Achtsamkeit Archive

Achtsamkeit, Atemarbeit, Meditation, Tantra24. Mai, 15:00 - 31. Mai, 11:00

Deep Love – Bliss Tantra Retreat

DEEP LOVE – BLISS Tantra Retreat für Paare 24.-31. Mai 2026, direkt am Meer, Villa Prosilio, bei Kardamyli, Griechenland Leitung: SABINE SONNENSCHEIN Assistenz: AUREL BERNASCHEK ALLE INFORMATIONEN & ANMELDUNG: https://blissplanet.at/deep-love Im DEEP LOVE Retreat laden wir dich ein, gemeinsam mit deinem/r Partner*in in einen Raum einzutreten, der Tiefe, Präsenz und Liebe atmet. An einem kraftvollen Ort in Griechenland öffnet sich ein Erfahrungsfeld, in dem du dich in deinem Körper, deinen Gefühlen und deiner Essenz verankern kannst – um von dort aus deinem Gegenüber mit wachem Herzen und klarer Präsenz zu begegnen. In geschütztem Rahmen erforschen wir das Zusammenspiel von Körper, Energie und Bewusstsein. Weibliche und männliche Qualitäten dürfen sich zeigen, balancieren und neu entfalten – in dir selbst und in der Verbindung als Paar. Durch tantrisches Atmen, bewusste Berührung, tantrische Massagen und Rituale öffnen wir die Tore zu einer tieferen Liebesfähigkeit, zu einem freien Fluss deiner sexuellen Energie und zur Erinnerung an das Heilige in der Begegnung und Verbindung. Das Ankommen bei dir selbst, in deinem Körper, der Berührbarkeit und Sinnlichkeit deines Seins ermöglicht dir den magischen Raum wahrer Intimität und Nähe zu erfahren in einem Eintauchen in KASCHMIRISCHEN TANTRISMUS, TANTRIC EMBODIMENT, TANZ/BEWEGUNGSMEDITATION und TRANSPERSONALE MYSTISCHE ERFAHRUNG. Eine Einladung an euch – für Tiefe, Liebe, Präsenz und gelebte Intimität.

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Achtsamkeit, Conscious Dance, Empowerment7. Mrz, 10:00 - 13:00

MOVING into TRANCE

Ein Intuitive Movement Ritual Ein Tanz mit verbundenen Augen Musik, die deine Körperweisheit aktiviert Von Innen nach Außen bewegen Erinnern & Verkörpern Visionen integrieren TRUST YOUR BODY Im wunderschönen TAO Zentrum in Dross (NÖ) bewegen wir uns mit verbundenen Augen in Richtung Trance. Wenn der Sehsinn Pause hat, dann leitet das innere Auge. Die Musikauswahl geht in Richtung Tribal, Shamanic, World Music. Deine Atmung, die Musik & meine einladenden Worte unterstützen dich auf deiner Reise. Nach dem Bewegen werden wir das Erlebte auf kreative Art & Weise integrieren. Wir werden eine sehr kleine Gruppe sein, weil der Seminarraum klein ist - dafür ist die Atmosphäre im TAO Zentrum sehr schön und lädt zum Loslassen ein. Bitte unbedingt anmelden, da die Plätze begrenzt sind: lucia.koble@gmail.com Ich freue mich auf die bewegte Reise! Alles Liebe von Lucia

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Ecstatic Dance, Musik, Zeremonien & Rituale7. Feb, 16:30 - 22:00

Bliss Ecstatic Dance

https://blissplanet.at/bliss-ecstatic-dance Lass einfach los und lass dich fließen, lass zu was genau jetzt gerade in dir ist, sei ganz da. Und tanze! Tanze wie noch nie zuvor, als wäre es das letzte was du hier auf Erden tust! Nichts und niemand kann dich festhalten, kein Gedanke, keine Angst, keine alte Erfahrung. Bleibe mit dir oder verwebe deinen Tanz mit anderen. Sei frei!

