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Achtsamkeit, Empowerment, Meditation, Musik14. Jun

Voicedrifting & Groovediving – Taketina-Tagesworkshop & Inali Konzert

2 Angebote - zusammen oder separat buchbar: I Voicedrifting & Groovediving - Taketina-Tagesworkshop 10:00 - 16:30 * Dynamische Taketina-Rhythmus-Meditation * Atem-Stimm-Aktivierung * intuitives Erleben von Groove & Flow * Eintauchen in rhythmische Urbewegungen * traumasensibler Raum * Präsenz im Hier und Jetzt Dynamische Taketina-Rhythmus-Meditation öffnet Wege in einen Bewusstseinszustand tiefer Stille, Freude, Präsenz und Verbundenheit. Durch die Überlagerung von Rhythmen, Stimme, Bewegung und Körperwahrnehmung entsteht ein tiefer, traumasensibler Raum, in dem Loslassen als Schlüssel zum Hier und Jetzt erlebbar wird. Es braucht keine musikalischen Vorkenntnisse. Komm wie Du bist – müde oder wach, angespannt oder gelöst, fröhlich, launisch, nach außen gewandt oder in Dich gekehrt.
Alles, was ist, findet Raum. ...Zu Mittag essen wir auswärts - je nach Laune auch gern gemeinsam.   II Inali Spirit Concert 17:30 - 20:00 * Lieder für Wasser, Erde, Wind und Feuer * Musik zum Danken und Wachträumen neuer Visionen * Flug mit dem Sonnenvogel * Tanzen, Mitsingen, Driften Abends laden wir Dich und Euch ein, mit uns zu Driften und ins Leben zu träumen, was Gestalt annehmen will… Flieg hoch mit dem Sonnenvogel und blick hinab auf Seelenlandschaften, auf Wasseroberflächen weit unten, die das Blau des Himmels und Dein träumendes Herz spiegeln. Enjoy <3 So, 14. Juni '26 Studio Lerchenfelder Straße 130 1080 Wien * kostenloses Parken am Sonntag! Taketina-Tagesworkshop: 60€ / 50€ für Vereinsmitglieder Inali Spirit Concert: 30€/ 25€ für Vereinsmitglieder Kombi-Angebot: 80€ / 70€ für Vereinsmitglieder * Bitte um Anmeldung :-) * Mitzubringen: - Wasserfalsche - optional: Notizbuch für Journaling - kleinen Snack für abends, falls Du nach dem Workshop zum Konzert bleibst...   Wir freuen uns auf Dich! <3 Judith & Robert +436803066698 Telegram: @spiritofnow www.instagram.com/inali.space, https://inali.bandcamp.com …eine Kooperation der Vereine Rhythm-Moves und Spirit of Now.
 Leicht ermäßigte Preise für Mitglieder.
 Mitgliedsbeitrag: 20€…
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Achtsamkeit, Empowerment, Meditation, Open Floor, Soul Motion21. Jän, 17:00 - 19:00

oneDANCEspirit – conscious dance

one beat. one heart. one spirit. being in light - in freedom wide               Doris & Esther Conscious dance, freier & bewusster Tanz vom Feinsten – im wunderschönen Ambiente des Tanzstudios 101times mit Blick über die Dächer Wiens. Begleitet von ausgewählter seelenvoller Musik aus allen Genren ladet unsere einfühlsame Begleitung zum Tiefgang ein. 2 Frauen – 2 Tanzrichtungen: open floor & soul motion – one dance spirit  (wir unterrichten abwechselnd) Eine Einladung dich tanzend zu entdecken, ganz gleich ob du schon Erfahrung hast oder nicht – hier kannst du so sein wie du bist, loslassen und dich in deiner ganzen Lebendigkeit spüren und in die Freude kommen. Es darf sich zeigen, was gesehen werden möchte und sich im Tanz ausdrücken - innere Wandlung und Heilung kann geschehen. Keine Vorkenntnisse nötig - komm wie du bist und tanz dich frei!   Kosten: Open house am 21.1.2026 - one DANCEspirit kennen lernen! Wir freuen uns über eine freie Spende 7er Block € 140,- bis Ostern gültig; Einzelabend € 25,-, Sozialtarif auf Anfrage möglich   Wir freuen uns auf dich Doris Faßler - Open Floor Tanz Begleiterin www.dorismoves.com Esther Berg - Soul Motion Tanz Begleiterin www.101times.at
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Yoga16. Jän, 18:30 - 20:30

