Achtsamkeit als Weg zurück in den Körper
In einer Welt, die stark auf Leistung, Effizienz und Produktivität ausgerichtet ist, geraten viele Menschen leicht in einen Zustand des permanenten Funktionierens. Termine…
Achtsamkeit gilt als Inbegriff innerer Stärke. Wer achtsam lebt, reagiert weniger impulsiv, lässt sich nicht von Ärger überwältigen und trifft bewusstere Entscheidungen. Doch was passiert, wenn wir unfair behandelt werden…
Ein spannendes Dokument geht durch die sozialen Medien. Darauf wird jede Sucht einer Ursache zugeordnet. Auf den ersten Blick wirkt das überaus nachvollziehbar, doch ist das so einfach und auch…
Da ist dieser Moment, den viele aus somatischer Praxis kennen: Etwas „springt auf“. Im Körper löst sich ein Knoten, ein Zittern läuft durch die Muskeln, Tränen kommen ohne Geschichte, oder…
Achtsamkeit und Traumabewältigung jenseits von Moral und Schuld
Verzeihen ist eines der am meisten missverstandenen Konzepte spiritueller und therapeutischer Praxis. Es klingt nach Größe, nach moralischer Reife, manchmal auch nach…
Berührung ist eines der ersten Dinge, die wir im Leben erfahren – und eines der letzten, über die wir offen sprechen. Nach Jahren von sozialer Distanz, digitaler Nähe und körperlicher…
Achtsamkeit hat uns gelehrt, innezuhalten. Zu spüren. Nicht sofort zu reagieren. In einer Welt, die immer schneller, lauter und unsicherer wird, war dieses bewusste Verweilen im Jetzt für viele Menschen…
Ein Übergang zwischen Sammlung und Aufbruch
Der Wechsel vom Jahr der Schlange zum Jahr des Pferdes, noch dazu in der kraftvollen Ausprägung des Feuerpferdes, markiert in der chinesischen Astrologie keinen…
Achtsamkeit wird oft mit Stille verwechselt. Mit Sitzen. Mit Beobachten. Mit einem mentalen Abstand zu dem, was ist. Doch unser Erleben entsteht nicht im Kopf allein. Es entsteht im Körper.…
Es gibt Momente, in denen wir merken, dass unser Nervensystem schneller ist als unsere Gedanken. Ein Geräusch, ein Blick, ein Satz – und plötzlich spannt sich der Körper an, die…
Die leise Sehnsucht nach einem echten Leben
Es gibt Momente, in denen das Leben uns sanft, aber beharrlich anstupst: „Schau hin. Hör zu. Da steckt mehr in dir.“ Oft sind…
Es beginnt oft mit einer leisen Irritation. Ein Ziehen zwischen den Schultern. Ein flacher Atemzug, der nicht richtig ankommt. Ein Gedanke, der sich überschlägt und doch nirgendwo landet. Geschwindigkeit –…
Es gibt Orte in uns, die wir lange übersehen haben – vielleicht, weil sie im Dunklen liegen, verborgen hinter Schichten von Gewohnheit, Biografie und dem Lärm des Alltags. Doch gerade…
Wie sanfte Entscheidungen unser Leben verändern – und warum der Körper dabei eine zentrale Rolle spielt
Wir leben in einer Zeit, in der Entscheidungen im Sekundentakt auf uns einprasseln: Nachrichten,…
Es gibt diese Momente, in denen das Leben plötzlich eine andere Sprache spricht: Die Beziehung endet, der Job geht verloren, eine Diagnose stellt alles auf den Kopf, ein Projekt scheitert…