Somatic Yoga Archive

Achtsamkeit, Empowerment, Meditation, Workshop | Retreat | Festival, Zeremonien & Rituale19. Feb, 18:00 - 19:30

FRAUENKREIS @ Institut Schmida | every 1st & 3rd Thursday of the Month

FrauenKreis - Wir treffen uns jeden 1. & 3. Donnerstag von 18:00–19:30 in 1060 Wien. unbedingt anmelden via www.VENUSfrequency.com/practicetogether as space is limited Ein Raum für Stimme, Bewegung, Atem, Austausch. Zum Ankommen. Zum Teilen. Zum Zuhören. Zum Erinnern, wer wir sind – miteinander. Vielleicht ruft es ja die eine oder andere. Wenn du Fragen hast, schreib mir gerne eine DM. Du bist herzlich willkommen. ... join with a 5 Class or 10 Class Pass to create & honor community & committment. ... 100 EURO 5 Class Pass 180 EURO 10 Class Pass Class Pass also good for Thursday morning Classes | Monthly ONLine Members pay EURO 13 per in Studio for my institut Schmida Classes or Circles

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Achtsamkeit, Meditation, Yoga6. Nov. 2025, 9:30 - 11:00

Somatic YOGA Course @ Institut SCHMIDA – in English & German

ALL are WELCOME - WE are each others MEDICINE! Diese Klasse ist fast wie ein fortlaufender Kurs aufgebaut und lädt dazu ein, dich über 5 oder 10 Einheiten hinweg einzulassen – um wirklich in die Tiefe zu tauchen. Einzelstunde: €30 | bei Buchung von 5 oder 10 Einheiten stark vergünstigt, da diese Serie als Kurs betrachtet wird. Somatic Yoga unterscheidet sich von traditionellem Yoga, indem es den Fokus nach innen richtet – auf das, was gefühlt werden will, nicht auf das, was erreicht werden soll. Hier geht es weniger um perfekte Ausrichtung oder fortgeschrittene Asanas, sondern um das feine Lauschen, wie sich dein Körper von innen heraus bewegt. Diese Praxis ist eine Reise der Selbstwahrnehmung – mit achtsamen Bewegungen, um Spannungen zu lösen, mit Klang & Chant, um die innere Resonanz zu wecken, und mit Meditation, um Stille zu finden. Du musst weder besonders flexibel noch erfahren sein – vielmehr geht es darum, dich selbst in deinem Körper zu spüren, in einer Weise, die sicher, nährend und befreiend ist. Somatic Yoga kann helfen, Stress und innere Unruhe zu lösen. Durch bewusste Bewegung und Atemarbeit aktivierst du die Selbstheilungskräfte deines Körpers und beruhigst dein Nervensystem. Wenn körperliche Spannungen sich lösen, darf oft auch emotionale Last weichen – Raum entsteht für Klarheit, Balance und Ruhe. Unterrichtssprache ist ENGLISH & DEUTSCH This class is structured almost like an ongoing course, inviting you to commit to 5 or 10 sessions — to truly dive deeper into the practice. Single class: €30 | Discounted rates when booking 5 or 10 sessions, as this series is considered…

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Workshop | Retreat | Festival, Yoga27. Sep, 16:30 - 1. Okt, 12:00

Fall Foliage YOGA Retreat 2026 @ Bio Weingut Tauss

YIN, YANG, KLANG, NATURE & NIDRA daily morning & afternoon practices sound journeys & yoga nidra active & divine healing meditations a pilgrimage into nature mantra chant & dance EARLY BIRD 450 (book till MARCH 21st 2026, just for spring awakening) EURO 480 till August 8th EURO 500 Full Price book directly via www.VENUSfrequency.com/retreats 4 nights accommodation vegan/vegetarian brunch buffet and 3-course vegan/vegetarian dinner starting at EURO 420 via www.weingut-tauss.at does NOT include transportation to and from the retreat space is limited to 14 participants retreat is held in english and german language ... Ich freue mich sehr, die Rückkehr meines Fall Foliage YOGA Retreats @ BioWeingut Tauss in Leutschach, SüdSteiermark ankündigen zu können! Dies ist mein absolutes Lieblingsevent des Jahres und das aus gutem Grund. Es ist ein 4-tägiges Retreat inmitten der puren Schönheit dieser Weingegend und atemberaubender Landschaft, das darauf ausgelegt ist, dass du dich vollständig in die Natur und in Praktiken vertiefen kannst, die dein Nervensystem beruhigen und tiefe Erholung fördern. Das Besondere an diesem Retreat ist, dass es nicht darum geht, Ziele zu erreichen oder irgendwo anders als da anzukommen, wo wir bereits sind. Wir konzentrieren uns auf Einfachheit, Entschleunigung und die Pflege unseres Körpers, Geistes, Herzens und Atems. Diese Praktiken sind angesichts des wachsenden Chaos in unserer Welt wichtiger denn je. Freue dich auf eine Balance von powerful & sanften Bewegungen, ausgedehnte Atemsitzungen, tiefen yogischen Schlaf, Spaziergänge in der Natur, Sternenbeobachtungen am Lagerfeuer, Gesang & Tanz, nahrhafte Vegetarisch/Vegane Mahlzeiten und Zeit am geheizten Pool und Sauna. Dieses Retreat ist das perfekte Rezept gegen täglichen Stress & allerlei Ängste, endloses Scrollen und Energieverlust. Komm und erneuere deinen Körper, dein…

