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Achtsamkeit, Gesundheit allg., Meditation, Yoga20. Okt., 18:30 - 20:30

Rooted in Her – Frauenkreis

Ein monatlicher Raum, der dich zurückholt. Welcome home to your womb. Wir arbeiten körperbasiert. Mit Bewegung, die dich spüren lässt. Mit Berührung, die dich zurück in Kontakt bringt. Mit Klang und Frequenz, die dein System regulieren. Für dich, wenn du … * dich wieder mehr spüren möchtest * tiefer in Verbindung mit deiner Gebärmutter gehen willst * dich nach Erdung und innerer Stabilität sehnst * deine weibliche Kraft verkörpern möchtest * einen geschützten Frauenraum suchst Zwischen ruhigen und aktiven Sequenzen entsteht ein klar und liebevoll gehaltener Raum, der dich durch alle deine Phasen trägt. Gleichzeitig offen genug, dass du genau das mitnehmen kannst, was für dich gerade dran ist. Wir halten diesen Raum mit Wissen aus … Körperarbeit, Nervensystemregulation, schamanischer Arbeit, Frauenheilkunde (u.a. nach der alten Maya Tradition), Pflanzenmedizin und verkörperten Schoßraum-Praktiken. Das kannst du erwarten * Kräuterheilwickel * Yoni Steaming (optional) * Yoni Shakti Yoga Sequenzen * Yoga Nidra (tiefe Entspannung) * angeleitete Selbstmassagen * somatische Nervensystemregulierung * Bewegung, Berührung & Klang * Zyklus- & Wombwissen Du musst nichts „können“. Du wirst eingeladen, dich zu erinnern. an dein Tempo, deinen Rhythmus und deine innere Schöpferinnenkraft. Raumhalterinnen Jana Simbürger (Yoni Shakti Yoga, schamanische Arbeit, Holistic Pulsing, Yoga Nidra, Fitness- & Ernährungstrainerin, PCOS Expertin) Nicole Taborsky (Nuad Thai Bodywork, Pflanzenmedizin, Frauenheilkunde nach der alten Maya Tradition, Womb Healing Practitioner, Kambô Practitioner, Endometriose-Expertin) Details: Zeit: 18:30 – 20:30 Du kannst jeden Termin einzeln besuchen. Ohne Verpflichtung. Oder dich committen, die nächsten Monate gemeinsam mit uns zu gehen. Ort: women4women Linz Dinghoferstraße 38 Energieausgleich: 39€ alleine 33€ pro Person (zu zweit) Bitte bring den Energieausgleich ganz entspannt…
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Achtsamkeit, Empowerment, Meditation, Musik, Workshop | Retreat | Festival8. Okt.. 2027, 8:00 - 16. Okt.. 2027, 17:00

Taketina & Meer – Herbst-Retreat auf der griechischen Insel Lesbos

* Dynamische Rhythmus Meditation * Soundjourney * Medicine Walk * Cacao * Singkreis * Küstenwanderung * Herbstsonne auf der griechischen Insel Lesbos * Das Leben ist schön! An einem kleinen Ort am Meer tauchen wir ganz ein, lassen uns berühren von Rhythmen, Melodien, Wellenrauschen, Sand unter unseren Füßen, und allem, was den Augenblick ausmacht. Musik öffnet das Herz, um zu feiern - so still und so wild, so frei und so weit, wie unsere Freude, unsere Schritte und unsere Stimmen uns tragen. Wandern an der Küste, Singen unter den Sternen, authentische Begegnung im Kreis, Lieder und Grooves, die uns durch innere Landschaften führen - all das und Meer erwartet Dich. Komm wie Du bist und lass Dich inspirieren - von den Strahlen der griechischen Herbstsonne! Das Seminarhaus Milelja liegt etwas erhöht an der nördlichen Küste von Lesbos und bietet einen wunderschönen Ausblick Richtung Sonnenuntergang samt Hot Hub & Pool direkt am Gelände. Ein farbenfroher Garten lädt zum Entspannen ein, und der Strand ist zu Fuß erreichbar Leitung: Gaby Eckl, Judith Hemstreit, Robert Anrather Gaby ist … …TAKETINA Rhythmuspädagogin, Musikerin, Gesundheits- und Krankenpflegerin und Heilpraktikerin für Psychotherapie. Sie öffnet mit Rhythmus, Stimme und Achtsamkeit Räume, in denen alles da sein darf - und wir uns getragen fühlen vom Leben selbst. Judith & Robert sind… ...TAKETINA Rhythmuspädagogen,Musiker und Reisende im Jetzt, das jeden Augenblick neu entsteht. Lass uns eintauchen - in Freude, Stille, Chaos, Bewegung, Begegnung, Augenzwinkern, Hingabe, Staunen, Loslassen… Und ankommen im Spüren und Erleben, wo sich ganz von selbst ein Weg in den Flow öffnet. Musik…
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Achtsamkeit, Empowerment, Meditation, Musik20. Sep., 13:30 - 20:00

