SOMATIC YOGA RETREAT
zur Sommersonnenwende in Bad Hofgastein
Entspannung, Vitalität & Ritual in den Alpen
reserve via https://www.alpenhaus-gastein.at/packages/somatic-yoga-annemarie-lombard-puntschart/
Wer gerne noch eine Nacht verlängern und zusätzlich eine SOMATIC HEALING & holistic body WISDOM Session mit Annemarie buchen möchte, lass uns wissen.
Somatic Yoga verbindet traditionelle Yogaprinzipien mit modernen Ansätzen aus der somatischen Körperarbeit. Es stärkt deine Fähigkeit zur Selbstregulation, führt dich aus dem Denken ins Fühlen – und schenkt dir Raum, deinen eigenen Rhythmus zu ehren. Denn dein Körper weiß den Weg. Wir schaffen Raum, ihm zu folgen.
"Somatic Yoga ist Heilung durch Wahrnehmung –und eine Einladung, dich mit deinem inneren Kompass zu verbinden."
Zielgruppe: Menschen, die bewusst leben (wollen), gerne innehalten, achtsam praktizieren und das Leben in seinem natürlichen Rhythmus feiern möchten.
Begleitet wirst du von Annemarie Lombard Puntschart, die mit viel Herz, Erfahrung und Feingefühl den Raum für diese besonderen Tage hält.
Eine 90-Minuten-Einheit umfasst zum Beispiel
* Theorie aus dem Kulturraum des Yogas oder auch medizinische Themen
* Lockerungsübungen gegen Verspannungen, Gelenke mobilisieren* Wald- oder Sonnengruß bereitet die Muskeln auf die Körperübungen vor* Asanas/Sanfte Körperübungen für mehr Beweglichkeit, regen Herz-Kreislauf und Stoffwechsel an, gegen Muskelschwund und Osteoporose* Breathwork - Atemübungen: in Balance kommen, Ruhe finden, Energie tanken, wieder richtig durchatmen* Progressive Muskelentspannung, Tiefenentspannung, Phantasiereise & Yoga NIDRA um alltäglichen Sorgen loszulassen und zu entspannen* Mentales Training (wie Auto-Suggestion): Quelle von Kraft und positivem Denken, Selbstbewusstsein und Sicherheit
Hilfsmittel wie Sessel, Kissen, Decken, Gurte und Blöcke werden verwendet und sind vorhanden.
Bei Beschwerden bitte die Teilnahme vorher mit dem Arzt abklären.
Somatic Yoga weaves together traditional yogic principles with modern approaches from…
