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Atemarbeit, Ecstatic Dance, Körperarbeit, Massage31. Okt., 18:00 - 21:00

Dance x Touch meets Breath

mit Jana & Robert Samstag, 31. Oktober 2026 18 - 21 Uhr im ASKÖ Bewegungscenter, Hölderlinstraße 26, 4040 Linz Offen für Alle! Berührung auf allen Ebenen. Mit dir Selbst und mit Anderen. An diesem Abend geht es darum, wieder in Kontakt mit dem eigenen Körper zu kommen. Über bewusste Atmung, über Blickkontakt mit anderen Menschen, über freie Bewegung im Tanz und über die Ruhe am Ende. Erfahrung mit Tanz, Meditation oder Atemübungen brauchst du keine. Alles wird angeleitet, und du entscheidest in jedem Moment, wie weit du gehst. Wir beginnen im Kreis und klären den Rahmen, der den Abend trägt. Danach gehen wir in Verbindung über Blickkontakt, während eine ruhige, geführte Atmung dich synchron werden lässt mit deinem Gegenüber. Aus der Stille wird Bewegung, ein ekstatischer Tanz zu Live-Musik und Anleitung durch Jana. Zum Schluss legst du dich auf den Boden, kommst durch eine geführte Körperreise in Berührung mit deiner Innenwelt, und leise Klänge wandern durch den Raum. Bevor alle gehen, sitzen wir noch einmal zusammen und schließen gemeinsam. Wann hast du dich selbst das letzte Mal bewusst gespürt, während du mit jemand anderem im Kontakt warst? 40 € pro Person · zu zweit 30 € pro Person Wir freuen uns auf dich
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Achtsamkeit, Ecstatic Dance, Empowerment, Meditation, Workshop | Retreat | Festival, Yoga, Zeremonien & Rituale6. Dez., 16:00 - 9. Dez., 12:00

Retreat | the SOUL ARTist WAY winter retreat

the SOUL ARTist Way | Winter Retreat | @ Hotel BLU, Bad Hofgastein Sunday 06 – Wednesday 09 DEC 2026, Yoga, Somatics & Creative Recovery There are seasons in life when a deeper path begins to reveal itself. A path of remembrance. A space to nourish what is true. Community as medicine. This December, I am deeply happy to open the first official the SOUL ARTist Way Retreat A four-day winter immersion created as a space to slow down, reconnect, realign and recover. Recovering Creativity as Embodied Spiritual Practice. Together we will gather in the quiet beauty of winter in the Austrian Alps for... – Yoga, Embodied Movement – Ritual, Nature & Somatics – Mantra, Meditation & Breath – Journaling, Storytelling & Creative Inquiry – Dance, Sound Journeys & Community Inspired by the wisdom of recovery, ancient yogic teachings, and the understanding that creativity, healing and spiritual practice are deeply interconnected. This retreat is an invitation to reconnect with the voice, rhythm and essence already living within you. #raisevibrations #healtogether #theSOULARTistWAY Call Hotel Blu +43 6432 6230 directly for Reservations or email info@hotelblue.at ask for the SOUL ARTist WAY Retreat discounted package rate Yoga, Somatics & Creative Recovery package via www.VENUSfrequency.com/retreats Euro 350 (book by 8.8.26) Euro 380 (book by 11.11.26) Euro 420 last minute (does not include hotel, travel, food, etc.)
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5Rhythmen26. Juni, 19:00 - 28. Juni, 17:00