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Workshop | Retreat | Festival, Zeremonien & Rituale6. Feb, 19:00 - 8. Feb, 13:00

Die Weisheit der Pflanzenmedizinen

Ambil · Mambe · Rapé Einladung aus dem Herzen Manche Wege rufen leise. Nicht über den Verstand, sondern über das Herz. In diesem dreitägigen schamanischen Workshop öffnen wir einen geschützten, zeremoniellen Raum, um der Weisheit der Pflanzenmedizinen Ambil, Mambe und Rapé zu begegnen – Pflanzen, die seit Generationen als Lehrer, Hüter und Begleiter des menschlichen Bewusstseins geehrt werden. Im Kreis, getragen von Gesang, Rhythmus und Stille, erinnern wir uns an eine ursprüngliche Verbindung: zur Erde, zur eigenen Stimme, zum Körper und zum inneren Wissen. Dieser Workshop lädt dich ein, langsamer zu werden, zuzuhören und dich von der Weisheit der Natur berühren zu lassen. Der Raum Gemeinsam erschaffen wir einen achtsamen, sicheren Raum, in dem Erfahrung, Wahrnehmung und inneres Erleben im Vordergrund stehen. Die Arbeit geschieht in Respekt, Bewusstheit und Eigenverantwortung – getragen vom Kreis und der Kraft gemeinsamer Rituale. Elemente des Workshops Einführung in die spirituelle Weisheit von Ambil, Mambe und Rapé Zeremonielle Kreisarbeit Gemeinsames Singen von Heil- und Kraftgesängen Schamanische Trommelreisen Trancetanz und freier, verkörperter Ausdruck Zeit für Stille, Integration und achtsamen Austausch Dieser Workshop dient der spirituellen Selbsterfahrung und ersetzt keine medizinische oder therapeutische Behandlung. Die Teilnahme erfolgt in Eigenverantwortung. Der Workshop wird gemeinsam mit Thomas, Musiker und Sänger, gestaltet. Mit Stimme, Trommel und Rhythmus trägt er die Räume auf einer tiefen, körperlichen Ebene und unterstützt Trance, Gesang und Verkörperung. Marina Miglitsch Marina öffnet und hält Workshops als einen Raum der Erinnerung – einen Raum, in dem Körper, Stimme, Rhythmus wieder zueinander finden dürfen.…

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Achtsamkeit, Körperarbeit, Meditation, Workshop | Retreat | Festival, Zeremonien & Rituale14. Jän, 19:00 - 21:30

Frauenkreis – Selbstmitgefühl. Sanft ins neue Jahr 🤍

🤍 women's* circle: Selbstmitgefühl. Sanft ins neue Jahr. 🤍 Anstatt das neue Jahr mit strengen Neujahresvorsätzen, Selbstoptimierung zu starten, und dem Druck, noch mehr leisten zu müssen, lade ich dich ein, einen anderen Weg zu gehen. Einen Weg der Sanftheit und des wohlwollenden, liebevollen Umgangs mit dir selbst. In diesem Frauenkreis widmen wir uns dem Thema Selbstmitgefühl, als kraftvolle Alternative zu Perfektionismus und innerer Härte. Ein Abend, um 2026 sanft und entschleunigt zu beginnen, durchzuatmen, und dir selbst auf eine liebevolle und wohlwollende Weise begegnen. Du musst nichts leisten, nichts erreichen, nichts „richtig“ machen – du darfst einfach sein. Dieser Workshop ist eine Einladung, dich nicht weiter verändern zu wollen, sondern dir selbst mit mehr Freundlichkeit zu begegnen. Durch achtsame Impulse, geführte Reflexionen, Meditation und somatische Praxis erforschen wir, wie es sich anfühlt, das neue Jahr nicht mit „mehr müssen“, sondern mit „genug sein“ zu beginnen und wie du deine Bedürfnisse besser wahrnimmst und respektierst und mehr Selbstmitgefühl im Alltag leben kannst. Ich freu mich auf dich! 💛 Alles Liebe, Jasmin 📅 Mittwoch, 14. Jänner 2026 ⏰ 19.00 bis 21.30 Uhr 📍 1150 Wien (nähe U3 Schweglerstraße) 👉🏻 Teilnahmebeitrag: EUR 30 🗣️ Deutsch 💌 Anmeldung unter diesem Link: https://form.jotform.com/252513432956357 💌 Du hast keine Zeit aber kennst jemanden, für die das interessant ist? Dann leite diese Einladung doch gerne weiter! ➡️Mehr Infos über mich und meine Arbeit (Workshops und psychologische Beratung) www.heartscape.at/womens-circles www.instagram.com/heartscape.at 🎁 Du kannst auch Gutscheine an deine liebsten für die Teilnahme an einem Circle verschenken.