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Meditation, Workshop | Retreat | Festival, Yoga21. Jun, 16:30 - 24. Jun, 12:00

SOMATIC YOGA Retreat @ AlpenHaus Bad Hofgastein, Austria

SOMATIC YOGA RETREAT zur Sommersonnenwende in Bad Hofgastein Entspannung, Vitalität & Ritual in den Alpen reserve via https://www.alpenhaus-gastein.at/packages/somatic-yoga-annemarie-lombard-puntschart/ Wer gerne noch eine Nacht verlängern und zusätzlich eine SOMATIC HEALING & holistic body WISDOM Session mit Annemarie buchen möchte, lass uns wissen. Somatic Yoga verbindet traditionelle Yogaprinzipien mit modernen Ansätzen aus der somatischen Körperarbeit. Es stärkt deine Fähigkeit zur Selbstregulation, führt dich aus dem Denken ins Fühlen – und schenkt dir Raum, deinen eigenen Rhythmus zu ehren. Denn dein Körper weiß den Weg. Wir schaffen Raum, ihm zu folgen. "Somatic Yoga ist Heilung durch Wahrnehmung –und eine Einladung, dich mit deinem inneren Kompass zu verbinden." Zielgruppe: Menschen, die bewusst leben (wollen), gerne innehalten, achtsam praktizieren und das Leben in seinem natürlichen Rhythmus feiern möchten. Begleitet wirst du von Annemarie Lombard Puntschart, die mit viel Herz, Erfahrung und Feingefühl den Raum für diese besonderen Tage hält. Eine 90-Minuten-Einheit umfasst zum Beispiel * Theorie aus dem Kulturraum des Yogas oder auch medizinische Themen * Lockerungsübungen gegen Verspannungen, Gelenke mobilisieren* Wald- oder Sonnengruß bereitet die Muskeln auf die Körperübungen vor* Asanas/Sanfte Körperübungen für mehr Beweglichkeit, regen Herz-Kreislauf und Stoffwechsel an, gegen Muskelschwund und Osteoporose* Breathwork - Atemübungen: in Balance kommen, Ruhe finden, Energie tanken, wieder richtig durchatmen* Progressive Muskelentspannung, Tiefenentspannung, Phantasiereise & Yoga NIDRA um alltäglichen Sorgen loszulassen und zu entspannen* Mentales Training (wie Auto-Suggestion): Quelle von Kraft und positivem Denken, Selbstbewusstsein und Sicherheit Hilfsmittel wie Sessel, Kissen, Decken, Gurte und Blöcke werden verwendet und sind vorhanden. Bei Beschwerden bitte die Teilnahme vorher mit dem Arzt abklären. Somatic Yoga weaves together traditional yogic principles with modern approaches from…

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Achtsamkeit, Bewusstsein, Empowerment, Praktiken, Übungen7. August 2025

7 einfache somatische Praktiken für einen gesünderen Geist und Körper

Was sind somatische Praktiken? In einer Welt, die uns ständig zur Leistung antreibt, können somatische Praktiken ein rettender Anker sein. Statt sich an äußeren Zielen abzuarbeiten, laden sie uns dazu ein, dem eigenen Körper zuzuhören. "Somatisch" bedeutet: den Körper spüren, wie er wirklich ist – nicht wie er aussehen oder funktionieren soll. Es geht ums Innenleben, ums Lauschen auf Spannungen, Regungen, Signale. Somatische Bewegung ist bewusst, absichtsvoll und frei von Leistungsdruck. Sie will nichts erreichen, sie will etwas enthüllen: das, was da ist. Unser somatisches Nervensystem ist tief mit unserem Erleben verknüpft. Wenn es aus dem Gleichgewicht gerät, äußert sich das oft in Schmerzen oder psychosomatischen Beschwerden. Hier setzen somatische Übungen an: Sie helfen, uns selbst wieder zu regulieren. Ob durch Tanz, Yoga oder sanfte Alltagsrituale – somatische Praktiken können ein kraftvoller Weg zur Heilung sein. Tanz – heilsame Bewegung aus dem Inneren Tanzen ist mehr als Bewegung. Wenn wir tanzen, wie wir uns fühlen – nicht, wie es aussieht – werden Glückshormone freigesetzt, Blockaden gelöst und Emotionen befreit. Somatischer Tanz stellt nicht die Performance in den Mittelpunkt, sondern das Erleben. Es geht um Spontanität, Authentizität und Verkörperung. Studien zeigen: Wer sich tanzend spürt, entwickelt mehr emotionale Intelligenz, kognitive Klarheit und Resilienz. Und manchmal reicht ein Lied, um sich selbst wieder näherzukommen. Yoga – spüren statt leisten Somatisches Yoga ist wie ein leises Gespräch mit dem eigenen Körper. Statt ehrgeiziger Posen und akrobatischer Asanas geht es darum, die Stille zwischen den Bewegungen zu fühlen. Wie verändert sich die Atmung? Wo…