Ajay Rajani – ESTATIC SPIRIT

ECSTATIC SPIRIT  The dance between body, breath and prayer Ein 5Rhythmen Wochenend-Workshop mit Ajay Rajani Ossiach am See, Kärnten, Österreich  26.–28. Juni 2026 „Der Geist in Bewegung heilt, dehnt sich aus, kreist im Körper und um ihn herum und durchdringt die Bewusstseinsschichten von der Trägheit zur Ekstase. Öffne dich dem Geist, und du wirst verwandelt werden.“ Gabrielle Roth In dir ist Atem, er bewegt sich ganz natürlich durch dich und schenkt allem Leben. Das Wort „Atem” geht auf das lateinische spiritus zurück – Geist, Lebenskraft. Wenn du deiner Atmung bewusst wirst, kehrst du zurück zu deinem Geist, zu deiner inneren Lehrerin, deinem Spiegel, deiner einzigartigen Wahrheit. In diesem Workshop geht es darum, den Geist zu rufen. An diesem Wochenende nutzen wir die 5Rhythmen Landkarte, um zu erforschen, wie unser Atem in unserem sich bewegenden Körper lebt. Wir erforschen, wie jeder Rhythmus eine eigene Beziehung zu unserem Atem hat. Indem wir mit Intention tanzen und atmen, bewegen wir uns durch eine Wave und öffnen die Tür zu unserem Geist – hin zu einem Zustand reiner Ekstase. Sowohl Einsteiger:innen als auch erfahrene Tänzer:innen sind herzlich willkommen. Der Workshop wird in Englisch abgehalten. Ajay tanzt 5Rhythmen seit über einem Jahrzehnt als Bewegungs- und Meditationspraxis und unterrichtet seit seiner Ausbildung 2014. Seine Biografie findest du auf www.5Rhythms.com DATEN & ZEITEN 26.–28. Juni 2026 Freitag            19:00–21:30 Uhr Samstag         11:00–18:00 Uhr Sonntag          10:00–17:00 Uhr ORT Turnsaal der Volksschule Ossiach am See A-9570 Ossiach 9, Kärnten, Österreich BEITRAG 240 Euro Frühbucherpreis 210 Euro bis 18.05.2026 (mit nicht rückzahlbarer Anzahlung von 110 Euro) ANMELDUNG Ulrike Oitzl-Moser 5r@oitzl.com / 5r-kaernten.oitzl.com Telefon/WhatsApp: +43 (0)650 33036675 Unterkunftsempfehlungen für Ossiach:   Hotel Prinz - info@hotel-prinz.at à …
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Achtsamkeit, Ecstatic Dance, Empowerment, Musik, Workshop | Retreat | Festival, Zeremonien & Rituale26. Apr., 14:00 - 16:30

Sacred DANCE Journey @ Dein YOGA LEO

Ein Übergangsritus durch Rhythmus. Ein heiliger Raum, in dem Bewegung zur Medizin wird. Hier ist der Tanz nichts, was du tust — er geschieht durch dich. Ein Ritual des Loslassens, des Erinnerns und des Voll-Lebendig-Seins. Keine Choreografie. Keine Performance. Nur Atem, Bewegung und Sound. Wir beginnen im heiligen Kreis, benennen unsere Intentionen und rufen den Körper zurück als Tempel. Geführtes somatisches Erwachen führt uns von der Stille in den Puls, und von dort trägt uns eine Welle aus Musik tiefer — in emotionale Alchemie und Erkenntnis. Jedes Ritual folgt einem Thema — manchmal elementar (Erde, Feuer, Wasser, Luft),manchmal jahreszeitlich, lunar, mythisch oder archetypisch — ein roter Faden, den wir bewusst durch unsere Bewegung weben. Es gibt Raum zum Schwitzen, zum Trauern, zum Weichwerden, zum Heulen, zum Schmelzen, zum Ausatmen, zum Aufstehen. Raum, gesehen zu werden — ohne erklären zu müssen. Raum, uns zu erinnern, dass Bewegung Gebet ist. Wir schließen mit Integration — Ruhe, Teilen, Klang oder Stille — und lassen das, was sich bewegt hat, in uns nachklingen. Offen für alle Körper. Alle Geschichten. Alle Herzschläge.Tiefe. Zeremonie. Verbundenheit. Transformation. Bitte mitbringen / Vorbereitung • Trag leichte, atmungsaktive Kleidung – du wirst schwitzen. • Bring Wechselkleidung für danach mit (optional, aber empfohlen). • Handtuch, falls du danach duschen möchtest. • Du kannst einen kleinen Gegenstand für den Altar mitbringen –einen Stein, eine Blume, ein Symbol oder etwas, das für dich Bedeutung trägt. • Komm mit einer Intention — etwas, das du loslassen, einladen oder im Tanz erforschen möchtest. Dies ist ein substanzfreier Raum – wir vertiefen unsere Wahrnehmung und Präsenz durch Atem,…
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Workshop | Retreat | Festival15. Mai - 17. Mai

