Wenn der Geist klar sieht, beginnt das Leben sich zu ordnen
In einem Zeitalter der Überflutung – von Informationen, Meinungen, Ablenkungen – ist Klarheit ein rares Gut. Unser Geist ist…
Nicht alles, was wir tun, ist wirklich bewusst
Wir leben in einer Welt des ständigen Tuns. Tätigsein ist zur Norm geworden – oft als Reaktion auf Druck, Erwartung oder Automatismus.…
Wenn Menschen sich selbst begegnen, beginnt etwas Größeres zu heilen
Eine stille Bewegung mit politischer Wirkung
Es beginnt leise. Mit einem Atemzug. Mit dem Mut, still zu werden. Mit dem…
Körperarbeit und bewusste Nacktheit als Weg zur inneren Freiheit
Es braucht Mut, nackt zu sein. Nicht nur im körperlichen Sinn, sondern im übertragenen. Nackt im Blick, nackt im Fühlen, nackt…
Achtsamkeit und Loslassen sind zwei Begriffe, die in einer engen, fast poetischen Beziehung zueinander stehen. Loslassen – oder „Letting Go“ – beschreibt eine zentrale Grundhaltung der Achtsamkeit, deren Ursprung tief…
Wenn ein Hummer wächst, steht er immer wieder vor einer existenziellen Entscheidung: Bleibt er in seiner vertrauten, aber mittlerweile zu engen Schale, oder wagt er die Häutung? Sein Panzer, der…
Vertrauen als Grundhaltung der Achtsamkeit
Achtsamkeit und Vertrauen gehören untrennbar zusammen. Vertrauen ist eine der grundlegenden Haltungen der Achtsamkeit – und zugleich eine der herausforderndsten. Es ist kein blinder Glaube,…
Ein weitverbreiteter Irrtum: Sich verändern zu müssen
Achtsamkeit und Selbstfindung sind heute zentrale Begriffe in der Welt der Persönlichkeitsentwicklung. Sie versprechen, unser Leben zu bereichern, innere Ruhe zu schaffen und…
Selbstentfaltung ist ein umfassender Prozess, bei dem Menschen ihre individuellen Potenziale erkennen, entwickeln und leben lernen. Es geht dabei um mehr als nur oberflächliche Selbstverbesserung; vielmehr steht die authentische Entwicklung…
Es gibt Momente im Leben, in denen wir plötzlich aufhorchen – Momente, in denen eine leise, aber hartnäckige Stimme in uns erwacht. Gerade jetzt, mitten in Zeiten des Wandels, gesellschaftlicher…
"Wir leben immer nur im gegenwärtigen Augenblick. Doch wir lassen ihn vergehen, als wäre er bedeutungslos, weil wir uns nach etwas sehnen, das noch kommt, oder etwas betrauern, das vergangen…
In einer Welt, die in Kategorien denkt, Urteile fällt und alles in gut oder schlecht einteilt, ist die Praxis der Nicht-Bewertung eine radikale Haltung. Sie fordert uns auf, die Dinge…
Die Gesellschaft betrachtet Sucht oft als moralisches Versagen oder Willensschwäche. Wer trinkt, raucht, Drogen nimmt oder zwanghaft spielt, dem fehlt angeblich die nötige Disziplin. Entsprechend sind auch die Maßnahmen: Strafen,…
In der spirituellen Betrachtung begegnen uns häufig zwei scheinbar gegensätzliche, doch tief miteinander verwobene Konzepte: das „Me“ und das „Be“. Diese beiden Begriffe eröffnen unterschiedliche Perspektiven auf das Selbst und…
Achtsamkeit hat sich in den letzten Jahrzehnten von einer jahrtausendealten Praxis der Meditation hin zu einem integralen Bestandteil moderner Psychotherapie entwickelt. Sie bietet nicht nur neue Perspektiven auf psychische Gesundheit,…