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Gesundheit allg., Meditation, Workshop | Retreat | Festival, Yoga21. Sep. 2025 - 25. Sep. 2025

Herbst YOGA Reatreat in der SüdSteiermark @ BioWeingut Tauss

Dies ist mein absolutes Lieblingsevent des Jahres und das aus gutem Grund. Es ist ein 5-tägiges Retreat inmitten der puren Schönheit dieser Weingegend und atemberaubender Landschaft, das darauf ausgelegt ist, dass du dich vollständig in die Natur und in Praktiken vertiefen kannst, die dein Nervensystem beruhigen und tiefe Erholung fördern. Das Besondere an diesem Retreat ist, dass es nicht darum geht, Ziele zu erreichen oder irgendwo anders als da anzukommen, wo wir bereits sind. Wir konzentrieren uns auf Einfachheit, Entschleunigung und die Pflege unseres Körpers, Geistes, Herzens und Atems. Diese Praktiken sind angesichts des wachsenden Chaos in unserer Welt wichtiger denn je. Freue dich auf eine Balance von powerful & sanften Bewegungen, ausgedehnte Atemsitzungen, tiefen yogischen Schlaf, Spaziergänge in der Natur, Sternenbeobachtungen am Lagerfeuer, Gesang & Tanz, nahrhafte Vegetarisch/Vegane Mahlzeiten und Zeit am geheizten Pool und Sauna. Dieses Retreat ist das perfekte Rezept gegen täglichen Stress & allerlei Ängste, endloses Scrollen und Energieverlust. Komm und erneuere deinen Körper, dein Herz und deinen Geist. This Retreat is held in English & German Languages. I am very excited to announce the return of my FALL EQUINOX YOGA Retreat at BioWeingut Tauss in Leutschach, South Styria! This is my absolute favorite event of the year, and for good reason. It is a 5-day retreat amidst the pure beauty of this wine region and its breathtaking landscapes, designed for you to fully immerse yourself in nature and practices that…

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Achtsamkeit, Praktiken, Yoga24. Juli 2025

Somatic Yoga: Körper-Mind Awareness durch Yoga und Atmung

Somatic Yoga ist eine dieser neuen Bewegungen, die gerade weltweit an Aufmerksamkeit gewinnt. Es vereint die jahrtausendealte Weisheit des Yoga mit modernen somatischen Prinzipien und schafft so einen Raum, in dem Heilung und Selbstwahrnehmung auf sanfte Weise gefördert werden. Was ist Somatic Yoga? Somatic Yoga ist eine Form der achtsamen Bewegung, die klassische Yoga-Elemente wie Asanas und Pranayama mit somatischen Übungen verbindet. Im Mittelpunkt steht nicht die perfekte Ausführung der Haltung, sondern das bewusste Wahrnehmen der eigenen Körpersignale. Es geht darum, zu spüren, wie Muskeln loslassen, wo Spannungen sitzen und welche Bewegungen dem Körper wirklich guttun. Der Begriff „somatisch“ leitet sich vom griechischen „soma“ ab, was „Körper“ bedeutet, und beschreibt einen Ansatz, der den Körper von innen heraus erlebt. Wie wird Somatic Yoga praktiziert? Die Praxis zeichnet sich durch sanfte, langsame Bewegungen aus, die oft im Liegen oder Sitzen ausgeführt werden. Begleitet von bewusster Atmung und einem hohen Maß an Achtsamkeit entsteht ein Zustand tiefer Entspannung. Anstatt dem Körper äußerlich Formen aufzuzwingen, lauscht man nach innen, um zu spüren, wie Bewegungen entstehen und wo Widerstände sind. Dadurch werden unbewusste Spannungsmuster im Nervensystem erkannt und aufgelöst. Eine typische Stunde kann mit einer Atemmeditation beginnen, gefolgt von leichten Dehnungen und fließenden Übergängen zwischen Haltungen. Dabei wird die Aufmerksamkeit immer wieder auf das Spüren gelenkt: Wie fühlt sich der Kontakt des Körpers mit dem Boden an? Wie verändert sich die Atmung in einer bestimmten Position? Diese Fragen laden dazu ein, die eigene Körperwahrnehmung zu verfeinern und den Geist zu beruhigen. Was kann Somatic…

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