VonSinnen Retreat in Niederösterreich

Das ‚Von Sinnen‘ Retreat bietet dir die Möglichkeit, deine Sinne auf eine neue Art zu erleben und zu beleben. In einer ruhigen und idyllischen Umgebung lernst du, wie du durch gezielte Workshops und Aktivitäten dein Bewusstsein schärfen und dein Wohlbefinden steigern kannst. Unser Ziel ist es, dir Werkzeuge an die Hand zu geben, mit denen du auch im Alltag mehr Achtsamkeit und Freude erfahren kannst. Weitere Infos auf der Homepage oder im angehängten Flyer
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Ecstatic Dance21. März, 18:00 - 21:30

Der absolute Wahnsinn – Ecstatic Dance St. Pölten

Unser wahnsinnig schönes & schön wahnsinniges Tanzritual läuft wie folgt ab: 18 Uhr - Ankommen in Stille Nachdem im Alltag oft wenig bis gar keine Zeit zum Ankommen, Erden und Stillstehen ist, betonen wir den passiven Anfang der Reise, bei dem augenscheinlich nichts passiert und doch bereits vieles auf den richtigen Weg gebracht werden kann. Ein liebevoll gestalteter Altar lädt dich ein, persönliche Gegenstände um den Altar zu platzieren und dich mit deiner Intention des Abends verbinden. 18.30 Uhr - Anfangskreis & Einleitung von Zeremonienmeister Jörg EigenBauer sowie anschließende Tanzeinführung mittels Bewusstseins- und Bewegungsübungen angeleitet von Susan Raven (https://www.ajuni.at) 19 Uhr – DJ Set & Live Instruments mit Bramaji In der stetig wachsenden Ecstatic-Dance Szene ist DJ Bramaji eine feste Größe und als DJ schon seit 25 Jahren auch international berüchtigt für seine exquisiten und schweißtreibenden Sets. Mit seinem einzigartigen Electro-World Sound, den tiefen Bässen und perkussiven Rhythmen, zelebriert DJ Bramaji, der stets am Herzschlag der tanzenden Crowd ist, die freudige und magische Ekstase. https://soundcloud.com/bra-mar 21 Uhr - Live Soundjourney mit Cecilia Sipos Menschen auf der emotionalen Ebene zu begegnen, Gespräche ohne Worte zu führen: Das sind die Ziele der Cellistin Cecilia Sipos – sei es im Symphonie- oder Kammerorchester, in der Kammermusik oder als Solistin auf dem modernen oder dem Barockcello. Sie war jahrzehntelang Mitglied des Tonkünstler Orchesters NÖ, entdeckte vor ein paar Jahren das Barockcello und den „ursprünglichen Klang“ für sich, spielt leidenschaftlich gerne und viel Kammermusik in verschiedenen Formationen. Als bleibende Erinnerung an eine stille Zeit, als alle Welt stehen blieb und den…
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Conscious Dance7. März, 10:30 - 14:00

Tanzoase * Cacao-Tanz mit Schwester Leichtfuß (ausgebucht!)