Groove & Relax – 6 Stunden Taketina-Workshop und Chill Out Music live by Inali

* Dynamische Taketina-Rhythmus-Meditation * Atem-Stimm-Aktivierung * intuitives Erleben von Groove & Flow * Eintauchen in rhythmische Urbewegungen * traumasensibler Raum * Präsenz im Hier und Jetzt * wärmende Suppe * Chill Out Music by Inali Dynamische Taketina-Rhythmus-Meditation öffnet Wege in einen Bewusstseinszustand tiefer Stille, Freude, Präsenz und Verbundenheit. Durch die Überlagerung von Rhythmen, Stimme, Bewegung und Körperwahrnehmung entsteht ein tiefer, traumasensibler Raum, in dem Loslassen als Schlüssel zum Hier und Jetzt erlebbar wird. Anschließend kreiert Inali ein improvisatives, entspanntes Klangfeld zum Abtauchen und Nachschwingen. Es braucht keine musikalischen Vorkenntnisse. Komm wie Du bist – müde oder wach, angespannt oder gelöst, fröhlich, launisch, nach außen gewandt oder in Dich gekehrt. Alles, was ist, findet Raum. So, 20. September '26 13:30 - 20:00 Sphinx House of Healing Gschwendt 31a 3400 Klosterneuburg 70€/ 60€ für Vereinsmitglieder * inklusive Verköstigung * Bitte um Anmeldung * Mitzubringen: - Wasserflasche - Optional: Notizbuch für Journaling Open circle - wir freuen uns auf Dich! Lots of Love, Judith & Robert +436803066698 (Judith) Telegram: @spiritofnow www.instagram.com/inali.space https://inali.bandcamp.com …eine Kooperation der Vereine Rhythm-Moves und Spirit of Now. Leicht ermäßigte Preise für Mitglieder. Mitgliedsbeitrag: 20€ - wird natürlich unmittelbar vom jeweiligen Eintrittspreis abgezogen. Statuten sind auf Anfrage bei uns erhältlich
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Vagusnerv aktivieren – der unterschätzte Schlüssel zu körperlicher und seelischer Gesundheit
Achtsamkeit, Empowerment, Forschung | Wissenschaft, Gesundheitstipps, Glück, Tanzen, Uncategorized26. Juni 2026

Vagusnerv aktivieren – der unterschätzte Schlüssel zu körperlicher und seelischer Gesundheit

