Pasquale Edith und Johanna Magdalena JOHMA begleiten dich wertschätzend und einfühlend durch diese kleine Auszeit. Ablauf des Tages: Sanftes Meridian-Yoga mit Johma Seelen.Tanz. und Atemübung mit Pasquale Edith Mittagspause und Picknick mit deiner mitgebrachten Jause entspannende Klangreise mit intuitivem Gesang mit Johma    

SEELEN.TANZ. & KLANG.SPIRALE.

Seelen.Tanz. & Klang.Spirale. ist Zeit für DICH und deinen Selbstwert, deine Selbstliebe und dein JA zu DIR. Du genießt sanfte Atemübungen zum Ankommen, Einstimmen und Durchatmen und gehst dann in deine individuellen Tanzbewegungen über. Es begleitet dich kraftvolle, berauschende oder sanfte Musik und ein Thema durch deinen besonderen Tanz. Nach dem Tanz entspannst und lauscht du einem besonderen Klangbad und kannst dich dabei fallen lassen und nach innen spüren. Noch mehr Informationen dazu findest du unter: www.verwurzeltfliegen.at (Pasquale Edith Sonnleithner) und www.klangspirale.at (Sabina und Herbert Zajonskowski)

Shakti Flow

Wir laden dich in diese m geschützten Rahmen im Kreis von Frauen ein dich auf eine Reise zu deinen urweiblichen Wurzeln zu begeben. Du wirst Gelegenheit haben in d ie Sinnlichkeit deines Körpers einzutauschen und deine weiblichen Kraftquellen zu nähren . In einem sicheren Raum unter Frauen erforschst du: • das Ankommen in deinem Körper durch bewusste Bewegung, Atmung, Stimme und Berührung • deine Sinne als Tor zu deiner Präsenz, Lust und Lebendigkeit • die Verbindung mit deiner Shaktikraft in deinem Becken– dem Ort deiner Urweiblichkeit und deiner schöpferischen Urkraft • Berührung deines Herzraumes für die Liebe zu dir selbst, für Mitgefühl und Dankbarkeit • die Verbindung von deiner Beckenkraft mit deinem Herzraum, um dein Leben und deine Sexualität kraftvoll und beherzt zu leben  Shakti Flow vereint achtsame Yogaelemente, tantrische Körperarbeit, liebevolle Selbstberührung, Tanz, aktive Meditationen und sinnliches Erleben - als Tor zur Rückverbindung zu dir selbst. Diese Tage sind eine Einladung in die Tiefe zu lauschen, dich selbst zu nähren und Shakti, die urweibliche Lebensenergie in dir, ein Stück weiter zu befreien.  Für Anfängerinnen geeignet, keine Vorerfahrung in Yoga oder Tantra notwendig; nur die Bereitschaft, dich liebevoll und neugierig dir selbst zuzuwenden. 

Basische Yoga-Tage im Mostviertel

TIME TO BREATHE heißt es in den hügeligen Weiten des Mostviertels. Dort nutzen wir die Weite, um Platz zu machen: Für gesunde, neue Ernährungsgewohnheiten. Für unsere Muskeln und Gelenke, die im Alltag oft eingeengt und unbewegt sind. Und für kreative Ideen. Gemeinsam finden wir RUHE UND ENTSPANNUNG, nehmen wir uns am ehemaligen Bauernhof nahe Amstetten Zeit für uns – eine gemütliche Mischung aus gemeinsamem Koch- Workshop, Yoga für jedes Können und jeden Körper, Impulsvorträgen, Kreativ-Inputs und Zeit, einfach zu sein. Petra zeigt uns die Vielfalt der basischen TCM-Küche und Julia führt durch die Yoga-Einheiten.