GONG & YIN YOGA

Absolute Tiefenentspannung durch eine sanfte, mit Hilfsmitteln unterstützte Asanapraxis eingehüllt in ein Klanguniversum der Gongs erwarten Dich an diesem Abend. Besonders empfehlen wir diese Klasse Menschen, die eine "besondere Tiefe" erleben möchten, sowohl Auflösung von physischen, wie auch psychischen "Verknotungen". Thema: "Loslassen & Entspannung" Wir widmen uns in dieser Einheit unserer Blasen.- und Nierenenergie, welche dem Element Wasser zugeordnet sind. Die langanhaltenden sanften Dehnungen in Begleitung der tiefgehenden Frequenzen  harmonisieren unser Nervensystem, unsere gesamte Muskulatur, klären unsere Gedanken und unterstützen uns dem Fluss des Lebens zu vertrauen und unseren Mut zu stärken. Für diese Klassen benötigst Matte, Decke, Polster, Yogabolster / Yogarolle, Blöcke und Gurte. Wir bitten Dich Dein Equipment mitzubringen. Solltest Du gewissen Hilfsmitteln nicht haben, kannst Du sie Dir natürlich im Studio ausborgen. Bei akuter psychischer Instabilität raten wir ausdrücklich von Gongbädern ab!
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Achtsamkeit, Meditation, Musik8. Mrz, 13:30 - 20:00

Groove & Gong – Taketina-Rhythmus-Meditation & Gong Drifting

* Dynamische Taketina-Rhythmus-Meditation * Atem-Stimm-Aktivierung * intuitives Erleben von Groove & Flow * Eintauchen in rhythmische Urbewegungen * traumasensibler Raum * Präsenz im Hier und Jetzt * Gong-Meditation * wärmende Suppe Dynamische Taketina-Rhythmus-Meditation öffnet Wege in einen Bewusstseinszustand tiefer Stille, Freude, Präsenz und Verbundenheit. Durch die Überlagerung von Rhythmen, Stimme, Bewegung und Körperwahrnehmung entsteht ein tiefer, traumasensibler Raum, in dem Loslassen als Schlüssel zum Hier und Jetzt erlebbar wird. Die vielfältigen Frequenzen und Obertöne der Gongs laden Dich ein, Deine Erfahrungen im Driften zu integrieren und das Bewusstsein kurzweilig auf eine Metaebene abtauchen zu lassen. Es braucht keine musikalischen Vorkenntnisse. Komm wie Du bist – müde oder wach, angespannt oder gelöst, fröhlich, launisch, nach außen gewandt oder in Dich gekehrt. Alles, was ist, findet Raum. So, 8. März '26 13:30 - 20:00 Seminarhaus AHOM Mühldorfgasse 8a 3001 Mauerbach 70€/ 60€ für Vereinsmitglieder * inklusive Verköstigung * Bitte um Anmeldung :-) * Mitzubringen: - Wasserflasche - Optional: Notizbuch für Journaling Wir freuen uns auf Dich <3 Lots of Love, Judith & Robert +436803066698 (Judith) +436605366652 (Robert) Telegram: @spiritofnow www.instagram.com/inali.space Bandcamp: https://inali.bandcamp.com …eine Kooperation der Vereine Rhythm-Moves und Spirit of Now. Leicht ermäßigte Preise für Mitglieder. Mitgliedsbeitrag: 20€ - wird natürlich unmittelbar vom jeweiligen Eintrittspreis abgezogen. Statuten sind auf Anfrage bei uns erhältlich ;-)
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Achtsamkeit, Empowerment, Meditation, Musik30. Nov. 2025, 13:30 - 20:00