Ihr Lieben, die Gästeliste ist voll! Wir freuen uns auf Dich beim nächsten Mal!     Freier Tanz (nach dem Vorbild von Ecstatic Dance und Conscious Dance) Authentisch, geerdet, persönlich. Hier kannst du die Gedanken ziehen lassen und der Weisheit deines Körpers erlauben, dich zu leiten. Du hast Raum für authentischen Ausdruck und kannst so tanzen, wie es dir jetzt gerade wirklich entspricht. Das stärkt die Intuition und bringt dich auf sanfte und spielerische Weise in Verbindung mit dir selbst. Ganz für dich oder in Beziehung, wild oder meditativ, ästhetisch oder hemmungslos komisch - so wie du es gerade brauchst! Ich bin Schwester Leichtfuß und öffne seit ca. 2 Jahren Räume für Cacao- und Tanzkreise. Meine musikalischen Wurzeln liegen im melodischen Downtempo, aber beim freien Tanz spiele ich, was auch immer der Moment verlangt - von Techno bis zu alten Schlagern war schon alles dabei! Einen musikalischen Vorgeschmack findest du hier.   Wir tanzen nüchtern - ohne Alkohol & Drogen ohne Worte - keine Unterhaltung auf der Tanzfläche ohne Wertung - einfach tanzen und tanzen lassen! Fahrplan 10:30 Ankommen ☀️ 11:00 Willkommenskreis mit liebevoll zubereitetem Rohcacao 🍯 Einleitung und freier Tanz 🌕 Sanfter Ausklang mit Live-Musik 💛 ca. 13:30 Abschlusskreis ✨️ Nach dem Tanzen wird es eine nährende Suppe gegen freie Spende geben! 🥣 Bitte melde dich an! Damit erleichterst du uns die Planung und wir können dir Updates zum Event schicken. Schreib dazu einfach deinen Namen an tanzoase@posteo.at! Wenn die Gästeliste voll wird, gibt es eine Warteliste. Mitbringen Bequeme Kleidung, in der du dich frei bewegen kannst Was Warmes zum Drüberziehen für die Schlussentspannung Praktisch ist auch eine eigene Wasserflasche Kinder Unser Tanz ist familienfreundlich ❤️ Trotzdem wird die Musik auch…
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Empowerment, Musik, The 360 Emergence, Workshop | Retreat | Festival, Zeremonien & Rituale13. Feb., 19:00 - 21:15

* Dance to Empower | The 360 Emergence | Beatrice Kraus | Salzburg

Wir verstehen uns als Künstlerinnen einer lebendigen, sich ständig entwickelnden Bewegung. Jeder Mensch, der zu uns kommt, bringt etwas Einzigartiges mit – und wir schaffen den Rahmen, in dem dieses Potenzial Gestalt annehmen kann. In unseren „Movement Labs“ verweben wir Klangreisen, Tanz, somatische Arbeit und Ritual zu einem Erfahrungsraum, der Körper, Geist und Seele gleichermaßen anspricht. Hier wird das Menschsein geübt: fließend und klar, verwurzelt und offen, verbunden mit sich selbst und der Gemeinschaft. Unser Herz schlägt für eine Zukunft, die das alte Wissen nicht vergisst. Der Körper ist unser Kompass, Musik unser Weggefährte, Stille unser innerer Lehrer. In einer Zeit, in der vieles zerfällt und wir von Informationen überflutet werden, laden wir dich ein, die Verbindung zu dir selbst und zu dem Netz des Lebens wieder zu spüren – das Netz, das trägt. The 360 Emergence öffnet „zehntausend Augen“ – ein Bild für die Fähigkeit, aus allen Blickwinkeln zu sehen und zwischen der sichtbaren und der unsichtbaren Welt zu wandeln. Gegründet wurde The 360 Emergence von Kate Shela und Amber Ryan – international anerkannten Lehrerinnen und langjährigen kreativen Partnerinnen. Seit zwei Jahrzehnten gestalten sie Räume, in denen tiefe Veränderung möglich wird. Mit ihrem Gespür für Musik, Bewegung und menschliche Begegnung führen sie Menschen in eine kontinuierliche Reise der Selbsterkenntnis. Ihre Arbeit ist durchdrungen von Tanz, Theater, Literatur, Ritual, Humor und der Freude am Menschsein.  
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Conscious Dance, Ecstatic Dance, Empowerment15. Feb., 17:00 - 22:30