Kennst du das Gefühl, ständig unter Strom zu stehen? Dein Kopf kommt nicht zur Ruhe, dein Herz schlägt schneller, du schläfst schlecht und selbst kleine Herausforderungen fühlen sich plötzlich überwältigend an. Viele Menschen suchen nach der einen Methode, um Stress abzubauen – und übersehen dabei einen der wichtigsten Akteure unseres Körpers: den Vagusnerv. Den Vagusnerv aktivieren ist in den letzten Jahren zu einem viel diskutierten Thema geworden. Doch hinter dem Begriff steckt weit mehr als ein Social-Media-Trend. Die Wissenschaft zeigt zunehmend, dass dieser besondere Nerv entscheidend dafür ist, wie wir mit Stress umgehen, wie gut wir schlafen, wie unser Immunsystem arbeitet und sogar, wie wir Beziehungen erleben. Doch was genau ist der Vagusnerv – und wie kannst du ihn auf natürliche Weise stärken? Was ist der Vagusnerv? Der Vagusnerv ist der längste Hirnnerv unseres Körpers. Sein Name stammt vom lateinischen Wort vagus – der Wanderer. Und genau das beschreibt seine Aufgabe perfekt. Er verbindet das Gehirn mit zahlreichen Organen: Herz, Lunge, Magen, Darm, Leber, Nieren, Kehlkopf, Gesichtsmuskulatur Er bildet die wichtigste Verbindung zwischen Gehirn und Körper und ist ein zentraler Bestandteil des parasympathischen Nervensystems – jenes Systems, das für Ruhe, Erholung und Regeneration verantwortlich ist. Während der Sympathikus unseren Körper auf Leistung vorbereitet ("Kampf oder Flucht"), sorgt der Vagusnerv dafür, dass wir wieder herunterfahren. Er ist gewissermaßen unser innerer Beruhigungsschalter. Warum ist der Vagusnerv heute so wichtig? Unser Nervensystem wurde für kurze Stressphasen entwickelt. Ein plötzliches Geräusch. Ein Angriff. Eine Gefahr. Danach folgte Erholung. Heute erleben viele Menschen jedoch etwas…
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Körperarbeit14. Mai, 14:00 - 17. Mai, 14:00

Atem, Stimme, Sprache – Vagusbalance, Seminar in Wien

Deine Stimme ist der Spiegel deines Nervensystems. Sie zeigt dir - oft bevor du es in Worte fassen kannst - wie es dir geht, ob du unter Druck stehst, zurückgezogen bist oder in Verbindung - mit dir selbst und mit anderen. Sie hilft dir, dich zu hören, dich zu reflektieren und dich zu regulieren -  du be-stimmst! Inhalte des Seminars: *Wissensvermittlung über die Polyvagaltheorie * eigene Regulationsstrategien im Nervensystem erkennen aus systemischer Sicht * Neurographik * allgemeine Übungen zur Stärkung des Vagusnervs* Vagusnervsaktivierung über Vokalräume und Konsonanten * Stimme und Sprache stärken* Raum geben - Raum nehmen - Zwischenräume wahrnehmen *  Bewegungs- und Stimmmeditationen* Ein Raum, um Dich zu stärken, zu spüren und deine Kraft zurückzuholen. Ich freue mich, dich dabei zu begleiten!
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Achtsamkeit, Empowerment, Meditation, Musik18. Okt.

Voicedrifting & Groovediving – Taketina-Tagesworkshop & Inali Konzert

2 Angebote - zusammen oder separat buchbar: I Voicedrifting & Groovediving - Taketina-Tagesworkshop 10:00 - 16:30 * Dynamische Taketina-Rhythmus-Meditation * Atem-Stimm-Aktivierung * intuitives Erleben von Groove & Flow * Eintauchen in rhythmische Urbewegungen * traumasensibler Raum * Präsenz im Hier und Jetzt Dynamische Taketina-Rhythmus-Meditation öffnet Wege in einen Bewusstseinszustand tiefer Stille, Freude, Präsenz und Verbundenheit. Durch die Überlagerung von Rhythmen, Stimme, Bewegung und Körperwahrnehmung entsteht ein tiefer, traumasensibler Raum, in dem Loslassen als Schlüssel zum Hier und Jetzt erlebbar wird. Es braucht keine musikalischen Vorkenntnisse. Komm wie Du bist – müde oder wach, angespannt oder gelöst, fröhlich, launisch, nach außen gewandt oder in Dich gekehrt.
Alles, was ist, findet Raum. ...Zu Mittag essen wir auswärts - je nach Laune auch gern gemeinsam.   II Inali Spirit Concert 17:30 - 20:00 * Lieder für Wasser, Erde, Wind und Feuer * Musik zum Danken und Wachträumen neuer Visionen * Flug mit dem Sonnenvogel * Tanzen, Mitsingen, Driften Abends laden wir Dich und Euch ein, mit uns zu Driften und ins Leben zu träumen, was Gestalt annehmen will… Flieg hoch mit dem Sonnenvogel und blick hinab auf Seelenlandschaften, auf Wasseroberflächen weit unten, die das Blau des Himmels und Dein träumendes Herz spiegeln. Enjoy <3 So, 18. Oktober '26 Studio Lerchenfelder Straße 130 1080 Wien * kostenloses Parken am Sonntag! Taketina-Tagesworkshop: 60€ / 50€ für Vereinsmitglieder Inali Spirit Concert: 30€/ 25€ für Vereinsmitglieder Kombi-Angebot: 80€ / 70€ für Vereinsmitglieder * Bitte um Anmeldung :-) * Mitzubringen: - Wasserfalsche - optional: Notizbuch für Journaling - kleinen Snack für abends, falls Du nach dem Workshop zum Konzert bleibst...   Wir freuen uns auf Dich! <3 Judith & Robert +436803066698 Telegram: @spiritofnow www.instagram.com/inali.space, https://inali.bandcamp.com …eine Kooperation der Vereine Rhythm-Moves und Spirit of Now.
 Leicht ermäßigte Preise für Mitglieder.
 Mitgliedsbeitrag: 20€…
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Achtsamkeit, Empowerment, Meditation, Open Floor, Soul Motion21. Jan., 17:00 - 19:00