Groove & Gong – Taketina Rhythmus-Meditation & Gong Drifting

* Dynamische Taketina-Rhythmus-Meditation * Atem-Stimm-Aktivierung * intuitives Erleben von Groove & Flow * Eintauchen in rhythmische Urbewegungen * traumasensibler Raum * Präsenz im Hier und Jetzt * Gong-Meditation * wärmende Suppe Dynamische Taketina-Rhythmus-Meditation öffnet Wege in einen Bewusstseinszustand tiefer Stille, Freude, Präsenz und Verbundenheit. Durch die Überlagerung von Rhythmen, Stimme, Bewegung und Körperwahrnehmung entsteht ein tiefer, traumasensibler Raum, in dem Loslassen als Schlüssel zum Hier und Jetzt erlebbar wird. Die vielfältigen Frequenzen und Obertöne der Gongs laden Dich ein, Deine Erfahrungen im Driften zu integrieren und das Bewusstsein kurzweilig auf eine Metaebene abtauchen zu lassen. Es braucht keine musikalischen Vorkenntnisse. Komm wie Du bist – müde oder wach, angespannt oder gelöst, fröhlich, launisch, nach außen gewandt oder in Dich gekehrt. Alles, was ist, findet Raum. So, 30. November '25 13:30 - 20:00 Seminarhaus AHOM Mühldorfgasse 8a 3001 Mauerbach 70€/ 60€ für Vereinsmitglieder * inklusive Verköstigung * Bitte um Anmeldung :-) * Mitzubringen: - Wasserflasche - Optional: Notizbuch für Journaling Wir freuen uns auf Dich <3 Lots of Love, Judith & Robert +436803066698 (Judith) +436605366652 (Robert) Telegram: @spiritofnow www.instagram.com/inali.space Bandcamp: https://inali.bandcamp.com …eine Kooperation der Vereine Rhythm-Moves und Spirit of Now. Leicht ermäßigte Preise für Mitglieder. Mitgliedsbeitrag: 20€ - wird natürlich unmittelbar vom jeweiligen Eintrittspreis abgezogen. Statuten sind auf Anfrage bei uns erhältlich ;-)
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Achtsamkeit, Körperarbeit, Meditation, Musik19. Okt. 2025, 10:00 - 20:00

Voicedrifting & Groovediving – Taketina-Tagesworkshop & Inali Concert (separat buchbar!)