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Achtsamkeit, Empowerment, Körperarbeit, Meditation, Musik11. Feb, 18:30 - 20:30

Kundalini Activation (Linz)

🌞 Wenn Energie fließt – Kundalini Activation in Linz. Spüre, wie deine Lebenskraft wieder in Fluss kommt. In einer tief transformierenden Kundalini Activation Session darfst du loslassen, empfangen und dich erinnern, wer du wirklich bist. Dein Körper kennt den Weg – deine Energie beginnt zu fließen. Was ist Kundalini Activation? KA ist ein “passiver Übertragungs- und Aktivierungsprozess” deiner Lebensenergie – auch bekannt als “Chi, Prana oder Life-Force”. Diese schöpferische, intelligente Energie fließt genau dorthin, wo sie gebraucht wird – du musst nichts tun oder erreichen. Während der Session liegst du entspannt auf deiner Matte, lauschst der Musik und öffnest dich dem Prozess. Die Energie wird über das Kronenchakra aktiviert, durchströmt deinen Körper und kann sich in Form von Bewegungen, Emotionen, energetischen Impulsen oder tiefen meditativen Zuständen zeigen. Alles darf, nichts muss – du lässt geschehen, was sich zeigen möchte. Nach der Session gibt es eine kurze Sharing-Runde, um Erlebtes zu integrieren und bewusster zu verstehen. Jede Erfahrung ist einzigartig – dein ganz eigener Weg der Rückverbindung zu deiner inneren Essenz. Was bewirkt Kundalini Activation? Diese sanfte und zugleich kraftvolle Methode unterstützt dich dabei: 🌿 Blockaden zu lösen und alte Energien loszulassen 🌱 deine spirituelle Verbindung zu vertiefen ☀️ mehr Lebensfreude und Energie zu spüren 🌀 dich mit deinem wahren Selbst zu verbinden 💫 Klarheit und Fokus in dein Leben zu bringen Ziel ist nicht Erleuchtung, sondern eine beständige Lebenskraft, Präsenz und Lebensfreude zu kultivieren. 🤍 Ich halte einen geschützten Raum für dich – mit Herz, Präsenz und Hingabe. Diese sanfte und zugleich kraftvolle Methode unterstützt dich, Blockaden zu lösen, deine spirituelle Verbindung zu vertiefen und dein wahres Potenzial zu entfalten. 🌟…

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Achtsamkeit, Empowerment, Körperarbeit, Open Floor, Workshop | Retreat | Festival, Zeremonien & Rituale18. Jän, 10:30 - 17:30

TRANSFORMATION 2026 – Starting the Year Together

Start 2026 With Purpose, Presence & Power TRANSFORMATION 2026 is a full-day Conscious Dance Workshop and Ritual designed to pause, reflect, and reconnect with the power of your authentic vision. It is an invitation to: * Look at the doors you want to open for yourself * Welcome what you want more of in your life * Gently release what no longer serves you * Step into the new year with clarity, courage, and an open heart We’ll honour the past year through reflection, movement, and celebration. We’ll step confidently into the next, creating an anchor to keep your vision alive throughout 2026. This is an invitation to listen deeply, choose consciously, and dream fearlessly. A Day of Movement, Reflection & Ritual Everything you need to begin 2026 aligned and inspired. What Awaits You • Conscious Dance & Embodiment • Reflective Writing & Inquiries • Community & Connection • Sacred Ritual & a year-long lasting anchor! • TRaum14’s Magical Garden Studio Why Opening 2026 With Idan? With over nine years of guiding this powerful workshop and ritual, Idan brings a depth of experience that fosters a safe, nurturing environment for fundamental transformation. His facilitation invites participants to gently release limiting beliefs, reconnect with their inner strength, and step into their full potential. Through his unique weaving of conscious dance, ritual, and therapeutic practices, Idan offers a profoundly supportive and transformative journey—one that stays with participants long after the workshop ends. Early Bird Ends 31.12.2025! Book your tickets today