oneDANCEspirit – conscious dance

one beat. one heart. one spirit. being in light - in freedom wide               Doris & Esther Conscious dance, freier & bewusster Tanz vom Feinsten – im wunderschönen Ambiente des Tanzstudios 101times mit Blick über die Dächer Wiens. Begleitet von ausgewählter seelenvoller Musik aus allen Genren ladet unsere einfühlsame Begleitung zum Tiefgang ein. 2 Frauen – 2 Tanzrichtungen: open floor & soul motion – one dance spirit  (wir unterrichten abwechselnd) Eine Einladung dich tanzend zu entdecken, ganz gleich ob du schon Erfahrung hast oder nicht – hier kannst du so sein wie du bist, loslassen und dich in deiner ganzen Lebendigkeit spüren und in die Freude kommen. Es darf sich zeigen, was gesehen werden möchte und sich im Tanz ausdrücken - innere Wandlung und Heilung kann geschehen. Keine Vorkenntnisse nötig - komm wie du bist und tanz dich frei!   Kosten: Open house am 21.1.2026 - one DANCEspirit kennen lernen! Wir freuen uns über eine freie Spende 7er Block € 140,- bis Ostern gültig; Einzelabend € 25,-, Sozialtarif auf Anfrage möglich   Wir freuen uns auf dich Doris Faßler - Open Floor Tanz Begleiterin www.dorismoves.com Esther Berg - Soul Motion Tanz Begleiterin www.101times.at
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Yoga16. Jan., 18:30 - 20:30

GONG & YIN YOGA

Absolute Tiefenentspannung durch eine sanfte, mit Hilfsmitteln unterstützte Asanapraxis eingehüllt in ein Klanguniversum der Gongs erwarten Dich an diesem Abend. Besonders empfehlen wir diese Klasse Menschen, die eine "besondere Tiefe" erleben möchten, sowohl Auflösung von physischen, wie auch psychischen "Verknotungen". Thema: "Loslassen & Entspannung" Wir widmen uns in dieser Einheit unserer Blasen.- und Nierenenergie, welche dem Element Wasser zugeordnet sind. Die langanhaltenden sanften Dehnungen in Begleitung der tiefgehenden Frequenzen  harmonisieren unser Nervensystem, unsere gesamte Muskulatur, klären unsere Gedanken und unterstützen uns dem Fluss des Lebens zu vertrauen und unseren Mut zu stärken. Für diese Klassen benötigst Matte, Decke, Polster, Yogabolster / Yogarolle, Blöcke und Gurte. Wir bitten Dich Dein Equipment mitzubringen. Solltest Du gewissen Hilfsmitteln nicht haben, kannst Du sie Dir natürlich im Studio ausborgen. Bei akuter psychischer Instabilität raten wir ausdrücklich von Gongbädern ab!
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Achtsamkeit, Meditation, Musik29. Nov., 13:30 - 20:00