Flow Moves – Tanzimprovisation Wien-West

Du sehnst dich nach Präsenz, Lebendigkeit & Flow? Entdecke Dich im freien Bewegungsfluss. Offener Workshop für CONSCIOUS DANCE IMPROVISATION Themenfokus am 19.3.: GROUNDED - Tanzen am Boden Wie fühlt es sich an, dich vom Boden tragen zu lassen? Erden, Sinken, gleiten, rollen, krabbeln: Wir erforschen geschmeidige Bewegungen am Boden im Solo und im Kontakt. Das Vertrauen, gehalten zu sein. Flow Moves sind Dein Raum für Verbindung mit Dir & mit anderen: Bewusstes Lauschen nach innen Geschmeidiges freies Bewegen Authentischer, kreativer Ausdruck in deiner Vielfalt Achtsame Begegnung im Tanz Offen für alle - Anfänger*innen & Erfahrene willkommen - EveryBody welcome! BEITRAG: 25 € regulär | 10 € Schnupperbeitrag bei 1. Teilnahme Infos & Anmeldung: https://movement.sonja-regen.at/flow-moves

SuryaSoul® Weekend – Dance of Soul Alchemy

Ein Wochenende mit Tanz, Yoga, Tao, Mudras, Musik, Meditation & Community, offen für alle - unabhängig von Alter & Vorerfahrung! Nach einem sehr erfolgreichen Wochenende im vergangenen Jahr kehren die Begründer von SuryaSoul® nun zum zweiten Mal nach Wien zurück. Die Teilnehmenden erwartet eine inspirierende Reise zu sich selbst – mit Tanz, Yoga, Tao, Mudras, Musik, Meditation und lebendiger Community. Das Wochenende ist Teil der internationalen SuryaSoul®-Reihe „Dance of Soul Alchemy“ und lädt dazu ein, Bewegung als Ausdruck von Seele, Heilung und Lebensfreude neu zu entdecken. Was ist SuryaSoul®? SuryaSoul® ist eine bewusst verkörperte Praxis aus Tanz, Bewegung und Meditation. Sie basiert auf dem Chakra-System sowie auf den Philosophien von Yoga und Tao. Choreografierte und kreativ-freie Sequenzen aus Tanz, Yoga und taoistischen Bewegungsformen verbinden sich mit Mantra-Chants, Soundhealing-Meditationen und Mudras. Daraus entsteht eine tiefgehende, sinnliche Erfahrung – eine bewegte Seelenreise, die als lebendig, heilsam und transformierend erlebt wird. SuryaSoul® lädt dazu ein, den eigenen Körper als Tempel des Bewusstseins zu erfahren und innere Räume von Präsenz, Klarheit und Verbundenheit zu öffnen. Die Begründer Sabine Zweig & Philippe Beaufour bewegen und inspirieren Menschen weltweit seit 2004 in Workshops, Retreats, Festivals, Kongressen, Ausbildungen, Krankenhäusern, Gruppen- und Einzelarbeit. Sabine lebt seit ihrer Geburt mit einer chronischen Lympherkrankung, die immer wieder intensive medizinische Behandlungen erforderlich macht. Tanz und Yoga wurden für sie zu einem persönlichen Heilungsweg – und schließlich, neben ihrem ursprünglichen Beruf als Architektin und Designerin, zu ihrer Berufung: Menschen durch Bewegung zu berühren und zu stärken. Philippe reiste im Alter von 28 Jahren nach Indien, um in Auroville ein neues Leben zu beginnen…

Basisseminar: Atem, Energie & Co.

Du willst also endlich wissen, worum es bei Tantra wirklich geht? Eins schonmal vorweg: Vergiss, was man so munkelt – es ist anders als du denkst! ? Am Tantra-Basisseminar “Atem, Energie & Co.” lernst du, mit Nähe und Abgrenzung umzugehen, übst du dich in der Kunst der achtsamen Begegnung, erlernst du faszinierende tantrische Atemtechniken, erlebst du, wie angenehm kribbelnde Energieflüsse durch deinen Körper strömen, nimmst du Teil an unvergesslichen, spielerischen Ritualen, erfährst du dich selbst als schwingendes, vor Energie vibrierendes Ganzes und vor allem: du genießt die Vertrautheit und Innigkeit in einer Gruppe, die dich in jedem Moment trägt und stützt. Schwungvolle Körpererfahrung durch sowohl dynamische als auch sanfte Bewegung, vergnügliche Übungen, erste Schritte in Richtung Prozessarbeit, spielerischer Zugang zu komplexen Themen, Arbeit mit Mantren und gefühlvoll abgestimmten Meditationen – das alles und noch mehr wird hier zu einem Cocktail der Lebensfreude gemixt und mit einem Augenzwinkern serviert. Wir freuen uns auf dich! Level: 1/4. Vorerfahrung: etwas Selbst- und Gruppenerfahrung.