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Achtsamkeit, Gesundheitstipps, Glück10. Dezember 2025

Selbstfürsorge – Die Rückkehr zu uns selbst

Warum soziale Verbundenheit, innere Balance und bewusste Lebensgestaltung heute überlebenswichtig sind Wir leben in einer Zeit, in der Menschen mehr denn je funktionieren. Wir optimieren, beschleunigen, reagieren – und merken kaum, wie sehr wir uns selbst dabei verlieren. Selbstfürsorge klingt in diesem Kontext fast wie ein Luxus, dabei ist sie in Wahrheit eine Überlebensstrategie. Vielleicht sogar eine stille Revolution: eine Rückkehr zur inneren Balance, zur Gemeinschaft, zum Wesentlichen. Doch was bedeutet Selbstfürsorge wirklich? Und wie verwandelt man ein überladenes, von Stress bestimmtes Leben in einen Alltag, der wieder Platz hat für Atem, Tiefe, Nähe und innere Stabilität? Der Weg beginnt meistens dort, wo es unbequem wird – bei uns selbst. Was Selbstfürsorge wirklich bedeutet Viele verwechseln Selbstfürsorge mit Wellness: Kerzen, ein Bad, ein freier Nachmittag. All das kann dazugehören, doch im Kern geht es um etwas viel Radikaleres: die Fähigkeit, sich selbst ernst zu nehmen. Seine Grenzen zu fühlen. Die eigenen Bedürfnisse zu kennen. Und der eigenen Wahrheit genug Platz zu geben, damit sie gehört wird. Selbstfürsorge ist keine kurzfristige Beruhigung, sondern ein langfristiger Prozess der Selbstbeziehung. Es ist der Mut, innezuhalten und zu fragen: Wie geht es mir wirklich? Und dann nicht sofort weiterzulaufen. In einer Welt, die uns pausenlos dazu drängt, schneller zu sein, mehr zu leisten und nie wirklich da zu sein, ist das eine kleine Form des Widerstands. Eine Erinnerung daran, dass wir Körper haben, die spüren wollen, Herzen, die Verbindung brauchen, und Seelen, die nicht in To-do-Listen atmen können. Warum Selbstfürsorge gerade heute so wichtig…

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Achtsamkeit, Empowerment, Glück, Sinn3. Dezember 2025

Zurück zur Essenz: Warum Selbstfindung unser neues Wachstum ist

Die leise Sehnsucht nach einem echten Leben Es gibt Momente, in denen das Leben uns sanft, aber beharrlich anstupst: „Schau hin. Hör zu. Da steckt mehr in dir.“ Oft sind es kleine Irritationen, kaum wahrnehmbar, und doch verraten sie eine tiefe innere Spannung. Immer mehr Menschen spüren diese Sehnsucht nach Sinn, Tiefe und Echtheit – nach einem Leben, das nicht nur funktioniert, sondern sich stimmig anfühlt. Weg vom Selbstoptimierungsdruck In einer Zeit, in der Produktivität fast zu einer moralischen Kategorie wurde, wächst der Wunsch nach einer anderen Form der Selbstentwicklung. Wikipedia beschreibt Selbstfindung nüchtern als „Erkennen des eigenen Wesens, der Werte und Ziele“. Doch in Wirklichkeit ist es ein zutiefst lebendiger, poetischer Prozess. Es geht nicht darum, sich selbst wie ein Projekt zu managen. Es geht darum, sich selbst zu begegnen. Wer sich bewusst entwickelt, will nicht schneller, stärker oder effizienter werden. Sondern echter. Und diese Echtheit braucht Mut: den Mut, sich selbst zuzuhören, die eigenen Grenzen zu achten und Entscheidungen aus innerer Überzeugung zu treffen – statt aus gesellschaftlicher Erwartung. Der bewusste Lebensentwurf Immer mehr Stimmen – auf Plattformen wie Medium, in Coaching-Ansätzen, in psychologischen Diskursen – betonen das Bedürfnis nach Sinn. Nach einem Leben, das nicht nur reagiert, sondern gestaltet. Ein bewusster Lebensentwurf bedeutet daher nicht, alles perfekt zu planen. Sondern die Richtung zu bestimmen, die sich wahr anfühlt. Der Mensch sucht nach Kohärenz: danach, dass innen und außen übereinstimmen. Ein bewusster Lebensentwurf schafft diesen Raum – durch Selbstreflexion, Klarheit und die Bereitschaft, Umwege als Teil der eigenen…