Groove & Gong – Taketina-Rhythmus-Meditation & Gong Drifting

* Dynamische Taketina-Rhythmus-Meditation * Atem-Stimm-Aktivierung * intuitives Erleben von Groove & Flow * Eintauchen in rhythmische Urbewegungen * traumasensibler Raum * Präsenz im Hier und Jetzt * Gong-Meditation * wärmende Suppe Dynamische Taketina-Rhythmus-Meditation öffnet Wege in einen Bewusstseinszustand tiefer Stille, Freude, Präsenz und Verbundenheit. Durch die Überlagerung von Rhythmen, Stimme, Bewegung und Körperwahrnehmung entsteht ein tiefer, traumasensibler Raum, in dem Loslassen als Schlüssel zum Hier und Jetzt erlebbar wird. Die vielfältigen Frequenzen und Obertöne der Gongs laden Dich ein, Deine Erfahrungen im Driften zu integrieren und das Bewusstsein kurzweilig auf eine Metaebene abtauchen zu lassen. Es braucht keine musikalischen Vorkenntnisse. Komm wie Du bist – müde oder wach, angespannt oder gelöst, fröhlich, launisch, nach außen gewandt oder in Dich gekehrt. Alles, was ist, findet Raum. So, 29. November '26 13:30 - 20:00 Seminarhaus AHOM Mühldorfgasse 8a 3001 Mauerbach 70€/ 60€ für Vereinsmitglieder * inklusive Verköstigung * Bitte um Anmeldung :-) * Mitzubringen: - Wasserflasche - Optional: Notizbuch für Journaling Wir freuen uns auf Dich <3 Lots of Love, Judith & Robert +436803066698 (Judith) +436605366652 (Robert) Telegram: @spiritofnow www.instagram.com/inali.space Bandcamp: https://inali.bandcamp.com …eine Kooperation der Vereine Rhythm-Moves und Spirit of Now. Leicht ermäßigte Preise für Mitglieder. Mitgliedsbeitrag: 20€ - wird natürlich unmittelbar vom jeweiligen Eintrittspreis abgezogen. Statuten sind auf Anfrage bei uns erhältlich ;-)
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Achtsamkeit, Empowerment, Meditation, Musik30. Nov.. 2025, 13:30 - 20:00

Groove & Gong – Taketina Rhythmus-Meditation & Gong Drifting

* Dynamische Taketina-Rhythmus-Meditation * Atem-Stimm-Aktivierung * intuitives Erleben von Groove & Flow * Eintauchen in rhythmische Urbewegungen * traumasensibler Raum * Präsenz im Hier und Jetzt * Gong-Meditation * wärmende Suppe Dynamische Taketina-Rhythmus-Meditation öffnet Wege in einen Bewusstseinszustand tiefer Stille, Freude, Präsenz und Verbundenheit. Durch die Überlagerung von Rhythmen, Stimme, Bewegung und Körperwahrnehmung entsteht ein tiefer, traumasensibler Raum, in dem Loslassen als Schlüssel zum Hier und Jetzt erlebbar wird. Die vielfältigen Frequenzen und Obertöne der Gongs laden Dich ein, Deine Erfahrungen im Driften zu integrieren und das Bewusstsein kurzweilig auf eine Metaebene abtauchen zu lassen. Es braucht keine musikalischen Vorkenntnisse. Komm wie Du bist – müde oder wach, angespannt oder gelöst, fröhlich, launisch, nach außen gewandt oder in Dich gekehrt. Alles, was ist, findet Raum. So, 30. November '25 13:30 - 20:00 Seminarhaus AHOM Mühldorfgasse 8a 3001 Mauerbach 70€/ 60€ für Vereinsmitglieder * inklusive Verköstigung * Bitte um Anmeldung :-) * Mitzubringen: - Wasserflasche - Optional: Notizbuch für Journaling Wir freuen uns auf Dich <3 Lots of Love, Judith & Robert +436803066698 (Judith) +436605366652 (Robert) Telegram: @spiritofnow www.instagram.com/inali.space Bandcamp: https://inali.bandcamp.com …eine Kooperation der Vereine Rhythm-Moves und Spirit of Now. Leicht ermäßigte Preise für Mitglieder. Mitgliedsbeitrag: 20€ - wird natürlich unmittelbar vom jeweiligen Eintrittspreis abgezogen. Statuten sind auf Anfrage bei uns erhältlich ;-)
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Achtsamkeit, Körperarbeit, Meditation, Musik19. Okt.. 2025, 10:00 - 20:00

Voicedrifting & Groovediving – Taketina-Tagesworkshop & Inali Concert (separat buchbar!)