ECSTATIC DANCE – Circle of Abundance

Ecstatic Dance – Circle of Abundance Gemeinsam erinnern · Verbinden · Manifestieren Am Sonntag, 15. Februar 2026, öffnen wir einen besonderen Raum für unsere Community – nicht als etwas, das wir im Außen suchen, sondern als eine Qualität, die entsteht, wenn wir uns als Gemeinschaft verbinden und gemeinsam ausrichten. In Zeiten wie diesen ist die Kraft des Miteinanders ein zentraler Bestandteil unseres gemeinsamen – und zugleich individuellen – Weiterkommens. Circle of Abundance lädt uns ein, Fülle nicht nur zu denken, sondern zu verkörpern, zu teilen und miteinander zu stärken. ✨ Inner Echoes (Resident Artists in Corfu auf Europa Tour) kehren zurück, um diesen Abend gemeinsam mit uns zu gestalten – mit Tiefe, Präsenz und offenem Herzen. Das verspricht uns einen sehr hochwertigen ehrlichen Abend. Special Opening – Abundance Circle Da wir dieses Mal um 17:00 beginnen, eröffnen wir den Abend mit einem kraftvollen Manifestationskreis, der uns mit klarer Intention stärkt. In einer gemeinsamen Zeremonie erforschen wir das Thema der Fülle, lösen innere Begrenzungen und richten unsere kollektive Kraft bewusst auf das aus, was wachsen möchte. Mit entschlossenen Worten, deiner eigenen Manifestation und einer Einladung in unsere Community. Du kannst auch direkt zum Dance kommen, wie immer. Ein Raum für Begegnung, Ehrlichkeit und gemeinsames Empowerment. Künstler & Rollen 🌱 Sebastian – Circles Mit vertrauter Herzlichkeit und einem feinen aber entschlossenen Sinn für das was uns als Kollektiv wirklich voran bringt. ☀️ Inner Echoes – Ecstatic Dance DJ Set mit Tom, begleitet von Jennifers Stimme. Kraftvoller Sound, der uns mit Dynamik, Weite und Herzöffnung verbindet. 🌺 Inner Echoes – Sound Journey & Integration Klavierklänge (Tom) und Stimme (Jennifer) verweben…
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Ecstatic Dance, Soul Motion3. Okt., 18:00 - 21:00

Move and Dance – Ecstatic Dance

Lass deinen Körper frei tanzen und entdecke neue Energiequellen durch intuitives Bewegen in Gemeinschaft. Zu Beginn gibt es eine Einleitung und Einführung, die dich abholt, ins Hier und Jetzt bringt und dich bestens auf den Abend vorbereitet. Danach bewegen wir uns durch geführte Trainings und Übungen. Und später fließt alles in einen intuitiven Tanzflow über. Ausgewählte Musik begleitet den Bewegungsprozess. Du und dein Körper bestimmt selbst wie ihr euch bewegen wollt. Vertraue deiner inneren Wahrnehmung und lass deine Moves fließen.   Der Abend wird in einem schönen ausgebauten Stadl mit angenehmen Holzboden am Zukunftscampus Ronthal statt finden.   Ich freue mich auf dein Kommen! Philipp Schredl
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Achtsamkeit, Ecstatic Dance, Musik, Zeremonien & Rituale14. März, 16:30 - 22:00

Bliss Ecstatic Dance

https://blissplanet.at/bliss-ecstatic-dance Lass einfach los und lass dich fließen, lass zu was genau jetzt gerade in dir ist, sei ganz da. Und tanze! Tanze wie noch nie zuvor, als wäre es das letzte was du hier auf Erden tust! Nichts und niemand kann dich festhalten, kein Gedanke, keine Angst, keine alte Erfahrung. Bleibe mit dir oder verwebe deinen Tanz mit anderen. Sei frei!
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Ecstatic Dance, Zeremonien & Rituale31. Jan., 19:00 - 21:30