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Achtsamkeit, Empowerment26. November 2025

Slow Living: Die Kunst, mit Achtsamkeit und Entschleunigung sich wieder Zeit zu nehmen

Es beginnt oft mit einer leisen Irritation. Ein Ziehen zwischen den Schultern. Ein flacher Atemzug, der nicht richtig ankommt. Ein Gedanke, der sich überschlägt und doch nirgendwo landet. Geschwindigkeit – jene Qualität, die unsere moderne Welt bewundert – hat längst begonnen, uns zu formen. Und nicht selten spüren wir irgendwann: Sie formt uns zu schnell, zu hart, zu weit weg von uns selbst. Slow Living ist deshalb keine Mode, keine romantisierte Rückkehr ins Analoge, kein dekoratives Lebensgefühl. Es ist eine Antwort auf ein System, das uns ständig antreibt, während unsere Seele eigentlich langsamer gehen möchte. Und vielleicht ist es sogar eine Form von innerem Widerstand – sanft, aber entschlossen. Es ist die Kunst, wieder Zeit zu nehmen. Die Kunst, den eigenen Rhythmus zurückzufordern. Die Kunst, im eigenen Leben anzukommen, statt einem flüchtigen Takt hinterherzulaufen, der nie wirklich zu uns gehört hat. Warum Geschwindigkeit krank macht Unsere Welt ist voller Beschleunigung: Nachrichten, Benachrichtigungen, Deadlines, To-Dos, digitale Fluten. Der Körper reagiert darauf mit einem uralten Programm: Stressmodus. Das Nervensystem spannt sich an, die Verdauung fährt zurück, der Atem wird flach, das Denken eng. Wer dauerhaft rennt, verliert irgendwann die Fähigkeit zu fühlen. Neurowissenschaftler*innen weisen immer deutlicher darauf hin, dass chronische Beschleunigung das Nervensystem in einem Zustand latenter Alarmbereitschaft hält. Es ist die berühmte Überlebensschleife aus „Fight or Flight“ – und sie wird gefährlich, wenn sie keiner Pause mehr weichen darf. Verlangsamung hingegen wirkt wie ein Gegengift. Sie erinnert den Körper daran, dass er mehr kann als nur funktionieren. Dass er spüren kann.…

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Achtsamkeit, Empowerment, Ernährung, Forschung | Wissenschaft, Gesundheitstipps25. November 2025

Verbindung von Mikrobiom, Verdauung und Geist: Wie der Darm unsere Stimmung formt

Es gibt Orte in uns, die wir lange übersehen haben – vielleicht, weil sie im Dunklen liegen, verborgen hinter Schichten von Gewohnheit, Biografie und dem Lärm des Alltags. Doch gerade dort, im unscheinbaren Inneren, beginnt etwas Wesentliches: die Art und Weise, wie wir fühlen, wahrnehmen und die Welt berühren. Der Darm, jahrhundertelang als bloßes Verdauungsorgan abgetan, tritt heute erneut ins Licht der Forschung. Und plötzlich erkennen wir, dass dieser verwundbar-weise Ort ein heimlicher Dirigent unserer emotionalen Landschaft ist. Wenn moderne Wissenschaftler*innen vom Mikrobiom sprechen, dann meinen sie eine lebendige, flirrende Gemeinschaft von Milliarden Mikroorganismen, die mehr Signale an unser Gehirn senden als viele Nervenbahnen zusammen. Und wenn wir von Stimmung sprechen, von der feinen Linie zwischen Leichtigkeit und Schwere, dann reden wir gleichzeitig – oft unbewusst – über diesen inneren Boden, über die Art, wie gut er gepflegt, genährt, verstanden wird. Ein erstaunlicher Gedanke, der zugleich uralt klingt: Unsere Verdauung ist ein Spiegel unseres seelischen Zustands. Und unser seelischer Zustand ist wiederum ein Echo unseres Verdauungsfeuers. Der Darm als Tor zur Stimmung Es ist faszinierend zu beobachten, wie sich alte Weisheiten – die jahrtausendelange Erfahrung der Naturheilkunde – heute im Labor bestätigt finden. Forscher*innen sprechen von der „Darm-Hirn-Achse“, einer hochsensiblen Kommunikationslinie zwischen Bauch und Gehirn. Sie funktioniert über Hormone, Nervenbahnen, Immunzellen und bakterielle Signale, die unentwegt hin- und herfluten. Wenn das Mikrobiom vielfältig und stabil ist, entstehen Neurotransmitter wie Serotonin und GABA in ausreichender Form. Beides trägt zu ruhiger Stimmung, klaren Gedanken und einem Gefühl innerer Gelassenheit bei. Gerät der…