Schnuppertag

Hier lernt man echt was fürs Leben! Der Start in dein Leben in Balance war noch nie so leicht: In wenigen Stunden hast du beim Tantra-Schnuppertag Dinge gehört, probiert, geübt und erlernt, die du von jetzt auf gleich in deinen Alltag einbauen kannst! Was für Dinge das sind? Zum Beispiel… Wie du nach einem stressigen Arbeitstag in ein paar Minuten wieder gut drauf bist. Wie du Energie (frische Kraft, gute Laune, Motivation…) mit absurd einfachen Mitteln aus dir selbst erzeugen kannst. Wie du Menschen begegnen kannst – bekannten und unbekannten -, so dass sie dich faszinierend finden, und du sie. Wie dein Atem dir hilft, Achtsamkeit zu entwickeln – in jeder (jeder!) Lebenslage. Wie du gut bei dir und dennoch in Verbindung mit anderen sein kannst, ohne dich selbst zu verlieren oder zu verbiegen.
Embodied Achtsamkeit – Achtsamkeit im Körper spüren

Embodied Achtsamkeit – Achtsamkeit im Körper spüren

Achtsamkeit wird oft mit Stille verwechselt. Mit Sitzen. Mit Beobachten. Mit einem mentalen Abstand zu dem, was ist. Doch unser Erleben entsteht nicht im Kopf allein. Es entsteht im Körper. In Spannung und Entspannung, im Atem, im Rhythmus, in Bewegung und Impuls. Embodied Achtsamkeit setzt genau hier an: Sie verlagert Achtsamkeit vom Denken ins Spüren – vom Beobachten ins Erleben. In einer Zeit, in der viele Menschen „über sich nachdenken“, aber sich selbst kaum noch fühlen, gewinnt dieser Ansatz zunehmend an Bedeutung. Nicht als Gegenbewegung zur Meditation, sondern als ihre Verkörperung. Was bedeutet Embodied Achtsamkeit? Embodied Achtsamkeit beschreibt eine Form von Präsenz, die im Körper verankert ist. Wahrnehmung geschieht nicht distanziert, sondern unmittelbar: über Muskeln, Atem, Haut, Gleichgewicht, innere Bewegung. Der Körper wird nicht Objekt der Achtsamkeit, sondern ihr Ort. Im Unterschied zu rein kognitiven Achtsamkeitspraktiken fragt Embodied Achtsamkeit nicht nur: Was denke oder fühle ich? Sondern: Wo spüre ich das? Wie bewegt es sich? Verändert es sich, wenn ich Raum gebe? Diese Form der Achtsamkeit ist dynamisch. Sie erlaubt Bewegung, Ausdruck, Zittern, Stillwerden. Alles, was auftaucht, darf sich im Körper zeigen – ohne Analyse, ohne Korrektur. Der Körper als Regulationssystem Aus neurobiologischer Sicht ist der Körper das primäre Regulationssystem unseres emotionalen Erlebens. Emotionen sind keine abstrakten Zustände, sondern körperliche Prozesse: Veränderungen im Muskeltonus, im Atemrhythmus, im Herzschlag, im inneren Druck oder in der Weite. Embodied Achtsamkeit stärkt die Interozeption – die Fähigkeit, innere Körperzustände wahrzunehmen. Studien zeigen, dass eine gut entwickelte Körperwahrnehmung mit besserer Emotionsregulation, geringerer Stressreaktivität und höherer…
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