Die Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (MBSR) ist eine weit verbreitete und wissenschaftlich fundierte Methode, um Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. MBSR wurde in den späten 1970er Jahren von dem…
Achtsamkeit ist nicht nur auf formelle Meditationspraktiken beschränkt – sie lässt sich in nahezu jede alltägliche Aktivität integrieren. Der Kern der Achtsamkeit im Alltag besteht darin, jede Tätigkeit bewusst und…
Achtsamkeit (Mindfulness) ist eine alte Praxis, die ihren Ursprung im Buddhismus hat und darauf abzielt, die volle Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment zu lenken. Es geht darum, bewusst wahrzunehmen, was…
Shinrin Yoku, auch als „Waldbaden“ bekannt, ist eine Praxis, die ihren Ursprung in Japan hat und den Menschen dazu einlädt, Zeit in der Natur zu verbringen, um die heilende Wirkung…
Tai Chi, auch als Tai Chi Chuan bekannt, ist eine traditionelle chinesische Bewegungsform, die auf der Kombination von Meditation und sanfter körperlicher Aktivität basiert. Ursprünglich als Kampfkunst entwickelt, hat sich…
Sufi Whirling, auch als „Drehtanz“ bekannt, ist eine uralte spirituelle Praxis, die von Anhängern des Sufismus, einer mystischen Strömung des Islam, ausgeführt wird. Diese Praxis wird oft mit den Mevlevi-Derwischen…
Die Osho Kundalini Meditation basiert auf dem Konzept der Kundalini-Energie. Diese Energie wird als schlafend oder ruhend am unteren Ende der Wirbelsäule beschrieben, und wenn sie erweckt wird, steigt sie…
Es gibt viele verschiedene Arten der Meditation, die jeweils unterschiedliche Techniken und Ziele verfolgen. Hier sind einige der bekanntesten Meditationsarten:
1. Achtsamkeitsmeditation (Mindfulness Meditation)
Ziel: Achtsamkeitsmeditation konzentriert sich auf das…