2 Angebote in Wien - zusammen oder separat buchbar: I Voicedrifting & Groovediving - Taketina-Tagesworkshop 10:00 - 16:30 * Dynamische Taketina-Rhythmus-Meditation * Atem-Stimm-Aktivierung * intuitives Erleben von Groove & Flow * Eintauchen in rhythmische Urbewegungen * traumasensibler Raum * Präsenz im Hier und Jetzt Dynamische Taketina-Rhythmus-Meditation öffnet Wege in einen Bewusstseinszustand tiefer Stille, Freude, Präsenz und Verbundenheit. Durch die Überlagerung von Rhythmen, Stimme, Bewegung und Körperwahrnehmung entsteht ein tiefer, traumasensibler Raum, in dem Loslassen als Schlüssel zum Hier und Jetzt erlebbar wird. Es braucht keine musikalischen Vorkenntnisse. Komm wie Du bist – müde oder wach, angespannt oder gelöst, fröhlich, launisch, nach außen gewandt oder in Dich gekehrt. Alles, was ist, findet Raum. ...Zu Mittag essen wir auswärts - je nach Laune auch gern gemeinsam. II Inali Spirit Concert 17:30 - 20:00 * Lieder für Wasser, Erde, Wind und Feuer * Musik zum Danken und Wachträumen neuer Visionen * Flug mit dem Sonnenvogel * Tanzen, Mitsingen, Driften Abends laden wir Dich und Euch ein, mit uns zu Driften und ins Leben zu träumen, was Gestalt annehmen will… Flieg hoch mit dem Sonnenvogel und blick hinab auf Seelenlandschaften, auf Wasseroberflächen weit unten, die das Blau des Himmels und Dein träumendes Herz spiegeln. Enjoy <3 So, 19. Oktober ’25 Studio Lerchenfelder Straße 130 1080 Wien * kostenloses Parken am Sonntag! Taketina-Tagesworkshop: 60€ / 50€ für Vereinsmitglieder Inali Spirit Concert: 30€/ 25€ für Vereinsmitglieder Kombi-Angebot: 80€ / 70€ für Vereinsmitglieder * Bitte um Anmeldung :-) * Mitzubringen: - Wasserfalsche - optional: Notizbuch für Journaling - kleinen Snack für abends, falls Du nach dem Workshop zum Konzert bleibst...   Wir freuen uns auf Dich <3 Lots of Love, Judith & Robert +436803066698 Telegram: @spiritofnow www.instagram.com/inali.space https://inali.bandcamp.com …eine Kooperation der Vereine Rhythm-Moves und Spirit of Now. Leicht ermäßigte Preise für…
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Darm & seelische Gesundheit Wie dein Mikrobiom Stimmung, Stress und Resilienz beeinflusst
Achtsamkeit, Forschung | Wissenschaft, Gesundheitstipps8. September 2025

Darm & seelische Gesundheit: Wie dein Mikrobiom Stimmung, Stress und Resilienz beeinflusst