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Achtsamkeit, Workshop | Retreat | Festival29. Nov. 2025 - 30. Nov. 2025

Radikale Sinnlichkeit Leben

RADIKALE SINNLICHKEIT LEBEN mit BETKA FISLOVA & SAINE SONNENSCHEIN 29. & 30. November 2025 (jeweils 10-18 Uhr) Tanz*Hotel, Zirkusgasse 35/4-6, 1020 Wien In diesem Workshop laden wir dich dazu ein, Entdeckungslust, Neugier und Offenheit als Haltung zu pflegen und Sinnlichkeit in alltäglichen Momenten bewusst zu erleben – auch in Situationen, die dir auf Anhieb nicht „schmecken“. Über die Sinne – Berührung, Sehen, Hören, Riechen und Schmecken – treten wir in Verbindung mit der Welt und vertiefen unser Erleben. Durch achtsame Bewegung, bewusste Körperwahrnehmung und durch Bewusstmachung unserer Muster (die unsere Wahrnehmung verzerren und färben), entwickelst du neue Gewohnheiten wie Durchlässigkeit, Gelassenheit und Zentrierung. Den eigenen Körper in der Bewegung lustvoll wahrzunehmen ist nicht nur eine Quelle von mehr Lebensfreude, sondern auch eine Gewohnheit, die dich spürend zur Ausgeglichenheit finden lässt. WAS ERFÄHRST DU AN DIESEM WOCHENENDE: ●ૐ● „Tanze im Auge deiner Stürme“ – die Toolbox für radikale Sinnlichkeit im Alltag ●ૐ● Lokalisierung und Wahrnehmung des Beckenbodens ●ૐ● Vagusnerv Reflex durch Beckenschaukel und durch die doppelte Schaukel, Ondulation durch Beckenschaukel ●ૐ● Berührung als Unterstützung durch Präsenz oder als Verbindung ●ૐ● Frei schwingendes Becken im Gehen, Bewegen, Tanzen ●ૐ● Liquid Ball Body Mapping ●ૐ● Innerer Kompass – Grundlagen der Nervensystemregulation ●ૐ● Deep Presencing – zurück zum Ursprung ●ૐ● Liquid Body - kreative Körperarbeit und Spiele ●ૐ● Tiefe Bauchatmung ALLE INFOS: https://linktr.ee/sabine_sonnenschein https://www.liquid-space.at/workshops-coaching ANMELDUNG: betkafislova@liquid-space.at

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Achtsamkeit, Empowerment, Übungen19. November 2025