SOMATIC DANCE Ritual @ Dein YOGA LEO

SOMATIC DANCE - new years resolution - dance more Ein Übergangsritus durch Rhythmus. Ein heiliger Raum, in dem Bewegung zur Medizin wird.Hier ist der Tanz nichts, was du tust — er geschieht durch dich. Ein Ritual des Loslassens, des Erinnerns und des Voll-Lebendig-Seins. Keine Choreografie. Keine Performance. Nur Atem, Bewegung und Sound. Wir beginnen im heiligen Kreis, benennen unsere Intentionen und rufen den Körper zurück als Tempel. Geführtes somatisches Erwachen führt uns von der Stille in den Puls, und von dort trägt uns eine Welle aus Musik tiefer — in emotionale Alchemie und Erkenntnis. Jedes Ritual folgt einem Thema — manchmal elementar (Erde, Feuer, Wasser, Luft),manchmal jahreszeitlich, lunar, mythisch oder archetypisch — ein roter Faden, den wir bewusst durch unsere Bewegung weben. Es gibt Raum zum Schwitzen, zum Trauern, zum Weichwerden, zum Heulen, zum Schmelzen, zum Ausatmen, zum Aufstehen. Raum, gesehen zu werden — ohne erklären zu müssen. Raum, uns zu erinnern, dass Bewegung Gebet ist. Wir schließen mit Integration — Ruhe, Teilen, Klang oder Stille — und lassen das, was sich bewegt hat, in uns nachklingen. Offen für alle Körper. Alle Geschichten. Alle Herzschläge.Tiefe. Zeremonie. Verbundenheit. Transformation. Bitte mitbringen / Vorbereitung • Trag leichte, atmungsaktive Kleidung – du wirst schwitzen. • Bring Wechselkleidung für danach mit (optional, aber empfohlen). • Handtuch, falls du danach duschen möchtest. • Du kannst einen kleinen Gegenstand für den Altar mitbringen –einen Stein, eine Blume, ein Symbol oder etwas, das für dich Bedeutung trägt. • Komm mit einer Intention — etwas, das du loslassen, einladen oder im Tanz erforschen möchtest. Dies ist ein substanzfreier Raum – wir…
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Ecstatic Dance31. Dez.. 2025, 19:00 - 21:30

Ecstatic Dance – NEW YEARs EVE

#NYE #EcstaticDance von @VENUSfrequency ::::Dieses Event findet in der Paulanergasse 13, 1040 #Wien statt:::: #MantraCircle • #DJSet • Tanz & Bewegung • #Ritual • #Community Annemarie lädt zu einem bedeutungsvollen Jahresausklang ein — komm dazu, verbinde dich mit der Community und tanze dem neuen Jahr entgegen. Ein Übergangsritus durch Rhythmus. Ein heiliger Raum, in dem Bewegung zur Medizin wird ✨ Hier ist der Tanz nichts, was du tust — er geschieht durch dich. Ein Ritual des Loslassens, des Erinnerns und des voll-lebendig-Seins. Keine Choreografie. Keine Performance. Nur Atem, Bewegung und Klang. Wir beginnen im heiligen Kreis, benennen unsere Intentionen und rufen den Körper zurück als Tempel. Geführtes somatisches Erwachen führt uns aus der Stille in den Puls, und von dort trägt uns eine Welle aus Musik tiefer — in emotionale Alchemie und Erkenntnis. Gemeinsam tanzen wir das Jahr auf — schütteln ab, was vorbei ist, ehren, was wahr geblieben ist, und heißen willkommen, was entstehen möchte. Mantras, die uns erden. Bewegung, die uns befreit. Gemeinschaft, die uns hält. Musik, die uns entzündet. Eine Nacht, um zu schwitzen, weich zu werden, aufzustehen, alte Häute abzustreifen und dem neuen Jahr mit Klarheit, Präsenz und Freude zu begegnen.
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Ecstatic Dance, Empowerment, Workshop | Retreat | Festival, Zeremonien & Rituale29. Nov.. 2025, 19:00 - 21:30