2 Angebote in Wien - zusammen oder separat buchbar: I Voicedrifting & Groovediving - Taketina-Tagesworkshop 10:00 - 16:30 * Dynamische Taketina-Rhythmus-Meditation * Atem-Stimm-Aktivierung * intuitives Erleben von Groove & Flow * Eintauchen in rhythmische Urbewegungen * traumasensibler Raum * Präsenz im Hier und Jetzt Dynamische Taketina-Rhythmus-Meditation öffnet Wege in einen Bewusstseinszustand tiefer Stille, Freude, Präsenz und Verbundenheit. Durch die Überlagerung von Rhythmen, Stimme, Bewegung und Körperwahrnehmung entsteht ein tiefer, traumasensibler Raum, in dem Loslassen als Schlüssel zum Hier und Jetzt erlebbar wird. Es braucht keine musikalischen Vorkenntnisse. Komm wie Du bist – müde oder wach, angespannt oder gelöst, fröhlich, launisch, nach außen gewandt oder in Dich gekehrt. Alles, was ist, findet Raum. ...Zu Mittag essen wir auswärts - je nach Laune auch gern gemeinsam. II Inali Spirit Concert 17:30 - 20:00 * Lieder für Wasser, Erde, Wind und Feuer * Musik zum Danken und Wachträumen neuer Visionen * Flug mit dem Sonnenvogel * Tanzen, Mitsingen, Driften Abends laden wir Dich und Euch ein, mit uns zu Driften und ins Leben zu träumen, was Gestalt annehmen will… Flieg hoch mit dem Sonnenvogel und blick hinab auf Seelenlandschaften, auf Wasseroberflächen weit unten, die das Blau des Himmels und Dein träumendes Herz spiegeln. Enjoy <3 So, 19. Oktober ’25 Studio Lerchenfelder Straße 130 1080 Wien * kostenloses Parken am Sonntag! Taketina-Tagesworkshop: 60€ / 50€ für Vereinsmitglieder Inali Spirit Concert: 30€/ 25€ für Vereinsmitglieder Kombi-Angebot: 80€ / 70€ für Vereinsmitglieder * Bitte um Anmeldung :-) * Mitzubringen: - Wasserfalsche - optional: Notizbuch für Journaling - kleinen Snack für abends, falls Du nach dem Workshop zum Konzert bleibst...   Wir freuen uns auf Dich <3 Lots of Love, Judith & Robert +436803066698 Telegram: @spiritofnow www.instagram.com/inali.space https://inali.bandcamp.com …eine Kooperation der Vereine Rhythm-Moves und Spirit of Now. Leicht ermäßigte Preise für…
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Darm & seelische Gesundheit Wie dein Mikrobiom Stimmung, Stress und Resilienz beeinflusst
Achtsamkeit, Forschung | Wissenschaft, Gesundheitstipps8. September 2025

Darm & seelische Gesundheit: Wie dein Mikrobiom Stimmung, Stress und Resilienz beeinflusst

Wer seine seelische Gesundheit stärken will, beginnt erstaunlich oft nicht im Kopf, sondern im Bauch. Die Forschung zur Darm-Hirn-Achse zeigt: Unsere Darmbakterien sprechen über Nerven, Hormone, Immunbotenstoffe und Stoffwechselprodukte mit dem Gehirn – und beeinflussen damit Stimmung, Stressreaktionen und kognitive Klarheit. Dieses Wissen macht „Darm & seelische Gesundheit“ nicht zur Floskel, sondern zur handfesten Leitlinie für Alltag und Praxis. Was verbindet Darm und Psyche? Die Darm-Hirn-Achse ist ein dichtes Kommunikationsnetz. Erstens wirken neuronale Wege wie der Vagusnerv: Signale aus dem Darm modulieren Angst, Motivation und Lernprozesse – bidirektional. Zweitens greift das endokrine System ein: Bakterien beeinflussen Vorstufen von Neurotransmittern wie Serotonin. Drittens reagiert das Immunsystem: Entzündungsmediatoren aus dem Darm können die Stimmung drücken oder heben. In Summe entsteht ein Regelkreis, der erklärt, warum Verdauung, Energie und Emotion so oft miteinander schwingen. Die Sprache der Mikroben: SCFAs, Tryptophan & Co. Eine zentrale Rolle spielen kurzkettige Fettsäuren (SCFAs) wie Butyrat, die entstehen, wenn Darmbakterien Ballaststoffe fermentieren. SCFAs wirken entzündungshemmend, stärken die Darmbarriere und scheinen über Blut- und Nervensignale depressive Symptome zu modulieren. Parallel beeinflussen Mikrobengemeinschaften die Verfügbarkeit von Tryptophan, einer Serotonin-Vorstufe – ein weiterer Hebel Richtung seelischer Stabilität. Die Evidenz wächst, ist jedoch differenziert: Mechanismen sind plausibel, Effekte variieren individuell. Psychobiotika: Hoffnungsträger – aber richtig eingesetzt Als Psychobiotika bezeichnet man Probiotika oder präbiotische Strategien, die gezielt auf mentale Gesundheit zielen. Reviews deuten auf Nutzen bei Stress, Angst und depressiver Symptomatik hin, allerdings oft moderat und abhängig von Stamm, Dosis, Dauer sowie der individuellen Ausgangslage. Der Konsens: Psychobiotika sind Ergänzung, nicht Ersatz –…
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Achtsamkeit, Meditation, Musik22. Jun. 2025, 14:00 - 17:00