Nudging & Achtsamkeit: Kleine Impulse, große Wirkung

Wie sanfte Entscheidungen unser Leben verändern – und warum der Körper dabei eine zentrale Rolle spielt Wir leben in einer Zeit, in der Entscheidungen im Sekundentakt auf uns einprasseln: Nachrichten, Benachrichtigungen, Termine, Stimmungen, Erwartungen. Während im Kopf alles nach Effizienz ruft, sehnt sich der Körper nach etwas anderem – nach Raum. Genau an dieser Schnittstelle setzt ein Ansatz an, der in den letzten Jahren nicht nur die Verhaltensforschung geprägt, sondern auch die Welt der Achtsamkeit erreicht hat: Nudging. Und dort, wo Nudging auf somatische Präsenz trifft, entsteht ein neuer, subtiler und unglaublich wirkungsvoller Weg zu mehr Bewusstheit. Wie können kleinste Entscheidungen, kaum merkbare Gestaltungselemente unseres Alltags, unsere Aufmerksamkeit sanft in Richtung Präsenz lenken – ohne Druck, ohne Disziplin, ohne Selbstoptimierung? Was ist Nudging? Nudging bedeutet so viel wie „Stupsen“: kleine, unaufdringliche Impulse, die Menschen zu einer bestimmten Entscheidung leiten, ohne sie zu zwingen. Das Konzept wurde durch die Verhaltensökonomen Richard Thaler und Cass Sunstein geprägt. Die Grundidee: Unsere Umwelt beeinflusst unser Verhalten mehr, als wir glauben. Ein Apfel, der auf Augenhöhe liegt, wird eher gegessen als derjenige, der unten im Regal versteckt ist. Eine beschriftete Stiege motiviert eher zum Treppensteigen. Ein freundliches Hinweisschild zum Wassertrinken wirkt besser als ein Verbot, weniger Softdrinks zu konsumieren. Nudging ist damit weder Manipulation noch Kontrolle. Es ist eine Einladung – und eine Erinnerung daran, dass wir auch im Chaos unseres Alltags noch Gestalter*innen sind. Wenn wir dieses Prinzip auf Achtsamkeit übertragen, passiert etwas Spannendes: Bewusstheit wird nicht zu einer Pflichtübung, sondern zu einer Reihe…

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Achtsamkeit, Bewusstsein, Empowerment, Glück, Tanzen18. November 2025

Übergänge, Scheitern und Selbstentfaltung – Warum Brüche im Leben oft der Beginn von etwas Wahrhaftigem sind

Es gibt diese Momente, in denen das Leben plötzlich eine andere Sprache spricht: Die Beziehung endet, der Job geht verloren, eine Diagnose stellt alles auf den Kopf, ein Projekt scheitert krachend. Dazwischen ist es still und laut zugleich. Du weißt, dass etwas vorbei ist – aber das Neue ist noch nicht da. Genau hier, in diesem unsicheren Raum zwischen „Nicht mehr“ und „Noch nicht“, entscheidet sich oft mehr über deine Selbstentfaltung als in all den glatt laufenden Phasen. In der psychologischen Forschung wird immer deutlicher: Wachstum entsteht nicht nur durch Erfolg, sondern vor allem durch den Umgang mit Krisen, Übergängen und dem, was wir „Scheitern“ nennen. Und genau das ist unbequem – aber auch eine Einladung. Übergänge: Wenn das alte Leben zu eng geworden ist Psycholog*innen sprechen von „Life Transitions“, wenn sich Rollen, Identität und Alltag grundlegend verändern – etwa beim Berufswechsel, beim Elternwerden, bei Trennung, Krankheit oder beim Eintritt in einen neuen Lebensabschnitt. Dieser Wandel betrifft nicht nur äußere Strukturen, sondern auch das innere Selbstbild: Wer bin ich, wenn das Alte nicht mehr trägt? Studien zeigen, dass solche Übergänge unsere persönliche Geschichte neu sortieren: Menschen beschreiben im Rückblick, wie durch Übergänge integratives, innerlich motiviertes und gemeinschaftsbezogenes Wachstum entsteht – oder eben das Gefühl von Stillstand, Sinnverlust und innerer Erschöpfung, wenn dieser Prozess blockiert wird. Übergänge sind also keine Randnotizen, sie sind Knotenpunkte im Lebensgewebe. Und sie sind fast immer begleitet von Unsicherheit – und von der Möglichkeit zu scheitern. Warum Scheitern so weh tut Das Wort „Scheitern“ ist schwer…

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Achtsamkeit, Empowerment, Gesundheit allg., Workshop | Retreat | Festival, Zeremonien & Rituale12. Nov. 2025, 19:30 - 21:00

Refill – Dein Kurzurlaubsabend in 1230 Wien

Diese Abende nähren, stärken, füllen auf. Mit Kakaozeremonien. Achtsamkeitsübungen. Bodyscan. Ehrlicher Austausch. Kreativer Ausdruck. Meditationen/innere Reise. Termine: Mi, 12.11. Mi, 17.12. Mi, 14.1. Mi, 11.2. Mi, 18.3. jeweils um 19.30 - 21.00 in 1230 Wien Die Termine sind offen. Ich habe jeweils Platz für 14 Personen. Anmeldung: kontakt@suvasun.at

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