Wer seine seelische Gesundheit stärken will, beginnt erstaunlich oft nicht im Kopf, sondern im Bauch. Die Forschung zur Darm-Hirn-Achse zeigt: Unsere Darmbakterien sprechen über Nerven, Hormone, Immunbotenstoffe und Stoffwechselprodukte mit dem Gehirn – und beeinflussen damit Stimmung, Stressreaktionen und kognitive Klarheit. Dieses Wissen macht „Darm & seelische Gesundheit“ nicht zur Floskel, sondern zur handfesten Leitlinie für Alltag und Praxis. Was verbindet Darm und Psyche? Die Darm-Hirn-Achse ist ein dichtes Kommunikationsnetz. Erstens wirken neuronale Wege wie der Vagusnerv: Signale aus dem Darm modulieren Angst, Motivation und Lernprozesse – bidirektional. Zweitens greift das endokrine System ein: Bakterien beeinflussen Vorstufen von Neurotransmittern wie Serotonin. Drittens reagiert das Immunsystem: Entzündungsmediatoren aus dem Darm können die Stimmung drücken oder heben. In Summe entsteht ein Regelkreis, der erklärt, warum Verdauung, Energie und Emotion so oft miteinander schwingen. Die Sprache der Mikroben: SCFAs, Tryptophan & Co. Eine zentrale Rolle spielen kurzkettige Fettsäuren (SCFAs) wie Butyrat, die entstehen, wenn Darmbakterien Ballaststoffe fermentieren. SCFAs wirken entzündungshemmend, stärken die Darmbarriere und scheinen über Blut- und Nervensignale depressive Symptome zu modulieren. Parallel beeinflussen Mikrobengemeinschaften die Verfügbarkeit von Tryptophan, einer Serotonin-Vorstufe – ein weiterer Hebel Richtung seelischer Stabilität. Die Evidenz wächst, ist jedoch differenziert: Mechanismen sind plausibel, Effekte variieren individuell. Psychobiotika: Hoffnungsträger – aber richtig eingesetzt Als Psychobiotika bezeichnet man Probiotika oder präbiotische Strategien, die gezielt auf mentale Gesundheit zielen. Reviews deuten auf Nutzen bei Stress, Angst und depressiver Symptomatik hin, allerdings oft moderat und abhängig von Stamm, Dosis, Dauer sowie der individuellen Ausgangslage. Der Konsens: Psychobiotika sind Ergänzung, nicht Ersatz –…
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Achtsamkeit, Meditation, Musik22. Juni. 2025, 14:00 - 17:00

Nada Brahma – Alles ist Klang

Lass den Alltag hinter dir und begib dich mit uns auf eine meditative Klangreise. Gemeinsam erforschen wir durch Chanten und freies Tönen heilsame Räume des Bewusstseins. Ein Nachmittag im Grünen, an dem wir ankommen, loslassen und uns ganz dem Moment hingeben möchten. 🌿 📅 Wann: Sonntag, 22. Juni 2025, 14:00–17:00 Uhr 📍 Ort: Amundsenstraße 9, 1170 Wien (Arboretum – Gartenhaus) Freie Spende (Richtwert: € 30–50) 🔸 Anmeldung und Infos: 📞 +43 699 10 367 367 🌐 spacewithinayurveda.org @spacewithin_ayurveda @music_with_thomas Wir freuen uns auf eine magische Reise mit euch! 💫 #NadaBrahma #AllesIstKlang #SoundHealing #VoiceHealing#Chanting #Meditation #SoundBath #Klangreise #WienEvents#HealingSounds
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Chronischer Stress und Nervensystemheilung Wie wir aus dem Daueranspannungsmodus aussteigen
Achtsamkeit, Gesundheitstipps6. Mai 2025

Chronischer Stress und Nervensystemheilung: Wie wir aus dem Daueranspannungsmodus aussteigen