Nada Brahma – Alles ist Klang

Lass den Alltag hinter dir und begib dich mit uns auf eine meditative Klangreise. Gemeinsam erforschen wir durch Chanten und freies Tönen heilsame Räume des Bewusstseins. Ein Nachmittag im Grünen, an dem wir ankommen, loslassen und uns ganz dem Moment hingeben möchten. 🌿 📅 Wann: Sonntag, 22. Juni 2025, 14:00–17:00 Uhr 📍 Ort: Amundsenstraße 9, 1170 Wien (Arboretum – Gartenhaus) Freie Spende (Richtwert: € 30–50) 🔸 Anmeldung und Infos: 📞 +43 699 10 367 367 🌐 spacewithinayurveda.org @spacewithin_ayurveda @music_with_thomas Wir freuen uns auf eine magische Reise mit euch! 💫 #NadaBrahma #AllesIstKlang #SoundHealing #VoiceHealing#Chanting #Meditation #SoundBath #Klangreise #WienEvents#HealingSounds
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Chronischer Stress und Nervensystemheilung Wie wir aus dem Daueranspannungsmodus aussteigen
Achtsamkeit, Gesundheitstipps6. Mai 2025

Chronischer Stress und Nervensystemheilung: Wie wir aus dem Daueranspannungsmodus aussteigen

Es beginnt oft unmerklich. Ein flacher Atem. Gereiztheit. Schlaf, der nicht mehr erholsam ist. Chronischer Stress verursacht Gedanken, die nicht zur Ruhe kommen. Und dann ist da dieses Gefühl, ständig „an“ zu sein – als würde man innerlich auf einem Sprungbrett stehen, bereit abzuspringen, aber nie sicher, ob das Wasser tief genug ist. Willkommen im Alarmzustand. Was ist ein Alarmzustand – und warum betrifft er so viele? Der Alarmzustand ist der Zustand erhöhter physiologischer Aktivierung, den unser Nervensystem in Situationen wahrnimmt, die es als Gefahr einstuft. Ursprünglich diente er dazu, unser Überleben zu sichern – durch Kampf, Flucht oder Erstarrung. Doch das Nervensystem unterscheidet nicht zwischen realer Gefahr (z. B. ein Bär im Wald) und moderner Überforderung (z. B. E-Mail-Flut, soziale Unsicherheit, Zukunftsangst). Viele Menschen leben heute in einem permanenten Alarmmodus. Der Körper bleibt in einem chronisch sympathikotonen Zustand – also in einem Zustand erhöhter Wachsamkeit, innerer Anspannung und Überreizung. Das ist kein Ausnahmezustand mehr, sondern für viele der neue Normalzustand. Was ist chronischer Stress – und wie wirkt er auf Körper & Psyche? Chronischer Stress entsteht, wenn Belastungen über längere Zeit nicht verarbeitet oder abgebaut werden können. Anders als akuter Stress – der kurzfristig leistungsfördernd wirken kann – bleibt chronischer Stress im System stecken. Und er wirkt schleichend, aber tiefgreifend: Körperliche Auswirkungen: Erhöhte Cortisol- und Adrenalinspiegel Schlafstörungen, Erschöpfung, Burnout Verdauungsprobleme, Hormonstörungen Immunsystem-Schwäche, erhöhte Entzündungsneigung Muskelverspannungen, Kopfschmerzen, Tinnitus Psychische Auswirkungen: Angstzustände, Reizbarkeit, emotionale Überforderung Konzentrationsprobleme, innere Unruhe Gefühl der Leere, Sinnlosigkeit, soziale Isolation Entwicklung von Depressionen oder Traumafolgestörungen Chronischer Stress ist kein…
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