SOMATIC DANCE Ritual

Ein Übergangsritus durch Rhythmus. Ein heiliger Raum, in dem Bewegung zur Medizin wird.Hier ist der Tanz nichts, was du tust — er geschieht durch dich. Ein Ritual des Loslassens, des Erinnerns und des Voll-Lebendig-Seins. Keine Choreografie. Keine Performance. Nur Atem, Bewegung und Sound. Wir beginnen im heiligen Kreis, benennen unsere Intentionen und rufen den Körper zurück als Tempel. Geführtes somatisches Erwachen führt uns von der Stille in den Puls, und von dort trägt uns eine Welle aus Musik tiefer — in emotionale Alchemie und Erkenntnis. Jedes Ritual folgt einem Thema — manchmal elementar (Erde, Feuer, Wasser, Luft),manchmal jahreszeitlich, lunar, mythisch oder archetypisch — ein roter Faden, den wir bewusst durch unsere Bewegung weben. Es gibt Raum zum Schwitzen, zum Trauern, zum Weichwerden, zum Heulen, zum Schmelzen, zum Ausatmen, zum Aufstehen. Raum, gesehen zu werden — ohne erklären zu müssen. Raum, uns zu erinnern, dass Bewegung Gebet ist. Wir schließen mit Integration — Ruhe, Teilen, Klang oder Stille — und lassen das, was sich bewegt hat, in uns nachklingen. Offen für alle Körper. Alle Geschichten. Alle Herzschläge.Tiefe. Zeremonie. Verbundenheit. Transformation. Bitte mitbringen / Vorbereitung • Trag leichte, atmungsaktive Kleidung – du wirst schwitzen. • Bring Wechselkleidung für danach mit (optional, aber empfohlen). • Handtuch, falls du danach duschen möchtest. • Du kannst einen kleinen Gegenstand für den Altar mitbringen –einen Stein, eine Blume, ein Symbol oder etwas, das für dich Bedeutung trägt. • Komm mit einer Intention — etwas, das du loslassen, einladen oder im Tanz erforschen möchtest. Dies ist ein substanzfreier Raum – wir vertiefen unsere Wahrnehmung und Präsenz durch Atem, Rhythmus…
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Minimalismus im Kopf Wie freier Tanz den Geist leert und das Bewusstsein befreit
Achtsamkeit, Glück6. November 2025

Minimalismus im Kopf: Wie freier Tanz den Geist leert und das Bewusstsein befreit

Wir leben in einer Welt, die uns pausenlos zum Denken zwingt. Entscheidungen, Planungen, Vergleiche – unaufhörlich dreht sich das Karussell der Gedanken. Doch während unser Geist sich in Theorien und To-do-Listen verliert, wartet unser Körper geduldig darauf, wieder gehört zu werden. Er ist der vergessene Resonanzraum unseres Bewusstseins – und gerade im freien Tanz wird er zur Bühne einer tieferen Intelligenz: der somatischen. „Minimalismus im Kopf“ bedeutet hier nicht, weniger zu denken – sondern anders. Nicht linear, nicht kontrollierend, sondern verkörpert. Und genau das geschieht, wenn wir tanzen: Wir geben dem Körper das Wort zurück. Der Körper als Tor zur Stille Somatische Praktiken wie 5Rhythmen oder Ecstatic Dance laden dazu ein, Bewegung als Form von Bewusstheit zu erfahren. Ohne Choreografie, ohne Ziel, ohne Bewertung. Man tanzt, wie man ist – roh, echt, unmittelbar. Dabei geschieht etwas Erstaunliches: Der übervolle Kopf tritt in den Hintergrund. Gedanken, die eben noch so laut waren, lösen sich auf in Rhythmus, Atem, Schweiß. Der Körper übernimmt die Führung, und das Denken wird zu einer fernen Welle am Rande der Wahrnehmung. Diese Form der Präsenz ist keine Flucht, sondern eine Rückkehr. Der Tanz bringt uns nicht „weg“ vom Denken – er bringt uns dorthin, wo Denken und Spüren sich wieder begegnen dürfen. Was beim Tanzen im Gehirn passiert Neurophysiologisch betrachtet ist Tanz eine Art „Reset“ für das Nervensystem. Wenn wir uns rhythmisch bewegen: wird der präfrontale Cortex, also das Zentrum für Selbstkontrolle und Bewertung, entlastet gleichzeitig werden sensorische und emotionale Netzwerke aktiviert der Körper produziert Endorphine…
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