Es beginnt oft unmerklich. Ein flacher Atem. Gereiztheit. Schlaf, der nicht mehr erholsam ist. Chronischer Stress verursacht Gedanken, die nicht zur Ruhe kommen. Und dann ist da dieses Gefühl, ständig „an“ zu sein – als würde man innerlich auf einem Sprungbrett stehen, bereit abzuspringen, aber nie sicher, ob das Wasser tief genug ist. Willkommen im Alarmzustand. Was ist ein Alarmzustand – und warum betrifft er so viele? Der Alarmzustand ist der Zustand erhöhter physiologischer Aktivierung, den unser Nervensystem in Situationen wahrnimmt, die es als Gefahr einstuft. Ursprünglich diente er dazu, unser Überleben zu sichern – durch Kampf, Flucht oder Erstarrung. Doch das Nervensystem unterscheidet nicht zwischen realer Gefahr (z. B. ein Bär im Wald) und moderner Überforderung (z. B. E-Mail-Flut, soziale Unsicherheit, Zukunftsangst). Viele Menschen leben heute in einem permanenten Alarmmodus. Der Körper bleibt in einem chronisch sympathikotonen Zustand – also in einem Zustand erhöhter Wachsamkeit, innerer Anspannung und Überreizung. Das ist kein Ausnahmezustand mehr, sondern für viele der neue Normalzustand. Was ist chronischer Stress – und wie wirkt er auf Körper & Psyche? Chronischer Stress entsteht, wenn Belastungen über längere Zeit nicht verarbeitet oder abgebaut werden können. Anders als akuter Stress – der kurzfristig leistungsfördernd wirken kann – bleibt chronischer Stress im System stecken. Und er wirkt schleichend, aber tiefgreifend: Körperliche Auswirkungen: Erhöhte Cortisol- und Adrenalinspiegel Schlafstörungen, Erschöpfung, Burnout Verdauungsprobleme, Hormonstörungen Immunsystem-Schwäche, erhöhte Entzündungsneigung Muskelverspannungen, Kopfschmerzen, Tinnitus Psychische Auswirkungen: Angstzustände, Reizbarkeit, emotionale Überforderung Konzentrationsprobleme, innere Unruhe Gefühl der Leere, Sinnlosigkeit, soziale Isolation Entwicklung von Depressionen oder Traumafolgestörungen Chronischer Stress ist kein…
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Achtsamkeit, Körperarbeit, Meditation, Musik, Workshop | Retreat | Festival15. Jan.. 2027, 17:00 - 17. Jan.. 2027, 14:00

Groove & Voice – Taketina-Wochenend-Retreat

Groove & Voice - Taketina-Wochenend-Retreat * Dynamische Rhythmus-Meditation * Neujahrs-Cacao & Blooming Voice Circle * Live Music by Inali * Stimmaktivierung * Gongbad Rhythm moves - Rhythmus bewegt. Er gibt uns Raum, den gegenwärtigen Moment in aller Tiefe zu erfahren. Er verbindet, erdet und bringt uns mit allen Sinnen wach in die Präsenz. Zusammen tauchen wir ein in Bewegung und Stimme, Stille und Groove, Chaos und Ordnung, ins Tun und Geschehen-Lassen - mit allem, was das Hier und Jetzt freisetzt. Dynamische Taketina-Rhythmus-Meditation öffnet Wege in einen Bewusstseinszustand tiefer Stille, Freude, Präsenz und Verbundenheit. Durch die Überlagerung von Rhythmen, Stimme, Bewegung und Körperwahrnehmung entsteht ein tiefer, traumasensibler Raum, in dem Loslassen als Schlüssel zum Hier und Jetzt erlebbar wird. Es braucht keine musikalischen Vorkenntnisse. Komm wie Du bist – müde oder wach, angespannt oder gelöst, fröhlich, launisch, nach außen gewandt oder in Dich gekehrt. Alles, was ist, findet Raum. Samstagabend Soundjourney mit der herzöffnenden Kraft des Cacao - Music is Medicine <3 Workshop: 255€/ 225€ Earlybird-Bonus bis zum 1. Dezember '26 * Partnerrabatt: Kommt zu zweit zu einem Preis von je 190€ ANGEBOT für Vereinsmitglieder: Workshop: 245€/ 215€ Earlybird-Bonus bis zum 1. Dezember '26 * Partnerrabatt: Kommt zu zweit zu einem Preis von je 180€ Direkt mit dem Seminarhaus abzurechen: * Verköstigung: 77€ insgesamt * Unterkunft+Frühstück/ Nacht: 60€ (Einzelzimmer) 45€ (Doppelzimmer) 20€ (Matratzenlager im Seminarraum mit eigenem Schlafsack + Handtuch) Wir freuen uns auf Dich! Lots of Love, Judith & Robert +436803066698 Telegram: @spiritofnow www.instagram.com/inali.space https://inali.bandcamp.com Wir sind… ...Judith und Robert – Taketina Teacher, Musiker und Reisende im Jetzt, das jeden Augenblick neu entsteht. Lass uns eintauchen in das, was den Moment ausmacht...…
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